朝ごぱんラン

2019元旦

あけましておめでとうございます愛用していたgooブログのアプリが改悪されてPCからしか記事がアップできなくなってしまい、放置しまくった2019年の当ブログもう閉鎖してしまおうかな…とか、アメブロに引っ越ししようかな…とか考えていましたが、下書き状態の書きかけの記事(まだアップしていない記事)が実はたくさんあるし、意外とアクセス数があるし、、う～ん、どうしようかな～と悩んでいるうちにいつの間にかgooブログアプリが使いやすく改善されていたので、やっぱり再開することにしました。・・・ということで、本年もどうぞ宜しくお願い致します。(書きかけの記事はボチボチアップしていきたいと思っています。…たぶん。。)さて。2020年元旦は、毎年恒例の初日の出ランでした2年前くらいにラン友Aやん君が始めた企画です。昨年同様、毎度...2019元旦

2020/01/01 22:03

2020元旦

明けましておめでとうございます長期間放置からの、突然のブログ更新実は2019年始めに突然gooブログが改悪されましてね…(ブログ放置の言い訳なんですけどね…)。これまで愛用していたブログアプリが何故か使えなくなり、愛用していたアイコン(こういうやつ→)が一時、PCでしか表示ができなくなり、使いにくさ抜群のPC版で頑張ってブログ更新を続けていたのですが、姫路城マラソンの記事の最中にいよいよ力尽きた…という次第だったのであります(どうもすみませんでした。身内以外に読んでくれてる人がいるのかは知らんけど。。)ただ、このままじゃあかんなと思いまして。2020年の節目にアメブロに引っ越ししようかな～、それとももういったんブログ閉鎖しちゃおうかな～等と思い、超久々に新gooブログアプリを最新のものにアップデートして開いてみ...2020元旦

2020/01/01 19:14

9年ぶり(??)くらいの三田ハーフ

今年最後のレースは、実家の近くで開催される陸連公認のハーフマラソン、三田国際マスターズマラソンでした。まだ走歴も浅かった9年ほど前に1度だけ出たことがあるのですが、あまりにアップダウンが激しくてタイムも出ずしんどかったので、それ以来また出ようという気がしなかったんです今年は変○Tさんが出るというので、なんとなくつられてエントリー来年1月にはタイム狙いで高速コースと言われている大阪ハーフマラソンにもエントリーしているので、そこでの目標タイムを決める予行演習的なつもりで走ることにしていました。前日に実家へ帰っておき、当日の朝はちゃっかり両親に車で送ってもらって、9時20分頃に会場入り会場の有馬高校グラウンドは既にたくさんのランナーで賑わっていました。たくさん参加しているはずのラン友を探したいところではありますが、ひ...9年ぶり(??)くらいの三田ハーフ

2019/12/28 21:40

姫路城マラソン2019【レース前編】

つづきー。号砲からスタートゲート通過までは去年&一昨年よりはかなりスムーズで、ロスタイムは34秒でしたこの規模の大会としては合格ライン。ゲート通過後のランナーの流れもけっこうスムーズ。すぐに前方のAブロックのランナー波に追いつき、そこから更に前の方へと進んでゆきましたAブロックからスタートしたタボさんにすぐに追いつき声をかけ、さらにはその前を走っていたタッキーさんにもほどなくして追いつきました。タッキーさんは私より全然速いランナーですので、声だけかけて少しだけ喋った後はお先に行ってもらうことにします(予定ペースを聞いてみると4:25/kmでいくとのこと。私には速すぎて5000mTTでもついていけないわ)タッキーさんの背中を見送ってマイペースに戻し、『最後まではもたないけどしんどくはないな…』っていうくらいの気持...姫路城マラソン2019【レース前編】

2019/03/09 19:36

姫路城マラソン2019【～スタート迄】

2月最終日曜日今シーズン最後のフル、3年連続3回目の『世界遺産姫路城マラソン』を走ってきました過去2回はタイム狙いだったこの大会。今年もエントリーをした時はここでガチランをする予定でしたが、昨年の大阪マラソンで出した3時間17分(ネット)という記録で既に満足していたのと、年末に故障した時点でガチランへの気力が失せていたため(メンタル弱い)、今回は姫路では初めてのカメラ携帯ランを決行することにカメラを封印して走った過去2回、たくさん撮りたいと思った景色があったので、今年は思う存分、姫路城マラソンの様子を写真におさめられると思うと、楽しみで仕方ありませんでした自宅のある尼崎から姫路は新快速を使えば1時間もかかりません。(走ったら12時間ちかくかかるのに‼文明の利器すごい！)が、姫路城マラソンの選手受付は前日のみなの...姫路城マラソン2019【～スタート迄】

2019/02/24 22:55

初参加:口熊野マラソン【レース編】

続き。。(超長文)整列位置が後方になってしまったため、スタートロスは58秒。やはり1分ちかくありました今回の目標は、会場から徒歩15分の朝来駅14:08発の電車に乗って帰ること(スタート時刻は朝10時)。ICカードの使えない朝来駅。切符を買う時間なんかも加味すると、遅くともスタートから3時間50分後には会場を出なければいけない計算なので、このスタートロス約1分が命取り(笑)になるんじゃないか!?!?とちょっとだけ焦っていました一緒にスタートしたjuntenさんが上手に人の合間を縫って前へ出てゆくので、しばらくは後ろに付いていきました500mほど進んだところからひとり旅開始。前が詰まっていてなかなか自分のペースで走る事ができませんでしたが、しばらく進むとコースが大きくアップダウンしたので、登りでいっきに前に出て、...初参加:口熊野マラソン【レース編】

2019/02/20 23:46

初参加:口熊野マラソン【～スタート迄】

故障する前に「ハーフマラソン1時間40分以内の公認記録を取ろう！」と思い立ち(※詳細は1つ前の投稿で…)、口熊野マラソンのハーフの部にエントリー……を、しようと思ってランネットの口熊野マラソンエントリー画面に進むと、エントリー費;ハーフマラソン(登録の部)5000円フルマラソン(登録の部)6000円と書いてありました。そして、kmあたり単価を考えるとあまりに違和感のあるこの料金設定に、思わず手を止めてしまった私ハーフが5000円ってことは、フルは1万円の価値があるんじゃないの??なのに6000円ってことは…4割引っ!?うおー。フル、すっごいお得ーーー!!と、フルマラソンの部のあまりのお得感に思考回路がおかしくなり、血迷ってフルにエントリーをしてしまいました・・・という訳で、本来は全く予定していなかったのですが、...初参加:口熊野マラソン【～スタート迄】

2019/02/06 00:09

あまれん10000！と週末の予定

第5水曜日のあまれんのメニューは10000m年に数回しかない希少なメニューでコスパ最高1月は第5水曜日があるので、なんとかこの練習には参加できるように膝を治したいと、故障中もひそかに目標にしていました。そんな1月最後の水曜日。朝から鼻息荒く仕事を片付け、定時ダッシュに成功いつもは空腹のまま家を出るのですが、今回は気合い入れてカロリーメイトジェルを1本注入してから、ジョグで尼崎陸上競技場に向かいました日曜日に走った四条畷市マラソン10kmの影響で、月曜日は膝痛が若干ぶり返してしまった上に、筋肉痛まで出ていたのですが(たかだか10kmやのに筋肉痛って)水曜日にはなんとか落ち着いてくれて、ジョグ+流しを入れても大丈夫そうだったので一安心。大阪ハーフ明けのラン友もたくさん来ていてテンション上げ上げ最後尾覚悟でがんばろう...あまれん10000！と週末の予定

2019/02/01 23:38

第5回四條畷市マラソン

あまれん復帰もできたので、、1月最終日曜日、関西ランニング界が、大阪国際女子マラソンや大阪ハーフで賑わっている最中、四條畷市マラソン10kmの部に行って来ました昨年に引き続き、2度目の参加です去年は大阪マラソンEXPOのブースでこの大会が猛烈PRしていたので、ついつい圧されてぽちっとエントリーしてのおひとりさま参加。参加費は安く手作り感満載の大会案内だったので全く期待していなかったのですが、思いのほか良い大会だったので、今年は変○TさんとT氏を誘って3人で行って来ました大会当日は、天気予報では『今期最大の寒波到来！』とか言っていたのでめっちゃビビり、カイロを大量に準備。モコモコに着こんで朝8時少し前にお家を出発しました電車でまずは、T氏と合流四條畷駅までは家の最寄り駅から乗り換えなしの1本。四條畷駅からは大会の...第5回四條畷市マラソン

2019/01/29 00:36

あまれん復帰

週末の武庫川月例ハーフでそこそこ追い込んで走っても大丈夫だったので、その3日後、水曜日夜のあまれんにも復帰し、故障以来のスピード練習を試みてみました先月12月の第2水曜日以来なので約1ヶ月半ぶりの参加。今回のメニューは1000m×6本。1000mなら多少遅れても目立たないし、膝の様子を見ながら3,4本走れたらいいなぁという感じ。寒さ対策でロングタイツ&長袖Tシャツ&もこもこレッグウォーマーを着こんで、家からアップがてら走って尼崎陸上競技場へ向かうと、じんわり汗をかきましたこの日はけっこう暖かい夜だったみたい…。ウェアの選択を間違えましたともあれ、久しぶりのあまれんは不安もいっぱいだけどテンション上がりましたアップの流し100m×5本で膝の様子を確認してから、亀さんチームの3組でスタート最初の1本は、あまれんでい...あまれん復帰

2019/01/26 10:35

雨の月例で復帰ラン

1月第3日曜日前週の信太山をそこそこガチで走っても膝へのダメージは軽微で、ゴール後に微妙に再発してしまった痛みも2日ですっきり引いたので、練習がてらのハーフマラソンを走るために武庫川月例マラソンに行って来ました前日は遅くまで仕事だったので、当日朝はちょっとだけ寝坊をしてしまい、天気予報をぜんぜんチェックせずに慌てて家を飛び出すと、霧のような細かい雨が降っていましたがーん。今日って雨なん!?傘とビニール、持ってきたら良かったと思ったものの、時すでに遅し。11階の部屋まで取りに戻っていたら月例マラソンのスタートに間に合いません。ま、寝グセがすごいまま家を出てきたので、髪が濡れたら誤魔化せてちょうどいいかも。。。と雨具を諦めて早めのジョグで武庫川へ向かっていると、途中でめっちゃ雨脚が強まり、武庫川に着いた頃にはずぶ濡...雨の月例で復帰ラン

2019/01/21 23:23

信太山クロカン20km

年明け1本目の出場大会は、第66回信太山クロスカントリー自衛隊の演習場を走らせてもらえるという、リピーターの多いほのぼの人気大会です。昨年12月半ばに左膝を傷めた時は、さすがに1ヶ月も先の信太山クロカン(1/13開催)の頃には治ってるやろ、って思ってましたでも年が明けても正月休みが終わっても左膝はまだまだ絶賛故障中初日の出ランやぜんざいマラソンはめちゃくちゃゆっくりなら走れたけど、少しでもペースを上げるととたんに痛みが出てましたその後、早く治したくてほぼノーランで過ごしていると、日常生活では全く痛みが出ないので治ってるのか治ってないのか分からず、そうこうしてるうちに数年ぶりにエントリーした、信太山クロスカントリーの日が近づいてきてしまいましたクロカンはアップダウンの激しい不整地。膝が治っていても故障明け直後に走...信太山クロカン20km

2019/01/17 23:53

2019年お正月

新年、明けましておめでとうございます…というにはちょっと遅すぎですが、新年最初の投稿ランニングを始めてからこれまで、いろーーーんな故障をやらかしてきて、チームメイトからは『故障の女王』とか揶揄されたこともありましたが、昨年12月中旬に左膝が壊してしまい、故障中のまま新年を迎えてしまいました膝の故障といえば、腸脛靭帯炎と鵞足炎にはなったことがありますが、今回はおそらく"ジャンパー膝"と言われる膝蓋靭帯炎これで『膝の3大ランニング障害』をコンプリートした感じさすが女王。せっかくの正月休暇9連休、色々予定はあったのに故障のせいで全てはこなせず、こんなはずじゃなかったのに～って思うこともありますが、それなりにお正月恒例イベントには顔を出して、楽しく過ごせましたまずは元日、初日の出ラン昨年に引き続き今年もラン友Aやん君の...2019年お正月

2019/01/12 23:25

悪あが記その3と4:ハーフ&10km@武庫川

悪あが記シリーズ最終章第3弾。フルマラソンの2週間前には、ハーフマラソン！(…が調整のテッパンメニューだと思い込んでいる)ってことで、大阪マラソンの2週間前の11月11日(日)は、1年ぶりくらいに武庫川ロード記録会へ行って来ましたまたまたお天気は晴れ11月に入ってもなかなか涼しくならず、この日も家から武庫川まで走っていくとかなり汗をかきました久しぶりの参加ではあるものの前週に同じ場所で行われた走集会に参加していたので『また来た』って感じ。ひとまず受付でハーフマラソンにエントリー(ハーフは参加費700円)福知山マラソンを2週間後に控える毎度お馴染みのラン友、変○Tさんと、大阪マラソンにでるT氏も来ており、変○Tさんはハーフに、T氏は2時間走の部にエントリーしていました。一緒に走る知り合いがいるとテンション上がりま...悪あが記その3と4:ハーフ&10km@武庫川

2018/11/22 23:14

悪あが記その2:ビルドアップ走@武庫川練習会

いつも武庫川でのロード記録会や月例マラソンでお世話になっている武庫川スポーツクラブ(以下、武庫川SC)さんがFacebookに『11月3日(土)走力アップ走集会』なるイベントを上げておられました。前々から毎月第1土曜日にはクラブの練習会があったようで、今回はFacebookのイベントページを使ってその広報をしたみたい。へぇ～、そんな練習会してたんや。。と、Facebookを見て私も初めて練習会のことを知りました。イベント内容を見てみると、毎回練習メニューは変わるようですが、今回は15kmのビルドアップ走で、武庫川河川敷に朝9時集合、事前申込なしで誰でも参加できる、とのこと。素敵大阪マラソン前の悪あがき第2段として良いかも…と考えていたところ、ラン友TむTむからも;土曜日に武庫川で練習会あるらしいけど、ゆうちゃん...悪あが記その2:ビルドアップ走@武庫川練習会

2018/11/15 00:34

悪あが記その1:ペース走@長居

ガチで走るフルマラソンは年に1度でいいと思っている私。10月に入ってからも、走るのはダラダラしたウルトラ走やマラニックばかり。週1くらいで通っているトラック練習"あまれん"でも、メニューをフルではこなすことは少なく、いつもサボりがちでしたなので当然、調子はいまいち。。目標タイムとかを考えられるような状態じゃないので、シーズン1本目のフルである今年の大阪マラソンは、一昨年みたいにファンランで楽しく走ろー(2本目の姫路城マラソンの方では、サブ3.5出来るようにがんばりたい)と決めたものの、これまであまりにフル向けの練習をしてこなかったので、そもそもこんなフヌケな状態でフルを楽しく走れるの？9月までウルトラ練習ばかりしてたし、トラック練習はサボりがちだし、ヤバくない??ってな不安が、大阪のわずか1ヶ月前になって、頭を...悪あが記その1:ペース走@長居

2018/11/11 02:27

戦国天下取りマラニック

ちょっと前のお話…10月21日（日）久しぶりの京和トライアスロンクラブ友の会のイベント参加で、『戦国天下取りマラニック』に行ってきました。京トラ代表の井上さんがご存命の、もう何年も前に開催されていたらしいのですが、私が京トライベントに参加し始めた頃には既に開催されなくなっていて、私にとっては初めて聞く名前のマラニック。(今や、古くからの常連ランナーしか知らないっぽい。。)今回、主催者Uさんの思いつきで、1600年10月21日の関ヶ原の戦い、にちなんで、この10月21日に開催してくれることになったようです。集合場所は岐阜県の大垣。・・・と、、遠いと最初に案内を見たときは思いましたが、集合時刻がJR大垣駅に朝9時半となっており、路線検索してみると、意外にも朝7時に家を出れば、在来線でのんびり行っても間に合う！という...戦国天下取りマラニック

2018/11/09 00:24

秋のAやん君マラニック

普段は全く音信不通のラン友、Aやん君。エントリーしている大会が1カ月先くらいに迫ると、○日か○日、ヒマ？走るで。的な、お誘い(?)の連絡がきます今回も11月2週目の岡山マラソンに出るからその1ヶ月前くらいにロングを走っておきたい…とのことで、9月末にひょっこりアポ取り連絡が入りました。同じく岡山マラソンに出るラン友りんさんも一緒に練習したいんだそうです。ご希望の距離を聞いてコースを考えるのはだいたい私スタート場所(集合場所)はAやん君宅近くの大阪城(←基本、Aやん中心なんでこれは決まっている)。そこから、10月という季節柄、中之島バラ園に立ち寄り、前々から行きたいなーと思っていた足の神様服部天神とカップヌードルミュージアム、そして私のイチオシポイントである伊丹スカイパークを盛り込んだ片道23km強もあるコースを...秋のAやん君マラニック

2018/10/22 01:07

秋の鴨川ゆっくりラン

ジオランで村岡ロスを解消した2日後、体育の日に、『鴨川ゆっくりラン』なる、ランニングイベントに行ってきました。手作り感あふれるイベントで参加費は500円、受付は当日のみという、武庫川月例マラソン的なイベント4月のGWと10月体育の日と12月の天皇誕生日、の年3回しか開催されていないにもかかわらず、何年も前からけっこうな頻度で参加させてもらっています尼崎～京都は距離的には遠いのですが、スタートが10時と遅めだし、新快速電車に乗れば1時間ちょい、とけっこうアクセスは楽ちんです↑何度か参加しているうちに次回開催の案内ハガキも届くようになりました。ジオランで村岡ロスをいくぶん解消できたので、次はフルマラソンシーズンにむけてそろそろスピードを意識した練習もしていきたいところ10月のちょうど良い時期ということで、シーズン1...秋の鴨川ゆっくりラン

2018/10/18 10:44

村岡～10月のジオラン～後編

つづきー。民家が建ち並ぶを方へとどんどん下ってゆくと、『水車小屋とろかわ』と書かれた綺麗な小屋がありましたぜんぜん記憶にないけどこんなのあったかな??と思って帰ってから調べてみたら、去年の10月に修復が完成した水車小屋みたいです。近くにはとっても綺麗な川が流れていました。この川に沿う形でまだまだ下ります。民家の合間の小道このあたりは大会当日に通過する頃はまだ暗い時間帯なのに、地元の方達がたくさん外にでて声援を送ってくれていたっけ…。さらに下ってゆくと、左手の一二峠から下りてくる道と合流し、県道135号線に入ります↓ダブルフルではホッと一息つくところ？それとも、タイムを気にしてスパートに入るところ??ここはダブルフル最後の峠である一二峠をクリアしてからの、ゴールまで残り3kmで走る緩い下り道です。体が勝手に反応し...村岡～10月のジオラン～後編

2018/10/11 00:39

村岡～10月のジオラン～前編

中止となった村岡ダブルフル。ぽっかり予定が空いてしまった土日は台風がきているため安易に出かけたりもできず、村岡ロスに陥りながらのんびり過ごしていましたが、週があけた水曜日には早くも、大会事務局から参加賞Tシャツと完走しいたけ(これも参加賞)、完走タオル(こちらは完走賞)が届きました↑毎年どんな色&デザインか楽しみにしているTシャツ、今回は緑色‼ダブルフル事務局からの発送物にいつも使われている封筒みたいな色です(笑)村岡っぽい(笑)開催日だった30日日曜日は村岡のコース近くを流れる川が氾濫危険水域に達し避難勧告まで出されていたというのに、なんて仕事の早いめっちゃテンション上がりました完走しないと貰えない完走タオルは、例年の完走率から必要数を計算して用意しているのか??…とか思っていたのですが(※私ならそうするかも...村岡～10月のジオラン～前編

2018/10/07 13:10