２週間で6.8キロ痩せたダイエット日記

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ダイエットで痩せるための情報を公開中！気になる方はチェック♪

2011/07/10 15:27

太らない炭水化物

炭水化物、というとダイエットの大敵のように思われがちですが、決してそうばかりとも言い切れません。炭水化物にも、太るものと太らないものがあるのです。この太らない炭水化物を使ったダイエットが「低炭水化物ダイエット」です。炭水化物で太る場合、その最も大きな原因

2010/06/19 15:35

運動を取り入れたダイエット

ダイエット方法にはいろいろなものがあります。用具は使わない、お金もかからない、そして、自宅でできるものでは、まずストレッチ・ヨガ・ピラティス・腰回し・マッサージラジオ体操なんていうものがあります。ダイエット中は、これらのうち何かは、続けてやっていきたいも

2010/06/07 16:48

たまにはダイエットのことを忘れてみる

ダイエット中だというのに友人から、ふだんはあまり行かないようなお店へと誘われることもあるでしょう。しかし、こういったエスニック料理は意外とヘルシーなものです。熱い国の料理は香辛料やハーブがふんだんに使われていて、体には、良いでしょう。ダイエット中でも、ス

2010/05/19 16:45

耳つぼダイエット

耳には、ダイエットに効果があるツボがあります。飢点（きてん）・・ 食欲を抑えてくれるツボ。ダイエットには最重要です。 神門（しんもん）・・ 食事を制限している時のイライラの緩和 のために。胃（い）・・ 胃の働きを整えてくれるツボで、重要です。 脳点（のうてん）

2010/05/17 17:25

ヨガの効果とは？

今ヨガはダイエットや美容、健康にいいと言われていますが、どんな効果があるのでしょうか。まずヨガの効果として一般的に知られているものとしては、精神的に安定させる効果がありますので、ストレスを抱えていて、自律神経出張症になっていたり、不安定な精神状態であると

2010/05/13 17:21

ホットヨガでダイエット

ヨガといっても色々な種類があるのですが、ホットヨガのヨガの種類の一つです。ホットヨガは普通のヨガと何が違っているのかというと大きな違いは、行う部屋の温度を38度に保って、そして湿度も65％という環境の中で行います。そのためにかなり暑くてむっとしているよう

2010/05/12 17:18

ヨガで痩せよう（その2）

ヨガを毎日続ければダイエットができます。私もヨガでダイエットを成功させた一人です。ヨガに出会ったのは、たまたま書店でDVD付きのヨガの本を見つけたことから、購入して、1日たった10分ヨガをするだけで、ダイエットできるという内容だったので始めたのがきっかけでし

2010/05/08 17:15

ヨガで痩せよう（その1）

ヨガのポーズといっても色々な種類があります。ヨガのポーズ一つ一つに、体への効果がそれぞれあります。またヨガのポーズの名前は、日本名では見た目をそのまま表現して付けられていることが多く、動物に例えられていたり、その動作から名前がとられているというケースもあ

2010/05/04 17:13