50代からの5kg痩せ活

ししゃも足を改善！すぐできる痩せる歩き方

ふくらはぎにポコッと筋肉がついていたり、むくみでボコボコと脂肪が固まっていたり、脂肪でぷよぷよ。そんなししゃも足を改善して、ほっそりとした脚になりたい！と悩んでいませんか？ むくみも、脂肪も、そして筋

2022/02/02 10:20

ししゃも足の原因が筋肉である場合でも足は細くできる？

ふくらはぎの筋肉がカチカチになり、ししゃも足になってしまって悩んでいませんか？ 「私の足がししゃもなのは筋肉が原因だから、なかなか細くならないんだよね」という嘆きの声。本当によく聞きます。 ししゃも足

2022/01/24 21:46

ししゃも足の原因はむくみだった！なぜ足がむくむの？

足のむくみ、というと立ちっぱなしの美容師さんや看護師さん、販売員さんなどのお仕事についている方は常に悩みなのではないでしょうか。しかし！実は座りっぱなしのデスクワークを1日していても、足はとてもむくみ

2022/01/18 22:37

ししゃも足の原因は歩き方・O脚・X脚が原因なことも？

ししゃも足なふくらはぎに悩んでいる方は、歩き方が原因だ！なんてきっと思ったことはないと思います。できるだけ姿勢や歩き方に気を付けていても、歩きスマホをしていたり日本人特有の歩き方によって、ふくらはぎに

2022/01/12 19:28

ふくらはぎが太い！細くならない原因はセルライト？

ふくらはぎが太い！とお悩みの方はたくさんいるのではないでしょうか。 足は体の部位の中でもなかなか細くならない上に、太りやすい場所でもあるのです！ダイエットをしても、足だけがなかなか痩せないと泣きたくな

2022/01/07 21:42

50代のダイエットは【たんぱく質】に注意せよ！たんぱく質の必要さを力説するよ！

ダイエットしている方の話でよく聞くのが「たんぱく質が足りなかった～」とか、「たんぱく質摂るのって大変・・・」 って話。 「なぜ、そこまでたんぱく質を必要とするのかな？」と、ダイエットスタート当初は思っ

2021/12/02 22:26

今年【2021年】にダイエットに買ってよかった！と実感した7つ道具を発表！

2021年。私、54才がダイエット（-6kg減）に成功し、買ってよかった！と思うものを7つ選びました。 2021年の6月にダイエットを開始。 9月の時点で、体重-6kg減（56kg→50kgに）。6年

2021/11/25 23:23

【4スタンス理論】スクワットで腰を落とせない！のは体軸が関係しているかもしれません。あなたの軸はどこ？

人の身体は血液型と同じように、体の使い方は生まれ持ったもので、みな、自分の身体に沿った特性を持っているのだそうです。 という理論が4スタンス理論です。 4スタンス理論は、廣戸聡一さんというオリンピック

2021/11/16 00:18

置き換えダイエットは限界！お腹空くし、つらい！と止めてしまう前に読んでほしい

ドリンク系の置き換えダイエットを購入したけど、それだけじゃお腹は空くし、我慢できない。つらいし、思ったように痩せない。 置き換えダイエットのドリンクを毎日飲んでいて「もう限界・・・」と思っている方に、

2021/11/11 22:16

ダイエット中におやつがやめられない！太らない食べ方7つの方法【私が実践した方法を公開】ダイエット中でもお菓子はOK！

ダイエット中なのに、どうしてもおやつがやめられない！TVを見てると、ついついお菓子に手が伸びちゃう！どうしたらやめられるの？ という質問をいただいたので、私が実践した方法を書いていこうと思います。 お

2021/11/04 22:50

50代女性におすすめ！腹筋に効く！空手ダイエット【現役指導員がレクチャーします】

50代でダイエットするなら、運動したほうがいいのはわかってるけど、腹筋とか筋トレは苦手。続かない。腹筋は「つらい」ってイメージしかなくて、お腹をへこませるのに有効って言われても、本当に無理。 そんな方

2021/10/29 21:30

【満腹感と満足感は違う】50代が5キロ痩せるには満足感が大切

満腹感と満足感。言葉は似ているけれど、ダイエットにおいて大切なのは「満足感」だと思います。いくら満腹感を感じても、味が物足りなかったり、楽しい食事ではなかったりすると満足感が得られず、ちょい食べしてし

2021/10/25 23:54

50代が5キロ痩せたいなら、オートミールと噛み応えを重視！上手な食べ方と痩せないオートミールの食べ方を解説

オートミールダイエットを試してみたいけど、オートミールはどう利用すればいいの？ほかにおかずも食べていいの？オートミールを食べても太らないの？オートミールを食べても痩せなかったって噂も聞いたし・・・。

2021/10/22 21:05

低糖質パン通販ランキング9選！低糖質パンの人気SHOPおすすめランキング

低糖質パンで美味しいところが知りたい。金額や、どんな低糖質パンが売ってるのかも気になる。通販で買えるところにはどんなところがあるの？ ダイエット中でもパンは食べたいけど、糖質が高くて我慢してる。 そん

2021/10/18 20:37

八王子ファリーヌさんの低糖質パン 美味しくて温かい自家製パン

八王子にある自家製パン屋さん「ファリーヌ」の低糖質パンを食べました。八王子近辺で低糖質パンを販売しているところはないかな？と探したところ、実は何度か買いに行ったことがあるパン屋さんでした。自家製低糖質

2021/10/14 19:26

フスボンの口コミレビュー 【もはやこれは、パティスリースイーツ】本当に低糖質なのか？と疑うほど美味しい

フスボンは糖質制限している人やダイエット中の人に人気と聞いたけど、本当に美味しいの？どうして低糖質にできてるの？そもそも、フスボンってどういう意味？ 糖質をゆるっと制限している私ですが、本来はパンが大

2021/10/08 23:42

50代のダイエットは冷えに注意！冷えで太りやすく痩せにくくなる理由4つ

女性に冷え性は多いですよね。50代になると、さらに冷えを感じやすくなります。体が常に冷えていると、痩せにくく太りやすくなります。冬が来る前に、冷えない身体作りをしておきましょう。 私も末端冷え性で、冬

2021/10/04 23:27

てんさい糖と普通の砂糖、ラカントの違いは？ダイエットで選ぶならどれがいい？

ダイエットするときに使う砂糖には、ラカントやてんさい糖がいいと聞くけど、違いは何？どうしても使わないとダメ？スーパーで買えるの？ 私がダイエットのために作っている、おからパウダー蒸しパンやオートミール

2021/10/01 23:21

こめたつ 自然の蔵オートミールの口コミレビュー【本当に最高に美味しい】

こめたつというコメ販売SHOPをご存知でしょうか。私はこめたつのオートミール【自然の蔵】が本当に大好きです。自然の蔵オートミールは、オートミールが苦手という方にもぜひ試してもらいたい。本当に美味しいで

2021/09/27 21:44

50代で5キロ痩せた！食べながら痩せる！私が実践したダイエット方法【まとめ】

50代になったら、痩せにくくなったし、太りやすくなった。食生活を制限してもなかなか痩せないし、少し体重が減ってもお腹周りの肉が取れない。そしてすぐにリバウンドしてしまう。50代女性が確実に痩せる方法が

2021/09/25 21:59

低糖質チョコレートを買うならコレ！溶けるほど美味しい！楽園フーズ糖質制限チョコレート割引キャンペーン

糖質80％カットの糖質制限食品の専門店「楽園フーズ」が糖質制限チョコレートの割引キャンペーンを開催しています。ダイエット中でも美味しいチョコレートが食べたい！という方に、一度食べてもらいたい！とろける

2021/09/16 23:42

【口コミレビュー】低糖質パン・スィーツの楽園フーズを実食！罪悪感無しで食べられるのがありがたい！

楽園フーズのパンやお菓子、本当に美味しくて低糖質です！ 楽園フーズは糖質を80%カットした商品しか販売していません。だから、低糖質ダイエット、糖質制限を行っている人におすすめしたいのです。楽園フーズで

2021/09/15 14:32

【ダイエットパンレシピ】オートミール+おからパウダー+抹茶 低糖質蒸しパン

おからパウダー蒸しパンをこよなく愛する私。本当に低糖質のおからパウダー蒸しパンにハマっています。今回は、ダイエット食品として注目を集めているオートミールも加えておからパウダー蒸しパンを作ってみました。

2021/09/13 20:03

50代でも食べながら痩せられる！人気のオートミールを徹底調査【私は毎日食べてます】

オートミールにダイエット効果がある！ということから、食べながら痩せたい50代女性にも大人気のオートミール。オートミールは低GI食品なので、ダイエットに適した食品。人気のダイエット食品なので、レシピも豊

2021/09/09 21:56

美穀菜入りおからパウダー蒸しパンを作ったら腹持ちがえげつなかった！

ダイエットシェイク【美穀菜】のフレーバーを使って、おからパウダー蒸しパンを作ってみました！一度チャレンジしたことはありましたが、そのときは失敗したので、再度チャレンジ！思っていた以上にボリューミーでし

2021/09/03 22:15

【チェックしよう】糖質太りか脂質太りか知ると、ダイエットが効率的です。

糖質制限などダイエット方法はいろいろあります。でも、やみくもに始めても自分の太り方を知ってから始めるのと、わからないまま始めるのとでは苦労の仕方が変わります。「糖質太り」「脂質太り」「水太り」「燃焼不

2021/09/02 23:05

美穀菜のレビュー。5kg私は減りました。【デメリットも正直に書きます】

そんな疑問に全部答えます！ 美穀菜は「大人のための1食置き換えダイエット」というキャッチコピーでブルックスコーヒーから発売されています。大人のためのと謳っているだけあって、和のテイストな置き換えダイエ

2021/08/30 23:03

置き換えダイエットのタイミングは朝一択！メリット4つと注意点

長年ダイエッターの私は、置き換えダイエットだけはしたことがありませんでした。が、50半ばにして、置き換えダイエットを始め2ｹ月半で5kgほど体重が落ちました。置き換えダイエットはどのタイミングがいいの

2021/08/25 23:29

おからパウダーは腹持ち抜群！おからパウダー蒸しパンを作ってみた

パンの中でも、蒸しパン大好き！です。しかし、蒸しパンは腹持ちも悪いし、カロリーが高い・・・。さきほどパン屋さんで蒸しパンのカロリーを観たら400kcal以上ありました・・・。私のように、蒸しパン好きだ

2021/08/16 23:22

【検証】朝パンはNG？パンは腹持ちが悪い太りやすいと言われる件について

朝ご飯はパン派！という方、たくさんいるかと思います。私も以前はそうでした。でも、パンって太りやすい、腹持ちが悪いと言われがちですよね。確かに太りやすい要因はありますが、一概には言えないんです。パンの食

2021/08/14 01:07

【5キロ太った！】50代で急激に太った時の戻し方7つの方法

今回は、知らない間に5kg増えてた！どうしよう！など、急激に太ってしまった方のために戻し方を7つご紹介します。自宅でもゆるっとできる方法ばかりです。 40代、50代は油断すると、すぐに体重が増えてしま

2021/08/11 19:58