7つの幸せ感じる心と体の整体

今日のストレス解消法 「深呼吸や瞑想を行う」

 深呼吸や瞑想は、手軽に始められる効果的なストレ ス解消法です。 理由 深呼吸や瞑想は、自律神経を整え、心と体のリラッ クスを促進するからです。これにより、ス…

2024/07/25 07:48

今日のストレス解消法  「深呼吸や瞑想を行う」

  深呼吸や瞑想は、簡単にできるストレス解消法で す。 理由 これらの方法は、自律神経を整え、心と体のリラッ クスを促進するためストレスが軽減されるからで す…

2024/07/23 07:53

今日のストレス解消法 「完璧主義を捨てるとストレスが減るって本当？」

 完璧主義を捨てるとストレスが減ります。 理由 完璧主義は過度なプレッシャーと期待を生み、スト レスの原因となるからです。  具体例 例えば、仕事や家事で10…

2024/07/22 08:38

今日のストレス解消法「自然の中で散歩する」

自然の中で散歩することは、心と体をリフレッシュ させる効果的なストレス解消法です。  理由 自然の中で過ごすことで、新鮮な空気を吸い込み、 リラックス効果のあ…

2024/07/21 20:40