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ラン→スイム→スイム
まず朝9時30分から1時間ちょい、箕面大滝まで往復ラン。12㎞ほど。昨日筋トレだったのでゆっくりめに。 そこから体育館へ軽く泳ぎに。13時から用事があったので600mだけ軽めに。100mアップとプル50m10本。つまり600m。 用意したおにぎりと、プロテインの粉を水で
2016/02/14 18:28
高槻市長杯駅伝
まず駅伝の前に高槻市からアクアピアまで5㎞ほど、駅伝自体は4㎞、駅伝終わってから家まで20㎞、走りました。 という、ガッツリランの日。去年より1分ほど速く、成長が感じられる1日。そもそも去年の状態なら、家まで走って帰ろうとは思わんよなぁ。まぁ、宮古島があ
2016/02/07 15:24
帰宅ラン
最短距離で帰宅ラン14㎞ほど。昨日は筋トレだったのであんまりペース上がらなかった。しかも職場を出たのが19時30分ぐらいになってもたし。会議会議で疲れた・・・その疲れも引きずって、しかも水もあんまり飲めなかったからペース上がらない。右膝もなんだか痛い。でもキ
2016/02/04 23:07
筋トレとスイム
今日は筋トレとスイム。スイムといっても、先日出かけたセミナーの復習。リカバリーの脱力、ストレッチングの感覚を再確認しただけ。筋トレして肩も痛くなってたし、ムリせず、ね。 それにしても珠洲以来筋トレは中止していたので、半年ぶりぐらいかな?だいぶ筋力落
2016/02/03 23:26
ソロモンの偽証 事件
今日は運動はしてません。なので最近読破した『ソロモンの偽証』事件。 城東第3中学校で柏木君という2年生の生徒が校内で死体で発見されました。大雪の深夜のことで殺人の証拠もないので、警察は自殺と断定。彼の死によって同級生の間にいろいろと波紋が広がり
2016/02/02 22:00
ひさしぶり帰宅ラン
ここ1周間まったく走れていなかったので、今日こそは!とばかりに走りました。20㎞走るつもりが、「時間も遅いし腹も減るわで心折れるわ―」ってな感じで心折れました。それでも16㎞。最短距離を走らずわざと遠回りして距離を稼ぎます。平坦道で走りやすかった。万博公園か
2016/02/01 23:15
2016年2月 (1件〜100件)
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