トレーシーメソッド5日目。
トレーシーメソッドをはじめて5日が経ちました。 アメリカ版 日本版 事故に逢う前にやっていたときは、 結構余裕をもって運動できていたのに、 事故で1ヶ月ちょっと休んでいる間に 随分と筋力が落ちてしまったようだ( ´Д｀ ) 特に腕！ ダンベルのエクササイズは、本当に辛い！ でも効いてるという感じがします(´>∀<｀)ゝ 週5日はやろうと思っているのですが、 バレーボールのある火曜日、木曜日は 腹筋のエクササイズだけやっています。 腕と足の筋肉はあるのですが、 お腹が恥かしいくらいにぼょ〜〜んと出てしまっているのです。 こ..
2010/04/03 04:25
