アーモンド
美味しいアーモンドは毎日20〜25粒位食べても良いのだそうです。でも…コレは甘いから毎日はダメですねクルミ、ナッツ類は毎日食べていますが、その効果とは❶美肌!活性酸素を、除去してくれるビタミンEが豊富です活性酸素は身体の「サビ」で、酸素分子が反応性の高い化合物に変化した物です。ビタミンCの破壊などが起こりシミやクスミの原因となります。❷アンチエイジング!❶に対して終末糖化物質(AGE)は「コゲ」です。タンパク質と糖が体温で熱せられて出来た物質の事です。血管内に溜まる事で老化の原因となりシミ、シワ、クスミとなります。❸便秘!不溶性食物繊維なので、体内の水分を吸収して膨らみ腸内を刺激して便を押し出す働きがあります。❹ムクミ!カリウムが含まれています。カリウムには体内のナトリウムを排出する作用があるため塩分調整に役立...アーモンド
2020/02/23 21:56