酔いどれるん

3連休もおしまいや

サイズが何だか変だけど・・・。本日はだらだらでダメだったのに・・・。100点でした。酔いどれるんのるんと申します。昨夜眠れず 3時まで食材と向き合っていて ミネステローネを作成していました。よって 昼間は居眠りばかりの生活で 結局何となく3連休が過ぎてしまいました。やった事と言えば 料理と向き合っていた事と運動していたことくらいかな？？まぁ〜十分昼間にも寝れているので 夜寝れなくても気にすることはあり...

2023/09/28 20:53

叔母からの手紙

両親も他界し、結婚式に来てくださった親戚もほとんどの人が他界しています。父方の叔母は岩手県に住んでいます。87歳、しっかりした文字で筆ペンにてお手紙が届きました。いまだに 洗濯も掃除も自分でやっています。との事。素晴らしいですね。るんがお礼の手紙を出したのですが、大切にタンスにしまいましたともありました。凄いなぁ〜〜〜🎵岩手行きたいです。叔母に会いに・・・。岩手はここから遠いんだよね。 北海道へ行く...

2023/09/27 21:03

ぼっちの休暇

土日パートさんがお休みが多いので、必然的に正社員が土日に勤務が付くわけで、よって平日にぼっちの休暇となる。まぁ〜二人でいても、何も喋らない事もあるし、ぼっちと一緒だねと思う事もしばしば。あんまり関係ないか？？何となく 持て余し 暇なことを理由に居眠りを・・・・。それが結構寝れちゃうので 昼夜逆転に・・・。あー悪循環でございます。まだ 整理整頓の箇所はあるけれど 一向に手付かずの状態です。今のるんに...

2023/09/26 13:31

二人夜勤

施設の利用者も少しづつ増えてきましたので、介護の人とナースとで二人夜勤になりました。今まで一人でお気楽にやっていたので、何となく・・・。って思っておりましたが、相手がいることで3時間しっかり良眠でき すっかり気分の良い勤務ができました。二人夜勤も案外良いものだと感じております。酔いどれるんのるんと申します。面倒な利用者様もいても、二人で対処なら十分な対応ができます。優しくなれる所がいいかもしれませ...

2023/09/25 20:45

健康度が低いと結構落ち込む

昨日はあすけんアプリは健康度が100点だったんだけど、今日は56点成績と一緒で結構低いと落ち込む 酔いどれるんのるんと申します。学校のテストでも滅多に取れない100点満点2週間のうちに2回しか取ったことがありません。朝摂取した物のアドバイスを聞いて昼のメニューを決める。お休みだとそれが出来るので、結構便利なんだよね。日勤は誘惑するスタッフが結構いて、それに 利用者からのお心添えの品物が 本日は爆弾おにぎりと...

2023/09/23 22:31

何だか身体がだるい

昨日は十分なお昼寝をした為に、夜は眠れず何度も何度も寝返りをそして朝方グゥーと寝てしまったもんだから腰が痛い。うーん マットの効果もそれほどでもないのかも？何て考えている。酔いどれるんのるんと申します。だ〜りんに小太郎をリビングに置いて会社に行ってもらったら、るんが寝室で寝ていることを知っている小太郎はリビングの扉に大きく穴を開けてしまいました。こう言う時に犬は訳わからないことするので、困るんです...

2023/09/22 16:23

タバコ代が半額

いつも感謝です。そんな気持ちすぐ忘れちゃうんですけど、思い出すのもるんの特徴です。ありがとうございます。今月はタバコ代が半分になりました。減煙のおかげです。4万円が2万円に結構大きい金額です。やばすぎる。それが貯まるように努力できれば良いんだけど るんはついつい美容費にお金を使ってしまうので差引どんなもん？って感じもする。（笑）酔いどれるんのるんと申します。ダイエットも大分いたについて来ましたが、運...

2023/09/21 17:28

メールで栄養士が励ましてくれる。

栄養士じゃないからさ 良く分かんないんだよね。何を食べて良いのか？食べたものにアドバイスをくれるのがあすけんアプリの良いところです。明日はもう少し工夫しようとか思うわけだからね。カロリーも摂りながら間食もしながら 綺麗に痩せたいと願うのは誰しも一緒じゃないかしら？運動もながら運動を取り入れ、健康的に痩せるならそれに越したことないもんね。少し運動で筋肉痛の酔いどれるんのるんと申します。朝昼晩とメール...

2023/09/19 13:09

人の評価と自分の評価

崖っぷちでございます。るんは62歳だし、みんなについて行くのが必死でございます。しかし彼ら彼女らは そう思っておらず とても元気なるんと高評価。自分自身は最低評価・今日の健康点は努力しているにも関わらず、最低点でございます。アプリに入力しておりますが、ガックリの酔いどれるんのるんと申します。そもそも スタッフの男の子がパチンコで儲かったと言ってスタバの超甘い飲み物を餌付けされ断りきれずに摂取。こんな...

2023/09/17 22:10

気分が落ち込んでいるるんに

思うように身体は動かず、休みはダラダラと、しかし食事の支度をいそいそとしている。酔いどれるんのるんと申します。休みが1日しかないので3連休でしょ？るんは3連休じゃない。（涙）仕事が辛いわけじゃないけど、情熱が失われて何だかやる気がしないるんなんですけど・・・。ダイエットがうまく進まないことと何となく気分が落ち込んでしまって・・・。何か悩んでるの？って美容師の先生が言っていたけど さほど悩みもなく ...

2023/09/16 19:41

みんなはどうやってダイエット？

あすけんアプリにダイエットの記入をしていると、摂取カロリーと消費カロリーが大まかに分かり助かっています。しかし 体重がこんなに頑張っているのに 増えたりするとついつい摂取カロリーを抜こうと努力するとアドバイスが届き食事を抜く事で、かえって脂肪を溜め込んでしまう。と説明がくるのでうーん摂取するもので、綺麗に痩せれればなぁ〜♪と思いつつも 体重の上昇にはテンション下がる。酔いどれるんのるんと申します。...

2023/09/15 22:25

調味料の変換

食事を根本から見直すには、砂糖・みりん・酒 などの調味料も見直さないといけない。結局 昨夜は少ししか寝れず ☀️ 朝起きてからご飯食べて入眠タイム これで夜勤だから ま 頑張るしかない。うーん ザラメが好きなんだよね。料理にコクが出るし甘くて美味しい。それを変えるのか？味醂は省くとして 日本酒より白ワインがいいらしい。あれこれ 変換している 酔いどれるんのるんと申します。安上がり コスパって言うの？...

2023/09/14 13:00

やっぱり眠れない

やっぱり夜眠る事ができない。焦るばかりと不安でどうにかなりそう。昼間だって結構運動しているし、家事だってやったのに・・・・。少しゲンナリ気味の酔いどれるんのるんと申します。明日が夜勤だから 眠れなくても良いんだけど 朝ゆっくりできるからね。それでも 眠れないって 結構辛いのよね。眠剤3倍飲んでるし。。。。。主治医に言ったら叱られちゃうかな？？昼間寝るのは簡単に寝落ちするのに 夜になると寝れない。だ...

2023/09/13 23:47

何食べようかな？？

あれもこれも食べられないと思う前に 何を食べようかな？と思うように変換しています。ダイエット楽しんでいます。酔いどれるんのるんと申します。低タンパク質は 鶏肉＝胸肉とささみ血糖コントロールお助け食材 インスリンを強化する食品は鮭らしい。うーん 大好きな食材だしぃ〜〜〜♪インスリンの働きを高める糖尿病の合併症でなりやすい動脈硬化を防ぐミトコンドリアの機能を改善するら・し・い後はキノコの力と発酵食品の...

2023/09/13 14:46

あすけんアプリを使いはじめた

昨日 短い髪の毛をさらにバッサリ切ったので、どんぐりみたいになりました。ウダウダ泣き事言いながらも めげるようなるんではないので自分のご飯の記録をとりながら、有酸素運動に取り組んでいる 酔いどれるんのるんと申します。まぁ〜♪泣き言出来ないと言いながらも、食材のストック作ったり痩せるための勉強や運動を何となくこなしています。毎日の積み重ねが未来の自分を作っていく。そう思ってるからね。でも 利用者のご...

2023/09/11 21:08

やっぱり無理

こんな風に無邪気に笑っていた時があったなぁ〜♪ってその時のようになれない自分がいて ため息ばかりついている酔いどれるんのるんと申します。食事療法の本を5冊買い 食事の勉強をしていてるんに合う方法を検討していたのですが、夜勤で糖質オフの弁当を持って行き、食べましたが 途中で空腹に耐えきれず、おやつを頂いてしまった。あぁ〜♪意志が弱いのは知っていたけど こうも自分にゆるいとダイエットが出来ず いくら薬を...

2023/09/09 16:28

糖質オフの勉強

元来 食べる事が大好きな酔いどれるんのるんと申します。糖質多い食品を摂取していることが、よく分かります。麺類好きでしょ 殆どの麺類は主食としてもいいくらい好き。食費を安く上げるため インスタントラーメンなんて最高の1食でした。それもダメ。食べて痩せるって描いてあるけど 制限はある。食べていいのは ステーキらしし。うーん あんまり好きじゃないんだよね。ゆで卵に野菜ステックの生活が 後は鶏肉の料理かな...

2023/09/08 10:08

人のせいばかり

うつ病になった事を恨み 奴がいなければ 奴に合わなければ そんな思いばかりで 生きてきた10数年もうそろそろ 自分に向き合うべきなんじゃないの？そう 分かるている酔いどれるんのるんと申します。病気になったことで 自死の気持ちが強くなり 何でも投げやりで 生きる事に目を背け 死ぬ事にも目を背け一体 生きているのか死んでいるのかはたまた 自分の存在すら否定する日々を送っていました。かと言って楽しくなかっ...

2023/09/06 23:20

糖尿病の悪化

ここの所 ストレス性過食症で 随分 自分をいじめていたので結果 糖尿病が悪化した。検査結果が異常値を超えていたので、クリニックから電話 ちょうど休みだったのんで受診し、追加の薬の処方がされました。デブも20年勤続だと糖尿病になります。もうそろそろ気をつけなきゃと思いつつも 去年の長男事件から過食が続いていた。酔いどれるんのるんと申します。栄養素を考えた食事にしないといけないし、おやつは禁止にしたほう...

2023/09/05 23:32

シンプルに生きる

常に頭がゴチャゴチャしているので。ついつい何も考えないように韓ドラを見ていて やらなきゃいけない事を後回しにしている酔いどれるんのるんと申します。好きなものにだけ囲まれて、無駄なものがない状態になったら すごい良いと思うんだけど・・・。結局 資料や手紙や印刷物を取っておく傾向にあるので 何年も前のものが溜まりきって リビングが大変なことになっている。大事なものをひとまとめに出来ないので 探す作業が...

2023/09/05 00:14