一日一食と踏み台昇降

一日一食と踏み台昇降

一日一食は何気に続けてます。 かれこれ40日です。 それにプラスして踏み台昇降の時間も増やしてます 朝の通勤とお昼休みも歩いて歩数を稼ぎます エビオス錠も飲み続けてます 腸内活動を活発にさせる為に納豆やヨーグルトを食べるようにしております あと乾燥生姜を...