福山パニ症交流会森田療法でやってます

ある人の話

私の知ってる女性ですが50代で末期のガンと診断されましたわたしと同じように体のことが気になり乗り物恐怖もある人でしたが告知されたあとの生活はめざましいものがありました遠くの夫の菩提寺に参りこれまた遠方の娘の嫁ぎ先に挨拶をすませ家の修繕も手配して墓も作りそれまで楽しんでいた洋裁も続け友人に心のこもった贈り物をして一年後に亡くなりました私たちが恐れているのは幻で、現実に直面したときには思わぬ力を発揮するのではないかとその時思いました

2025/04/18 05:42

自助グループあるある

家族に連れられて来た方はほぼ100%続かない反対に、突然来られて、ずっと続いてる方も多い飛び込む覚悟が必要なんだな(*´꒳`*) 新しく来られた方は自分の症状さえなければ全てがうまくいくのにと悩まれていて、それに比べて他の人の症状は大したことないのに、と思われるみたいです。そして、みんなの話を聞いたけど、私よりひどい人はいないし、みんな元気そうだからと言って次は来ない人もいれば、続いて来られる人もいます違いはなんでしょうねまあ、その時が来ていないということかな? 神経症者の自助グループには大きく分けて、不安タイプと対人タイプの人がいて、最初の挨拶で立ち上がって話す人は間違いなく不安タイプだ…

2025/04/17 17:45

理解しようとしない

①私は生まれも育ちも広島県人ですが野球に興味がないので従って、カープにもあまり興味はありません(遠慮してあまりと書きました)夫は野球大好きで息子たちにももれなく野球をやらせて従って大のカープファンです。野球に興味がない私などは人間じゃねえ！みたいに言われることがありますが ②世の中には色々な人間がいるのだということを夫には是非解ってもらいたいしかしこれがなかなか難しい。パニックのことも最近までは全く理解できなかったけど部下がパニックになって、ちょっと解ったのだって、解ったと言ってもパニックを理解したのではなくそういう症状があるということを ③私はパニックになって良かったことの一つは人にはそれぞ…

2025/04/17 13:39

パニック障がいの治し方

私の思う、パニック障害の治し方前にも書いたと思うけど、同じになるかわからないけど①パニックの人は、体調がとにかく不安なので、まず健康診断を受ける。②特別異常はないですね。と言われたら、それを信じましょう。とりあえず、で構いません。 ③パニックについての勉強をする、本を読む。講演会に参加する。自助グループに参加する。とにかく、パニック障害はどういうものなのかを知ろう。 ④勉強の結果、多分、パニック発作では死なない、とわかると思います。どの本にもそう書いてありますよね信じましょうもうひとつ、パニック発作はいつまでも続かない、と書いてありますよね。これも信じましょう。 ⑥あとは実践です。パニック発…

2025/04/17 12:43

森田療法が、考案されたきっかけは

昔神経症はノイローゼとか言われてました日本語では神経衰弱です明治時代に慈恵医大のお医者さんだった森田正馬は神経が衰弱しているはずなのに、休養しても治らないどころか悪化するのはなぜか？いざと言う時には正常に対応できるのはなぜか？と考えました。その結果神経症は神経が衰弱してるのではなく心のカラクリによって起こるのであると言う学説を唱えました。そして森田療法を考案したのですでも、森田療法には向き不向きもあるようです。まず、治したいという強い気持ちがあること自分が神経症であるという自覚があることが必要です森田療法では恐怖突入という言葉を使いますが、恐怖から逃げていけばどんどん逃げなくならなくなる、…

2025/04/17 12:33

らしくという言葉

お久しぶりです。半年ぶりくらいかな元気にしてました。先日ある集まりで、私より年上の方が，「私は、らしくと言う言葉が好きだ」と言われました。女らしく，男らしく，子どもらしく，と言う言葉が好きなんだそうです。今の風潮は良くない、ともちろんその場では反論もしなかったし，はっきり反論する言葉も思いつかなかったんだけど，なんだかなあ，と気になりながら過ごしていました。何が気になったんだろう? その人の言うのに、女らしくって言葉がないと不便だと言うのです。確かに、女らしくしなさい，と言えばいろんなことを含んでて，便利かもしれない。え？でも？それって，女とはこうあるべきと決定されてますよ…

2025/03/14 07:38

コンサートは苦手だけど行きました

昨日自助グループの仲間のコンサートに行ったんですよ。私はコンサートは苦手です、できたら1番後ろで立って観たいんだけど、仲間がいたので真ん中辺に座わりました。前半苦しかった。後半はちょっと楽。あるあるですね。でも、舞台の友達に観客席から声かけたりして、苦しい人とは思えませんよね。そういう苦しさは同じ神経症でも、不安タイプの人にはわかってもらえるけど、対人タイプの人には全くわからないらしくて、長い付き合いでもいまだに、なんで?って聞かれる。だから〜苦しいのよ、ふうん？そして忘れられるまあ、でも仲間だから今苦しいのよ、と言えるけど、そうじゃない人には言わない、なんか変に気を遣われて、ああ、こ…

2024/09/24 09:27

娘は死にました

私の母は週4.5日はデイサービス、月に2回はショートステイに行ってもらってますので、色々自分のしたいこともできます、でも昨日、デイサービスから帰ってきた時に、デイのスタッフが、お母さんが、娘は死んだと言われるから生きておられますよと言ったんです、って笑いながら言われたんですよ。結構ショックでその後、わたしは不貞寝をしました。母は認知症に加えて目が見えないので、まあ無理もないかもしれませんが、そこで、私は、今朝から気持ちを切り替えて、私の名前を連呼することにしました。おはよう！saraですよ、saraがご飯持ってきましたよ、という具合に、そうすると、あら?saraちゃん?とわかってくれたようで…

2024/07/10 09:35

久しぶりの懇談会

先日久しぶりにリアル、対面の懇談会を開催しました。私が去年体調を崩してからずっと懇談会はお休みしていました。その間もうやめてしまおうかなぁ、と何度も思いましたが、引き留めて下さったりする方もあって、休会ということにしてました。そして、いよいよ再開。参加者は3人と少なかったですが、 2年ぶりに来られた方が、私に自分は対人恐怖で、ここに来なければ人と話すこともない。なのでこの場がとても貴重です。と言われて、ああ、再開してよかったなあ。と心から思いました。その方は続いて、あなたは友達も多いし、体調も悪いのになぜこの会をするのですか? と言われました。そうだなあ、なんでだろう私は、家族…

2024/07/01 10:46

ご質問に答えて①

車の運転と不眠で悩んでいる方のご質問にお答えしました私ががどうやって克服したか？とのことですが、まだ克服したとはいえないかもしれません。元々小さい頃から車にはすぐ酔う子で、でも自分で運転する車には流石に酔わないし、運転も嫌いではありません。だけど、体に気持ちが向いてしまうと、ここで眩暈がするのでは?とか、頭がおかしくなりそう、みたいな気分になってしまって怖くなります。だから普通に運転してる時はそれをちょっと忘れてるだけのような気がします。それと、パニックになっても頭はおかしくならないし、めまいがしたらちょっと休めばいいのだ、と、頭ではわかっています。なので、頭の半分はパニックになって…

2024/06/11 00:00

父のこと

私はずっと父が嫌いだった父は子供達をずっと無視していたいや、多分子供が怖かったのかもしれない子供だけではない、人が多分怖かったのだと思う。自分の子供さえ怖かったというべきかなそんな風で、父親に話しかけられたことはない。ことらから話しかけた記憶もない。

2024/06/10 00:00

ルーティンに救われる

ルーティンは大切よと言う話を伺いました。小人閑居して不善をなす。と言う言葉がありますね。よく言われたわ。ルーティンってあれでしょ? 規則正しい生活をしなさいってことでしょ? と思っていたけど、自律神経失調症の治療はまず規則正しい生活だと聞いてはいたけど思った以上にそれは大切で、メンタルにいい影響を及ぼすらしい。。でもルーティンを作り上げるまでが難しいんじゃないの?とも思う。子供の頃、夏休みに計画バッチリ作って、全然実行できなかった。そんなこんなで、私は夜10時に寝るための計画を作ってみました。遡って、何時にお風呂に入るか?何時から夕食を食べるか?何時からご飯作りをするか? これを…

2024/06/06 13:00

人の苦しみはわからない

神経症あるあるですが、対人恐怖の人は、パニックの苦しさがわからないし、パニックの人は対人恐怖の苦しみがわからない。パニックの人は、対人恐怖なんて、人に会わなければ済むでしょ?パニックはいつ襲ってくるかわからないし死の苦しみなんですよ、と言う。対人恐怖の人は、乗り物に乗れないとかどうしてですか?と言う。でも森田療法では、全ての神経症は皆同じ、拘っている部分が違うだけ、と言います。神経症の人は自分の苦しみが世の中で1番苦しいと思い込んでるから、人の苦しみには思考が及びません。でもよく考えてみれば、人は皆悩んでいます。ある人は病気で悩み、家族のことで悩み、お金のことで悩み。人間は生きてい…

2024/03/23 11:14

薬はどうなったか?

毎日飲み続けた薬ですが、今は飲んでません。やめました。やめてしばらくは不安が続いた気がしますが、もう忘れました。心療内科の先生の言うように、あれくらいの薬はどう言うこともなかったのでしょうか? デパス0.25gを日に3.4回です。どうなのかよくわからないらないけど、今は飲んでいません。でも、1度、娘を駅まで送って行く時に飲みました。不安で行けそうにないと思ったのだけど、飲むと不安がスッと消えるんですよね。よく効きます。でも今は飲んでいません。薬はやっぱり持っていますね。

2024/02/14 17:01

パニック再発

7月の初めにコロナに感染しました。高熱が出てしんどい日々を過ごしました，そしてコロナから回復。 8月にはとても元気で張り切っていました。いろんなことを始めました。まず，近所の人とのウォーキング、ジム通いも頑張りました。それからバレットジャーナルという本に出会い、飛びつきました。これは，手帳術です、日々の記録，予定、などをわかりやすく便利に管理する方法です。毎日楽しく，予定を立てて、実行し，びっしり書き込みました。その時、そうそう健康診断にも行かなくちゃと，予定に書き込み，9月中旬を予約しました。そして，健康診断腹部エコーで，膵臓がザラザラしてると言われたんです。え?膵臓?ドキッとし…

2023/12/17 16:19

電車に乗った話

私のパニックの最初が乗り物恐怖だったので，というか，元々乗り物は苦手なんですが最近は毎日のようにマイカーに乗る以外は乗り物に乗ることがありません。なので，久しぶりに新幹線に乗ったり，高速を走ったりすると，不安が蘇ったりします。もちろん，それで新幹線に乗ることを避けたり，ということはありませんが、森田療法では必要に応じて行動をする，つまり必要もないのに高速に乗ることもないし、飛行機に乗ることもないし、それでいいと思ってはいるんですが，いざ飛行機に乗るとなると、やはり相当なストレスです。最近認知行動療法の本を読んで、苦手なことに立ち向かっていく，暴露療法というのを知りました。認知行動療法は…

2023/09/04 14:33

体調

体調が悪いのはいつものことですが先日は朝起きた途端眩暈がして、弁当作るのもやっと、どうしようどうしようと不安になりながら？と思ってYouTubeでめまいの対処法というのを探しました。これが素晴らしくよかった。クラクラめまいの原因は脳の血流不足。肩こり、自律神経の乱れなどふむふむ、まず、水を飲む。首肩の体操、耳をマッサージ見事に治りました。めまいがない時に体操してくださいね、と言われてましたが、めまいがしてない時は忘れてるから。でも毎日のルーティンに組み入れたいなと思いました。メンテナンスの必要なお年頃ですから。

2023/08/30 11:44

傷ついた自分を認める

最近、セクハラが原因で強迫行為が始まって苦しんでいるという方の話を聞きました。本当に辛い経験をされて、なおその上強迫行為で苦しむ私は自分が強迫行為の経験がないのですがそのお話の後、考えていて気がついたことがありました。それは、強迫行為に至るほど心が傷ついているということです。それなのにご本人はまだ自分を責めています。こんな強迫行為はやめなくてはならない、早く立ち直らなければならない、傷つく自分が弱すぎる。私は言って差し上げたかったあんな辛い体験をしたのだもの、強迫行為をするようになって当然です。傷ついたあなたが悪いのではない。傷つきやすいことは悪いことではない。どうか、あなたが…

2022/10/24 14:01

人によって

人によって気になる部分は色々同じ神経症でも症状は千差万別です。わたしが1番気になるのは頭のクラクラです。お腹が痛かったり眠れなかったりはあまり気にならない。でも、眠れないことが気になる人は一日中眠れないことを気にしてるしお腹が痛いのが気になる人は絶えずお腹が痛くならないかと心配しています。なので、これは仕方のないことです。心配しながら気にしながら生きていくのです。というわけで、今日もオンライン英会話の途中であたまクラクラしたり、絵の教室でクラクラしたりでも、英会話も教室もちゃんとできてます。

2022/08/22 10:20

体験発表

久しぶりの体験発表をすることになりましたオンラインですさて、どうなるやら

2022/08/18 07:40

8月です

毎日暑いですね盆も終わりました今年は、行動制限のないお盆なので子供たちはみんな帰ってくる気満々だったのに直前に次男一家が次々にコロナに罹り帰ってこれなくなり、心配な盆になりました。夫の会社でもクラスターが発生、いろいろな手続きやらなんやらで、夫の盆休みも無くなりました。また明日から日常生活が始まりますね。普通の生活がいいです。次男一家が後遺症なく治りますようにそれだけがきがかりです。

2022/08/15 18:47

7月になりました

6月初めの頃は涼しくて、このまま夏になるのだろうかと思っていたらそうはいきませんでした後半に突然の猛暑、暑いですねがあいさつの日々がやってきました。自助グループの方は公民館で開けるようになって毎月集まっておしゃべりをしています最近新しい方が2人入られて、不安は取り除こうとしなくていい、ということがやっぱり驚きのようでした。森田療法の真髄はやっぱり不安を持ちながらあるがままということなんだなと納得しました。 6月の集まりは私が不調で欠席して、皆さん集まってくださるだろうか?と心配でしたが4人集まってくださって楽しくおしゃべりされたみたいでよかったなあと思っています。懇談会では、…

2022/07/04 14:47

明けましておめでとうございます

新しい年になりました昨年は自助グループ活動にzoomが多用されるようになって、新しい知り合いも増えてきました、オンライン英会話もボチボチさて、今年はどんな年になるのでしょう年末には、私の絵の教室の生徒さんが急死されるというとてもショックで悲しい出来事があり、もう絵の教室辞めたいなあ、と思ってたりします。なぜならその方は私が絵の教室始めようかなと相談した時、なら私が生徒第一号になってあげると言ってくださった方で、この方がいる限りは絵の教室頑張ろうと思ったのです。とりあえず1月は教室休むことにしました。そんな年明けですが今年もどうぞよろしくお願いいたします

2022/01/06 07:47

続けることの楽しさに今気がつきました

すっかりご無沙汰してしまいました最近はコロナの影響でオンラインが増えてきてオンラインで会議、オンラインでおしゃべりオンラインで英会話、オンラインで絵を教えたら？と言われたりなんでもできそうですね私は今、オンラインで英会話を楽しんでいます、いながらにして世界の人とおしゃべりできるって本当にびっくりですね．風習の違いにも驚くことが多いです。でも根本は同じ人間あんまり変わりません、女性と話すと家事が大変だわーとか多いし猫がパソコンの前に入ってくると猫の話で盛り上がります。もっと英語が上手になったらもっといろんなこと話せるのになあいやいや焦ってはいけませんね．私はこの年になっ…

2021/11/08 11:52

お盆は

お盆は遠方にいる子供達は帰ることができず、県内にいる末っ子だけが帰ってきました。本当は関西の次男も帰ると言ったのですが、わたしの市も感染拡大しているし、こっちはワクチン済みでも子供や孫はまだやし、なら、PCR検査して帰ってきたらどう?福山市は無料で帰省する人たちの手元まで検査キットを無料で送ってくれるんよと、言いましたが、PCR検査をするのはなんか、面倒なんだそうです。会社に申告しないといけないのが結構大変ならしいなんか、国の偉い人や大企業の人たちは、どうも、コロナなんて大したことない、国民が騒ぐから対策をするポーズを取ってるだけではないの? 多少の犠牲はやむおえない、早く集団免疫がつか…

2021/08/16 11:44

脳外科続き

さて、脳外科に行って、MRIの大きな音と拘束されるしんどい検査が終わり、やった！と嬉しくなりました。もう半分以上不安は無くなっています。そして、検査結果は異常なしでした。お医者さんと2人で私の脳の中身を隅々まで眺めました。小脳の横に何かできたりしてクラクラすることあるけど、それもないし、三半規管も大丈夫そうやし、うーん、なんでクラクラするのかな?とお医者さんが言われるので、何もなかったらそれでオッケーです。と部屋を出ました。だからといってクラクラは治ってはいませんが、クラクラした時にあの自分の頭の中の映像を思い浮かべると、そうやな、大丈夫なんやと落ち着きます。またひとつ、わたしの大…

2021/08/12 14:57

最近のこと

前にブログを書いたときには思いもよらなかった、コロナウィルスの蔓延により私の生活も大きく変化しました。まず月に10日ほどあった教室は全てお休みにしました。行きつけの友達のカフェもお休みになりました。出かけるのは買い物くらいそして、することは、庭の掃除と畑と洋裁あとは家の片付けです。ずいぶん片付けも、掃除も進みました。これはちょっと嬉しいです。そして、月に一度開いていた神経症のための懇談会もお休みになりましたので、何か方法はないものかと、LINEグループを作ってみました。皆が皆スマホではないので全員ではないのだけど、参加者8人でスタートしました。神経症の話題に拘らず日常の何…

2020/05/07 09:39

気がついたこと

私は自営業の忙しい家庭で育ち家の中の乱雑ぶりは酷くてそれを誰もがなんとかしようとしなかった。私もどうしていいか分からず育ってそれが私の大きな劣等感。だから、とても綺麗に片付けられた家に行くとああ、私ってダメだなあと落ち込み劣等感に苛まれる。でも、今の私は、そういう場面に出会うとどんなふうにしたらこうなるのかな？と観察して家に帰ったら真似をしてみるようになりました。そこで気がついたんだけど私ってダメだなあと思うことって、すべての進歩を妨害させますよね。それに、膨大なエネルギーが奪われていくだから、自分を責めることって、ひとつもいいことがなくってそれは、今の現状に自分…

2020/02/13 15:59

初海外旅行記①飛行機に乗ったよ

11月の後半に海外旅行に行きました！ことの発端は、息子がフランスに滞在中だということです。俺がフランスにいる間にオカンも来たら？どうせダメやろ？というノリで言われたのでちょっとむかっときた私は行くわ！と言ったのです。すると、娘が、私も行く、お母さん一緒に行こう、と言ったので、引くに引かれなくなった私は、行こう行こう！ということになりましたが内心はもちろんドキドキ、でもまあまだまだ先の話やし、その時に考えればいいさ、とたかをくくっていました。春頃のことです。その後、娘は着々と旅券の手配とかしてくれてそうそう、パスポートは、なぜか8年前に取っていたのです。飛行機に乗れないの…

2020/01/11 11:54

誰でもパニックにはなりますが

誰でも驚いた時、ショックを受けた時など心臓がドキドキして、緊張して、気が遠くなりそうになったりします、つまり誰でもパニック発作のようなことは経験するのだけどそれが、その場だけで終わるのか、症状として固定して予期不安を伴うパニック障害になるのかはその人の素質、経験、考え方によるんです内省的な性質で、こんなことではいけないと慌てたりドキドキの経験が少なかったり、体調の変化に敏感だったり精神的なストレスが大きい時だったりいろんな要因が関係しますでも一度症状が固定してしまったらなかなか自然に治るのは困難でも、方法はあります。まずパニック障害はどういうものか学習することそして、勇気…

2019/10/10 00:23

依存症の話を伺って

9月の懇談会が終わりましたが今回は、依存症についてのお話しを伺いました。古い知り合いが、依存症をもっと知ってほしい、と、ご自身のアルコール依存の体験談を話す活動をされていることをFacebookで知りました。そういう体験をされていることも全く知らなかったので、私もこういう活動をしてるんです、とメッセージを送ったら是非懇談会にも参加させてほしいというお申し出があり、今回の懇談会でのお話が実現しました。このお話の中で、印象に残った言葉。アルコール依存の人にとってアルコールは生きて行くための浮き輪なんだ、だからその浮き輪を取り上げられたら溺れ死んでしまう。アルコールに変わる浮き輪を見つ…

2019/10/01 19:29

お久しぶりです

2月からブログ更新してなかったんですね！失礼しましたツィッターに毎日書き込んでたらこちらがお留守になっていましたとても元気にやっています。神経症に悩む色んな人の話を伺って共通していることは皆さん、私ほど悩んでる人間はいない、私の悩みは特別、と自分を異常視、特別視している。この症状さえなければ自分は幸せなのに、前の自分に戻りたいと切望しているとうことです。そして、同じ神経症の人の悩みを聞いても私の症状ではないので羨ましいと、聞く耳を持ちません。これが全部反対になっていけば神経症は治っていくのになと思うんだけどなかなか伝わらないんだなあ

2019/07/01 00:34

クローズアップ現代で

クローズアップ現代で、パニック障害のことが取り上げられましたね知り合いから教えてもらって、録画して観ましたパニック障害入門編って感じで、まずまずの出来だったと思います。パニック障害の原因はわかっていない、とされていたのも、良かったかなと思います。原因とされていることも多いけれど、曖昧だし、限られた時間ではそうするのが正解かなと思いました。登場した芸能人の話も、実体験に伴うことでセンセーショナルでもなく淡々と語られていて、それも良かったな。パニックを知らない人には、少しは理解できたのかなと思うけれど、悩みの真っ最中の人にはなんとも物足りない内容だったかもしれませんねでも…

2019/02/08 12:24

神経症の回復のために

ある人がTwitterに書かれてた言葉になるほどなあ、と思ったのでここで紹介させてもらいますカッコ内は私の言葉です【幸せになる為に大切な事】（神経症から回復するためのポイント）・他人と自分を比較しない（神経症者は人の外面と自分の内面を比べているのです）・自分の感情に素直になる（自分の感情を否定しない）・当たり前のことに感謝する（今あることに感謝せず無い物ねだりをしている、ということに気づこう）・大切なものを大切にする（大切なものは身近にある、その事に気づいて、大切にしよう）・過去にしがみつかない（良いにつけ悪いにつけ、過去を問題にしない、）・自分を責めない（自分を責めるの…

2019/01/23 20:59

明けましておめでとうございます。

2019年の幕開けですって、もうあと少しで1月も終わりですね。今年もどうぞよろしくお願いいたします。去年は色々ありましたが、何と言っても大きな出来事は娘の出産でした。 5月に娘が生んだ子は、21トリソミーという障害を持っていました。いわゆるダウン症です。すぐに娘のところへ行って、最初は母娘で泣きながら色々語り合ったものです。その後、会うことは1度、そしてこのお正月に初めて赤ちゃん連れで帰ってきて娘と語り合いましたが、私があの時のままの気持ちでいるのと違って娘はうんと成長していました。もう普通やで、と言うのです。あの頃の私とお母さんに言ってやりたい、こんなに普通になるん…

2019/01/23 15:19

メンタル弱い

寒くなりましたねお変わりありませんか？今朝のテレビで、こんなニュースしてました最近始まった目新しいビジネス仕事をやめたい人のための、代行サービス職場にラインや電話で、仕事を辞めますというサービスなんだそうですつまり、仕事を辞めたいけど、職場に電話で言いにくい、と言う人のためのサービスお値段も結構よくて、5万だそうですびっくりですねでも、気持ちはわからないでもないですね、人間いやなことは言いたくないものですよね町いくひとに感想聞いてましたがそんなメンタル弱いことでどうする？みたいなのありましたでも私思ったんですよ本当にメンタルが弱いのだろうか？ってね

2018/12/12 21:52

気分を良くするには

学生時代関東で下宿していましたが朝起きると砂漠にいるような寂寥感その気分を1日引きずっている毎日でしたある時に親しい子でもなく、先輩だったのか誰だったのか思い出せないのですがそのことを話すとそれは、君が1日何もしなかったってことだねと言われたのですその言葉がずっと心に引っかかっていました神経症になり、色々勉強していくうちに気分と言うものは自分では変えられない行動することで変わってくると言うことを知りましたなので気分を良くしてから行動しようというのは無理なのです気分悪いまま行動することで、気分が変わってくるのです私はずっと気分にこだわり気持ちよく勉強をしたい気持…

2018/11/25 12:21

みんな私が悪いのよ

電信柱が高いのも郵便ポストが赤いのもみーんな私が悪いのよって言うセンテンスが昔はやりましたね知ってる人も少なくなったかも以前の私は、そんな考え方でした何か問題が起きたときには自分が悪いからと考えていたのですそれはきっと、そんな風に考えれば楽だったんですよね人との衝突がとにかく怖かったから世の中の不条理に悩むのも嫌だったし自分が悪いと考えることは、きれいな考え方だったと思うんですよ自己犠牲は美しい感じだし謙虚そうでしょでも、気がつかないうちに自分を深く傷つけていたんだと思う。そうやって自己評価の低い人間になってしまうと自分のする事に自信がもてないし人のちょっとし…

2018/11/08 19:53

突然のしんどさ

今日はフリマに出店してきました根っからのフリマ好きですフリマに行くと性格変わったように快活です、写真見てもすごく明るい顔してるでも最近年のせいか疲れるのよね今日も3時までと思ってたら4時までやでーって言われて突然しんどくなってもう帰るわってあわてて片付けて帰りましたで、主催者の方に挨拶してごめんなさいちょっとしんどいから帰りますねって言ったら私より少し若い感じの素敵な奥様なんだけどあー大丈夫？って背中さすって下さったんですよ思い出してもじーんとする優しい方です。でも帰りがけの道が工事で通行止めになってて、大回りしたら古い知り合いの家の近くを通ってそう言えば昨日喪中の挨拶来てたなと思いだしたの…

2018/11/03 21:11

お久しぶりです

この前の記事は7月ですか？もう10月です台風が多いですね、災害も多発しています人って、本当にギリギリのところで生きているんですね普段は忘れていますが私は最近、中国ドラマ月に咲く花の如くが大好きでみています主人公はもともと大道芸人の女の子ですが、縁あって大きな商家の奥様になり、没落した家をその勇気と稀に見る商才で立て直していきます敵だった人をどんどん味方につけていくのは、本当に面白くてドラマを観た後は、主人公になったような、勇気が溢れた人間になったような気がします。人って大きな目標や、夢があるときに生き生きするのですね満たされた時代に夢や目標を見つけるのは、きっと大変な…

2018/10/06 16:00

なぜパニック障害になるのか

誰でも驚いた時、ショックを受けた時など心臓がドキドキして、緊張して、気が遠くなりそうになったりします、つまり誰でもパニック発作のようなことは経験するのだけどそれが、その場だけで終わるのか、症状として固定して予期不安を伴うパニック障害になるのかはその人の素質、経験、考え方によるんです内省的な性質で、こんなことではいけないと慌てたりドキドキの経験が少なかったり、体調の変化に敏感だったり精神的なストレスが大きい時だったりいろんな要因が関係しますでも一度症状が固定してしまったらなかなか自然に治るのは困難でも、方法はあります。まずパニック障害はどういうものか学習することそして、勇気…

2018/07/28 10:01

大雨そして高知

私の住んでいる広島では7月7日から大雨になり、あちこちで大変な被害がありました近くの川も氾濫寸前、河川敷のグラウンドなどは回復不可能な状態です知り合いや親戚の中にも浸水や家を流されたり、テレビでは報道されない被害もいっぱいです。私の家は川にも山にも面していないので雨漏りくらいの被害ですみました家の修復に暑い中働かれている方、ボランティアの方熱中症にどうか気をつけてください家出るだけでクラクラする天気です。私は先週の土日、高知へ行ってきました年に一度の森田療法自助グループ生活の発見会の研修会と、森田正馬先生の没後80年墓前祭に参加するためです。乗り物が苦手な私には高知行きはちょっと…

2018/07/19 15:47

穏やかな

梅雨だというのに、晴れた日が多いし朝夕ひんやりとして爽やかです、こんな日がずっと続くといいなあと思うけどそうはいきませんよね私は最近毎日ツイッターで楽しんでいますが他のパニック障がいの人の書き込みを見て気になることがありますそれは、今日も穏やかな日でありますようにと多くの人がつぶやいていることですきっとそんなに波瀾万丈の日々ではないと思うけど、自分の心が波立つのが怖いんですよね、きっと、うん、わかる、わかるけどそんなに自分の内側ばかり見て、穏やかに穏やかにって思ってるとますます敏感になって、自分のかすかな違和感もとらえてしまってますます大揺れの感じがしてしまう悪循…

2018/06/17 09:51

どういう人がパニック障害になるのか

忙しい現代において、ストレスはあふれていますこういうとき、誰でもパニックになるのではという恐怖は感じることがあるでもそれが症状になる人とならない人があるのです。それが症状になる人はその身体の違和感にこだわりそれを取り除こうとした人です神経症は治そうとする病気であると言われる所以ですなので治そうとしなければいいのです

2018/06/11 14:06

娘の出産

5月23日に娘が出産しました、2人目の子です娘は31歳、遠く九州に嫁いでいます。 1人目は里帰り出産したのですが、2人目は嫁ぎ先で産むことにしました理由はいろいろありました。 1人目の時に子供が大きいので帝王切開を言い渡されたことに対してお医者さんへの不信感が残ったこと、帝王切開への後悔今回は夫にも新生児からの成長を見せたいこと上の子が夫の両親にとても懐いていることそんなこんなで、九州で出産することにしたのです。そして、出産が近づいた頃通院していた産科で羊水が多いので、大学病院に変わるように言われました。その時には、なんら不安は抱いていませんでした娘が気にしていたのは、大…

2018/05/27 23:44

今日は懇談会

いろいろなことがあってお知らせをしそびれていました今日は福山女性懇談会です広島の平日女性懇談会の代表森本さんをお招きして、お話を伺います。場所は神辺のドルチェさんというお店です。場所がわからない方のために神辺公民館でもお待ちしています 11時からですどうぞいらしてくださいね^_^

2018/05/24 06:46

強くなりたい

昨日の懇談会、5人参加でしたあ、もう一人お子様も参加でしたおもちゃを持って行ってたので、役に立ちました(*´∇｀*) 午前中は近況報告、自己紹介 2度目に来られた方からやっぱりこれって気の持ちようなんですかね？って言う質問がありました気の持ちようだとも言えないことはないけどだからといって、頭の中だけでそれを変えることはできないもうひとつ、もっと強く図々しくなりたいですって言う意見もありましたが図々しくなりたくないのが私たちの本性です、そして私たちは決して弱くはありません森田療法の森田先生によると神経症の人はこだわりも強く、症状を持ちながら病院巡りをしたり決して意志薄弱…

2018/04/27 14:49

回復にむかうには

夫の部下の方がパニックで、出社が出来なくなり夫も悩んでいますが色々話を伺ってみてやっぱり自分が神経症だと認められないと治らないんだなとつくづく思います。彼は、2年前にもパニック発作で出社出来なくなり3週間ほどで回復、そして今回は回復できないままひと月たっています。同じような体験した人と話してみませんか？と言ってみましたが自分はそういう人と話をしたくないと言うことでした。自分が神経症だと思う？と聞くと、そうは思えないと薬を飲んで発作が起きなくなったら出社できると思う。と言うことですが、それが前の時のように薬が効かない、どんどん薬が増えているということでした。いちど会社にものを取りに来…

2018/04/22 09:12

夫が聞いてくれた

おはようございます(*^▽^*)いい天気久しぶりの爽やかな目覚めだったなあ理由はきっと2つひとつは、夜食べ物を軽く食べたこともうひとつはパニックになって30年以上経つけど初めて夫にその時の苦しかった気持ちを話せたことですと言うか、聞いてもらえたこと今までなぜ話せなかったかというとパニックのきっかけに夫の父親が関係してたので、最初は夫に話すのが悪いと思っていました、でもその後夫の父親が亡くなり、私も回復してからその時のことを話そうとするとどうしても義父が登場するわけでそんな気配になると夫はもう亡くなった人のことを言ってくれるな、と頑として拒否するのでした。今回どうして話そうと思ったかと…

2018/04/13 10:40

そのままで

雲の流れが速くて陽の光ががふと陰るように何故か急に不安がよぎったり、ドキッとしたり、調子が悪くなったりするけど知らんぷりしてたら過ぎて行ってくれますそれと同じ様にふと幸せな気持ちになったり、ワクワクしたりもあります。こちらも過ぎていってしまう、残念！自分の気分ばかり見つめているからこういうことが起こるのかなイベントの前1ヶ月くらいは、自分に気を向ける暇がないから元気だったな終わったとたん、自分の体調や気分に気持ちが向いて来るのですだ、か、ら、 1ヶ月に1回イベントをすればずっと元気でいられるかもしれないあ、でも森田先生はごまかしてはいけないと言っておられます気分の変調に気持ち…

2018/04/08 09:46

脳神経外科へ

昨日の朝ゴミを出してもらおうと夫の車のトランクにゴミを入れようとして蓋が頭に激突今日になって痛みは引いてきたのですが朝からクラクラが気になってでもなかなか病院には行きにくいんですよきっとなにもないに決まってる神経質に気にしてるだけやんってモウヒトリノ自分が言ってるしぐだぐだ悩んでたんだけど自助グループの仲間に話して決心が付き脳外科に行ってきました出血もなく大丈夫でしたが頭痛がし始めたらまたきてねと言われましたジワジワ出血ということもあるのですねでもすっきりしましたクラクラはありますが気分は全然違う行って良かったです口では神経質はよい性格と言いながらまだ私の中には神経質は情けないみたいな気持ちが…

2018/04/07 17:38

子供が巣立って夫婦2人

長男と15歳年の離れた末っ子がいよいよ正規雇用になり新しい地へと車で旅立ちました、いよいよ子育て終了かいつもクールな私ですがさすがに涙が出そうになりました何か食べなさいと一万円渡してハグを希望嫌がるかと思ったら素直にハグさせてくれました私の中でも何か変わった気がします長い子育てもやっと終わり、いよいよ夫婦2人(母もいるけどね）昨夜のことですが、私がしんどくてヨロヨロしてるのにオイあれはどこだ？あれはあるか？って要するに持ってこいってことよね(まあしんどいっていっても顔色はいいし、わからないのかな) 自分で取りに行ってって言ったら、不機嫌そうでしたその後、でもこれからは夫婦2人なんだから、仲…

2018/04/02 08:26

パニック考察

パニックって何なのでしょうね昨日パニックで休養中の人と電話で話しました 40代独身男性仕事に行く途中にパニック発作をおこし発狂しそうな恐怖におそわれて、それから会社に行こうと思うと発作が起きる 2年前にも同じようなことがあり、病院でパニック障害という診断をもらい、お医者さんが治るとは言わないので、もう一生こういう状態なのだと絶望し会社も止めようと思われていたとき、私がお会いして話しました。私の経験をお話してパニック発作では死なないし、治るよって言った一言で持ち直されたんですよそして今前よりひどい症状らしく 1日4錠までと言われてる薬を6錠飲んでるでも効かないと言われてました死…

2018/03/23 12:39

神経症が治るということ

前の話で、治りますよと言いましたがでも、思われるような治り方ではないかもしれません、心の中に青空が広がって、以前のような何も気にせず乗り物に乗ったり、外出できたり体の不調もなくさわやかな毎日がもどってくる！というわけではありませんから私も今の自分の状態が果たして神経症は治っているのか？パニックは治っているのか？と言われたら、どうだかよくわかりませんがでも、治っていると言えば、治っている、といった感じですかねーでもね、それでいのですよ。森田療法では治らないと分かった時に、治る、と言ったりします。禅問答みたいでしょ？だって、小さい事が気になったり、体調が不安定だったり…

2018/03/21 15:15

治りますよ

もし、パニック障害や、対人不安や、そのほかの神経症に悩んでこのブログを探し出してくださった方がいらっしゃったら私が、不安神経症で、生活がままならなくなり、広報で見つけた自助グループに藁をもすがる思いで初めて顔を出したときに会の代表の方が言って下さった言葉を差し上げたいと思います「今まで辛かったですね、でも大丈夫、治りますよ」

2018/03/13 22:34

歯医者に行く

歯医者終わりました(*´∇｀*)やったープチ達成感歯のクリーニングなんでたいしたことない！っちゃあ大したことないんだけどほら、拘束されること痛いかもしれないことこれパニックの人はみんな苦手ですよね大体手順は分かっているのですよまずブラシでちょいちょい磨くそのあと小さいドリルみたいなんでキューンと歯と歯茎の間を掃除うがいして、そのあとちょっと低音のローラーみたいなんで (見てないんで想像だけど)ブルブル〜と磨くうがいしてそのあと、引っ掻き棒みたいなナイフみたいなんでカリカリっと歯垢を引っ掻き出すここまでくるとちょっとホッとします私が苦手なんは2番目のローラーみたいな…

2018/03/12 18:12

大きな声を出してみる

おはようございます(*^▽^*)けさは寒い朝でした昨日の夜から急に温度が下がったみたいで、夜、なんか調子が悪くて無口になる私でしたね暖かいと楽ですね、寒いと身体が緊張したり微妙な変化に敏感なのでしょうねそしてこんな日はだらだら夜更かしする事が多いのですよねで、夜1時頃に寝て朝5時に夫に起こされたときもう激気分が悪くてでもエィッ！と起きるとなんとか気分も少し回復夫がでた後二度寝しましたが猫さんが顔の横でごそごそしてすっきり寝れず1時間後またもや気分悪い寝覚め今度はあー！きぶんわる！って声出してエィッとおきたら元気になりました声出すの効果あるね今日は苦手な歯医者行ってきます(^_^)v

2018/03/12 10:10

気にするな

くよくよするな人になんと言われても気にするな人にどう思われてもいいじゃないかなんて言葉世の中に溢れていますよねこれだけ世の中の人は人の目を気にしてクヨクヨしているのです気にするのは自分だけではないのです私もその通りですこの前の友人の返事が少しおかしかった私嫌われてるのかもなんてことしょっちゅうでも、私の世界はそこだけではないので救われているのだと思う。だいたい人の目を全く気にしない人間がもしいるとしたらそれは2才児のまま大人になったような人でしょうこまったちゃんかもしれない。時には人の目を気にしながら時には好きなことに熱中して忘れてたりまた思い出して落…

2018/03/11 16:51

選択制夫婦別姓

夫の父親は大正生まれで旧家の長男だったせいもあるのか、家父長制度の権化みたいな人で、女は嫁いだら心の底からその家の人間になるのだと信じて疑わない人でしただから私が結婚した後には私の実家なぞ私とは縁が切れたとばかり平気で批判する人だった。そんなこんなでいい嫁になりたかった私は狭間で苦しんで、パニックを発症しましたがまあそれは、義父のせいばかりではないしその時は発症しなくてもきっといつかはなっただろうからいいのですが義母にも言葉の暴力が激しかった、そんな父親を見て育った息子である夫はああはなりたくない、と思っていたみたいで正反対で権威主義とは程遠く優しい夫なのですが 60代…

2018/03/09 10:19

脳の疲れ

昨日フラダンスの日だったんですが出かける途中に近所の人に会ったのでイベントの宣伝とお誘いをしそれを何回か繰り返したものでレッスン開始時刻に遅刻しました最近遅刻厳禁になり、途中から入室できなくなったためフラダンス諦めました、その時そうだ！眼医者に行こう！と思いついて眼科へ目のギラギラが毎日続いてますと話すとおじいちゃん先生からああ、脳が疲れて血の巡りが悪くなってるねと言われて漢方薬抑肝散加陳皮半夏が処方されました薬の説明を見ると、脳の疲れと書いてあった(@_@)脳を調べてもらわなくて大丈夫ですか？と尋ねるとまああんまり続くようなら調べてみてもいいかも、でも、まだ猶予はあるよと言われてすごく納得…

2018/03/09 06:43

ブログリニューアル

ブログのアプリができてるのを発見してダウンロードしましたこれで、スマホで簡単に更新ができるようになりました更新も増えるかなーと予想していますよろしくお願いします。(*´∇｀*)

2018/03/08 22:02

森田療法

もう3月ですね、寒い冬もやっと終わりそうで嬉しいです。毎日ツイッターに書き込むことが多くなってブログがついついおろそかになってるなと反省しています今日は原点に帰って森田療法について、ちょっと書いてみます昔神経症はノイローゼとか言われてました日本語では神経衰弱です明治時代に慈恵医大のお医者さんだった森田正馬は神経が衰弱しているはずなのに、休養しても治らないどころか悪化するのはなぜか？いざと言う時には正常に対応できるのはなぜか？と考えました。(鬱病はまた少し違うようですが)その結果神経症は神経が衰弱してるのではなく心のカラクリによって起こるのであると言う学説を唱えました。そして…

2018/03/05 15:54

その後

気づいた気がする、と書きましたがその感覚は薄れつつあるでも、確かに前とは違う階段を一段上がったのかもしれないなと思う今日この頃です最近ツイッターは毎日書き込んでて日々色んな人の色んなつぶやきを聞きそれで思いついたことをまたつぶやくという感じです。最初の頃は、誰かのつぶやきに反応してその方にお返事の感じで私はこうですみたいに書いて、すごく反発されたことがありました。それが2、3回あったかな偉そうに取られないように気をつけたつもりですが批判に聞こえたのか？で、学びました。やっぱり悩んでる人には人の話は聞こえないんだまず共感が必要で、共感はどなたかにお任せしてそ…

2018/01/23 08:49

なんか気づいた気がする

正月には子供や孫親戚が集まり 25人くらいの宴会家に泊まるのはその半分くらいという忙しい時を過ごしましたまあ毎年のことですが正月が近づくと体調が悪いで、正月になると少々体調が悪くても頑張る体調に目がいかないのでやり過ごせるで、ホッとした途端体調に目が行きダウンみたいなことが起こるわけです。よる年波のせいもあり、余計に無理がきかなくなってるのかもでもね、なんか気づいたことがある。私が体調がどうのこうのって言ってるのは誰にもある普通のことよねっていうこの一言に尽きる。それは、今回年末に風邪ひいて、夫にうつしてしまった。私はもちろん病院にも行きダウンもし、不安にもな…

2018/01/05 14:31

明けましておめでとうございます

新しい年が始まりました。福山女性懇談会は対人恐怖、パニック障害などの神経症で悩む人たちのための会です体験者の集まりで、先生など指導者はいません第4木曜日、福山市神辺公民館で11時からお弁当を持ち寄って、悩みや体験の交流をします。気軽なおしゃべりの中に色々なヒントが隠れています。続けて来てくださればきっと自分の変化に気が付くと思いますよ今年もどうぞよろしくお願いいたします

2018/01/01 01:50

福山パニ症交流会 森田療法でやってます

福山パニ症交流会森田療法でやってます