ロードバイク２年目の出来事！

5円のシューズカバー！ 意外に使える？

寒くなってきましたね。さてそろそろシューズカバーを買おうか、と近所やネットを探してみたら、すでに売り切れでした。履きたいサイズが残っていない……。 というわ…

2011/11/30 22:57

LSD 謎が多くて迷走中～

もう冬間近ですね～。この季節と言えばLSD？ ということで、またLSDをやってきました。この日にインターバルをやると心拍数の上限が180だったので、心拍数1…

2011/11/23 15:20

久しぶりのLSD つ、疲れた～

久しぶりにLSDをやってきました。荒川CRの上流へ。心拍数など意識せずに、ただ単に軽い負荷と楽なケイデンスで走りました。武蔵丘陵森林公園へ初めて行きまし…

2011/11/20 13:29

疲労回復と食事 知らなかった俺って……

最近発見した動画を貼ってみます。埋め込みが無効になっているようです。youtubeに飛んで見てみてください。アスリートと食事ということらしいです。ロードバイク…

2011/11/15 11:52

なぜ出し切れないのだ－！？ 高負荷トレーニング

試しに、かなり頑張ってトレーニングしてみました。以下の内容です。 FTPの80％ 20分 12分ギリギリ維持できる負荷×4 （回復走5分） 軽流し 30分 …

2011/11/13 11:41

環八の危険箇所 日南食肉卸センター

より大きな地図で 日南食肉卸センター を表示先日、油に乗り上げて転倒したのですが、その理由が判明しました。転倒した場所が 『日南食肉卸センター』 という食肉加…

2011/11/08 12:29

コケました…… 痛ぇー

インターバルを7本、閾値トレを2時間やってきました。本当はLSDをやりたいのですが、行くところがなかなか思いつかない今日この頃です。ところで「今日も楽しかっ…

2011/11/05 22:30

山でインターバル？ 根性ナッシングー

「塩カルが撒かれるまえに奥多摩へ！」 ということで行ってきました。試行錯誤中の『回すペダリング』で山を登れるのかの実験です。何をやろうか迷ったのですが、坂を…

2011/11/03 12:53