「美姿勢」＆「美脚」の専門サロン　Ｉ．ｃ．ｓ

【上部頸椎×後頭下筋群】上部頸椎の安定化

皆様、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト＠Sadaです。 上部頸椎のコンディショニングにおけるワンポイントをお伝えしたいと思います。 上部頸椎は、後頭骨～頸椎2番までを指し歪んで可動性が低下している傾向がある関節です。 この上部頸椎を正しい位置で安定させるにはまずは固くなった関節を動かし可動性を回復させることが重要です。 しかし、それだけで終わるとスグに元の歪んだ...

2019/01/31 01:32

【1/20（日）re・Frame exercise® 胸郭・頸部コンディショニング終了しました】

皆様、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト＠Sadaです。2019-01-20（日）Studio r3 にてーーーーーーーーーーーーーーーーー◆re・Frame exercise® 胸郭・頸部コンディショニングLv1ーーーーーーーーーーーーーーーーーを開催いたしました。 実は昨年度の★RRR認定スペシャリスト養成4days（今年度よりre・Frame Lv2セミナー）において、資料改定をしており、追加情報がとても多くなりました。...

2019/01/25 11:45

【1/19（土）クビレ・美尻セミナー終了しました】

2019-01-19（土）Studio r3にてーーーーーーーーーーーーーー◆3step7exercise くびれをつくる3つの法則◆3step7exercise 美尻をつくる3つの法則－－－－－－－－－－－－－－の2セミナーを開催しました。 2019年版の資料に改定し、微妙なブラッシュアップをしての初の開催となります。 くびれつくりと美尻つくりボディメイクにおいてこの2つの部位はとてもニーズが高いですよね。 それこそ様々な手法がネット情報と...

2019/01/22 02:02

◆綺麗をつくる「ヒップ ： ウエスト比率」と骨盤コンディショニング

⇒https://instagram.com/p/BkdubwRHprw/ ◆綺麗をつくる「ヒップ ： ウエスト比率」と骨盤コンディショニング ヒップサイズやウエストサイズには身長に合わせた黄金比があり--------------------・ヒップ ：身長×0.54・ウエスト ：身長×0.38--------------------となっています。 ただし生まれつき骨盤が大きかったり骨盤が小さかったりすると身長に対する黄金比を思ったようにつくることは難しくなります。 そういった...

2019/01/15 17:38

◆小顔・ネックライン・二の腕の引き締めには

⇒https://instagram.com/p/BRh7YYaD7Ra/ ◆小顔・ネックライン・二の腕の引き締め ・顔の非対称性・顎関節のズレ・痩せているのに顎下がたるむ・肩ラインの盛りあがり・二の腕のたるみ・腋下のたるみ胸郭・頸部のアライメントの崩れが原因となり、こうしたタルミやシルエットの崩れが起きることはよくあります。 胸郭は、頭部・頸部・肩甲骨の土台としての機能を持っており、 これらの部位を整える際に、まず最初にアプローチ...

2019/01/10 19:43