pata's 自転車だいあり〜

明日から師走

明日から師走「毎日が日曜日」状態ですから、関係ないですが、やっぱり師走だと思うと、バタバタ感があります。そんなことに関係なく、今日も朝起きて、ストレッチ・筋ト…

2024/11/30 12:13

気温の影響？

やっぱり気温？今日は、昨日に比べて+7℃だそうです。そのせいか、体が動くように思います。朝起きて、すぐストレッチ等昨日教えてもらったバランス(方膝)も加えまし…

2024/11/27 11:27

調子悪い〜

リハビリ週一のIMSでのリハビリでした。今日はとにかく体が動かない日でした。でも、病院を出る頃には、体が動くようになっていました。少しだけ長く歩行練習。

2024/11/26 21:44

毎日のトレーニング

一週間の始まり。月曜日です。今朝も起きて、体重と血圧を測ったあと、ストレッチと筋トレ。時間が、以前より短くなっています。念のため、内容を記すると* 腕のストレ…

2024/11/25 12:14

久しぶり(？)

今日は､2日空けての「ふつー」の運動しました。ストレッチ、筋トレはしっかししました。以前は、40分ぐらいかかっていました。それが、30分以下。やっている運動の…

2024/11/23 15:44

歩行練習

トレーニング休日。。。今日はトレーニング休日にしました。「さぼり」っちゃー、さぼりですが、朝からバタバタしたもんで。少しだけですが、外を散歩しました。嫁さんに…

2024/11/21 15:18

早起きすると。。。

早起きの日です。といっても、7:30起床なんです。で、起きて、すぐストレッチしました。 朝ごはんを食べて、休憩してから、エアロバイクを1時間程。 ここまで､1…

2024/11/18 11:37

日曜日。。。。

今日は日曜日。『毎日が日曜日』ですが、やっぱりには特別感があります。今日は、みんなで寝坊の日でした。朝起きて、しっかりトレーニングしました。夕方には、お隣の駐…

2024/11/17 17:19

ドジ。。。

今日は.いつもより早起きでした。で、朝ごはんの前に筋トレ/ストレッチ。で、しばらく休憩後、10時前から、エアロバイク。「今日のドジ」は、* Garminは、O…

2024/11/15 13:51

準備はしっかり！！

準備は、ちゃんとしましょう！今日も朝起きて､トレーニングしました。しっかし、GarminをONしたのに、OFFするのを忘れてました。とほほ。。。。で、休憩して…

2024/11/14 15:05

今日の調子は。。。

今日の調子は。。。“まあまあ”です。二、三日前のように、「脚が動かない」感覚はないです。といっても、「動く！」って感じではないです。午前中に、トレーニングは終…

2024/11/13 12:08

トレーニングもほどほどに。。。、

今日は病院でで、リハビリ受けてきました。前回、前々回と違って、多少なりとも“動く”ことができました。違いは、家でトレーニングしていなかったこと。いつものトレー…

2024/11/12 15:25

今日は、調子が。。。

今日は、調子悪い😭朝から体の動きが悪いです。でも、トレーニングしました。このグラフは、幅480pixlです。ブログでアップするにも十分でしょう。「ばっちりサイ…

2024/11/11 12:31

寒い日曜日

朝起きて、多少迷いましたが、軽くトレーニング。内容は、* 肩ストレッチ* フランケルン* プランク、背筋* ヒップアップ* 腹筋、側筋* スクワット* バラン…

2024/11/10 20:18