うつ病サラリーマン、復活への道

プレゼン終了

今行っているデイケアを卒業している条件として みんなの前でプレゼンをする関門がある。 10月から復職を考えている僕も、同様の課題が与えられた。 内容は、自分の仕事に関連する事柄を選択した。 自分でも、今の業務に対する知識が乏しいのを自覚していて 知識量を増やすのと、人前で話す耐性を身につける意味でも いい機会になると思ったからだ。 昼から、プレゼンの時間だったのだが、正直あまり緊張しなかった…

2009/09/30 05:00

復職へのプレッシャー

昨日の出来事 7:00 起床。シルバーウィーク明けから、なかなかウォーキングに 行く気力が出ない。 習慣付けることが大切なのだが、シルバーウィークで くるってしまった。。。 7:30 デイケアのために外出。 9:00 プレゼンへ向けて資料作りと、リハーサルをして 時間通りに進行できるかを予行演習。 12:00 昼食。 13:00 今日の午後のプログラムはSST。 プラスの思考を学ぶ訓練をした。 長所と短所は、表裏一…

2009/09/29 21:45

飲み会

いつもながら。。 7:00 起床。朝食。 今日は、少し寝坊。朝のウォーキングはできませんでした。 朝ごはんは、いつも通り、パンとアイスコーヒー。 7:30 デイケアのため外出。 9:00 デイケア開始。 いよいよ来週に迫ったプレゼンに向けて、資料の総仕上げ。 パワポの資料以外にも、原稿も書いてます。 週末は、それのチェックと時間の配分について やれるところはやろうと思っています。 12:00 昼食。 こちら…

2009/09/25 22:39

復職について

この前、産業医面談で、10月からの復職の意思を伝えました。 主治医、デイケアのスタッフともに、僕の経過が良好ということで 表向きは、10月からの復職は決定しました。 そして、今日、上司から留守電に、折り返し電話するように、 とのメッセージが入っていました。 正直、恐る恐るの電話を、折り返ししました。 いざ、復職となると、何かしらの不安はあります。 そのためにも、毎週フルタイムで働くという条件…

2009/09/24 22:41

自助グループへ

昨日は、デイケアとは違う、うつの人たちが集う 自助グループに参加してきました。 先月から行き始めたのですが、やはり、同じ悩みを持つ みなさんと意見交換ができるのは有り難いです。 本当にみなさん、いろんなご苦労を抱えられていて 人事のように感じられないくらいでした。 まだ、僕は恵まれたほうなのかもって 正直感じました。 働きたくても、病気のため働けない。 自分だけでなく、家族の悩みを抱えな…

2009/09/20 19:00

焦り

最近、ブログ停滞気味かな 金曜日の振り返り 6:00 起床 そして、ウォーキングへ 7:00 朝食 いつも通り、パンとアイスコーヒー 7:30 デイケアのために外出 9:00 デイケア開始 金曜日もひたすら、プレゼン資料の作成をしていました。 本番は再来週だけど、シルバーウィークで、 時間がかなり限られているので。。。 パワポのアニメーションとかで苦労しています。。。 12:00 昼食 いつも通り、お…

2009/09/20 15:31

いよいよ、その2

昨日は、診察の日でした。 先週も診察してもらったのですが、復職について判断するために 昨日診察してもらうことになっていました。 デイケアのスタッフといろいろと相談して、 とりあえず、10月から復職できるように主治医と連携してもらいました 会社から連絡があったのは、今月頭。 診断書が今月末までだったので、復職する場合は、17日までに 主治医の診断書が必要ということでした。 8月からデイケアに…

2009/09/17 08:05

いよいよ

更新が少し滞った。。。 昨日は 6:00 起床、そしてウォーキング 7:00 朝食 いつものとおり、パンとアイスコーヒー 7:30 デイケアのため外出 9:00 デイケア開始 午前中は、相変わらず、プレゼン資料の作成 パワーポイントがイマイチ使いづらい 図書館で本を借りて、勉強中 プレゼン資料がほかの人に比べてあまりに少ないので 30分間プレゼンできるか不安になってきた。。 少し写真やイラストを増や…

2009/09/17 07:58

マッサージ

7:00 起床 今日は、雨だったので、ウォーキングはお休み。 昨晩洗った洗濯物をベランダに干した。 7:30 デイケアへ出発 9:00 デイケア開始 いつもどおり、プレゼンのための資料作り。 これが、案外はかどらない。 プレゼンは、再来週なのだが、少々停滞気味。 ダイエットプログラムに参加。 通所してから、ダイエットに取り組んでいるのだが。 目標まであと一歩のところで、なかなか体重が落ちない。 週末に…

2009/09/15 21:00

ファミリーミーティング

昨日は、デイケアにいっている病院で、家族も含めて うつ病について考えるファミリーミーティングがありました。 僕は、家族を連れて行けなかったのですが、一人だけで参加しました。 いろいろ話があったけど、一番参考になったのが、 デイケアを卒業された人の話でした。 僕も、なるべく早く復職したいと考えていますが、 やっぱり、復職への不安はあるのです。 OBの人に、そのあたりの質問をすると、やはりOBの…

2009/09/13 22:17

スポーツの秋？

昨日の話。 6:00 起床、恒例のウォーキングへ 7:00 朝食 7:30 デイケアのため、外出 9:00 デイケア開始。 金曜日は、スポーツの日。 朝のミーティングで、担当を決めるんですが、 僕がスポーツの担当になってしまいました。 まぁ、デイケア2ヶ月目なので、潔くお引き受けしました。 午前中は、プレゼン資料の準備。 あと、午後からのスポーツの準備。 それと、担当の看護婦さんと面談。 会社から、復…

2009/09/12 09:21