パワージューサー生活レシピ

ジュースの材料、おいしっくすで購入レビュー

栄養・エネルギー満点、おいしいフレッシュージュースにかかせないものは、もちろん野菜・果物などの材料です。 スーパーで買うときも「新鮮そうかどうか、生き生きしてるかどうか、旬のものか」が選ぶ基準になります。 そうして気をつけて選ぶことを繰り返して行くことで、野菜・果物を選ぶ「目利き」の力がだんだん高まっていきます。 もしスーパーなどで「有機野菜コーナー」などがあったら、迷わず何か選んでみてく…

2009/06/19 01:11

エネルギー充実発芽玄米

フレッシュジュースで大きく健康管理を進め、続いて、食生活もよくしていきましょう、ということで発芽玄米を紹介していますが、 「発芽玄米を普段の白米に1/3〜1/4の割合」の食事で、身体がどうよくなっていくかの報告です。 私の場合、身体が動かなくなるほど体調が悪くなって、これはまずい、と思い、徹底自炊生活に入って、1〜2ヵ月後に発芽玄米を取り入れました。 同時にその他食事全般を改善し、便秘が解消され…

2009/06/14 02:31

発芽玄米

どんなものをどれくらいの割合で食べると健康によく、将来の病気のリスクを減らすことができるか。 前記事のマクガバンレポートや農林水産省の発表によると、主食に関しては『穀物を、食べるものの5割前後になるように主食にした食生活』が推奨される食事バランスとされています。 参考ページ、マクガバンレポートとは

2009/06/08 02:49

ニュージャパニーズフード

病気・不調を治す、 体調がさらによくなる、 健康的なダイエット、 そのために多大な貢献をする食生活とはどんなものが本当によいのか。 結論から先に述べると「いわゆる『日本食』をさらに少し見直ししたもの」になります。 アメリカで7年間の歳月と数千万ドルの国費を投入して行なわれ、5000ページに及ぶ膨大な報告が1977年に『食事(栄養)と健康・慢性疾患の関係』ということで報告された通称「マクガバンレポー…

2009/06/06 02:55

再開でーす

半月ほど更新できませんでしたが、また復活できそうです。 このブログはジューサーでフレッシュジュースを作って健康に役立てよう、というジューサーのおすすめの様相を呈していますが、 それは一つのきっかけです。目指すところは一生元気な体で過ごしきるための健康管理総合です。世の中にいろいろな健康法が紹介され、今までの理論とは違った…

2009/06/03 02:47

インフルエンザ報道に負けるな！

新型インフルエンザの報道が社会を騒がしている昨今ですが、新型インフルエンザのウイルスが体内に入り込んでも正常の免疫力があれば発病せずにウイルスを体内でやっつけることができます。 免疫力をあげましょう。 食生活で気をつけることとしては体を冷やすタイプの飲食物をいつもより少なくすること。糖分の入っているペットボトル系の飲み物は避けましょう。「焼肉でスタミナ」と考えがちですが、脂肪分が多いと腸内で…

2009/05/18 11:34

王者にんじんりんごジュース プラス

ジューサーを買ってよかったー、と確かに実感するには、週1回果物フレッシュジュースを楽しむぐらいでなく、本当に身体が調子よくなるように活用していきたいものです。 どんな症状改善にも役立つニンジンリンゴジュースを1日1回作ること、が最大のおすすめ方法です。 （なぜ人参林檎ジュース？かはまだ1回しか説明してないですがこち…

2009/05/03 11:07

やっぱり調子いいジューサー生活プラス

あわただしい日が続き、10日ほど更新しておりませんでしたが、その間も、ジューサー活用、発芽玄米食、踵上げ下げ、真向エクササイズは欠かさず行っていました。（まあまあの睡眠と休息もね。） 身体はますます絶好調です。このブログで紹介しているものをセットで行うと、これほど調子がよくなるのかーと、とてもびっくりする日々を過ごしています。 ニンジンリンゴジュースを中心に野菜果物フレッシュジュース、発芽玄米…

2009/04/26 11:19

スーパーストレッチ：真向法2

頭が固い人。周りにいませんか？ 新しい素晴らしいことを提案しても、しょっぱなから拒んで人間関係もぎすぎすしてしまったり。自分も気がつくとそんな柔軟性のない心になっていないでしょうか。心や考え方が錆びて硬くなってくると、新しいアイデア・役に立つことも最初から拒絶するような感じになり、せっかくのいいチャンスも逃してしまいます。 もっと柔軟性のある心に。 フレキシブルな考え方ができるように。 そう…

2009/04/15 11:10

スーパーエクササイズ：真向法

やっと本格的に暖かな季節に入ってきました！ 家でストレッチをしたりエクササイズをしたりするのに、とても気持ちのいい季節到来！ ニンジンリンゴジュース等で栄養・エネルギー充実の身体を気持ちよく動かすことのできるチャンスを逃す手はありません。 さて、私には「日本に生まれてよかった」と思える瞬間があります。 一つは空耳アワー。特に年間優秀作発表の「空耳アワード」の放送が見れたときです。 もう一…

2009/04/13 10:54

身体にいい食生活習慣の確立とは

身体の健康は「栄養・運動・休息」。それぞれが適度にとれていればケアとしては充分です。 しかしこのブログでもまだ書いていない大事な点があります。それは私たち人間は、生きている間、精神的なものと肉体的なものの両方で成り立っているということです。 心と身体が半々です。そして心と身体は密接につながっていること、どちらかが病むと、片方にも影響が現れます。ただし主体は心

2009/04/08 10:42

夏みかん＋アスパラガスとか

 

2009/04/06 10:24

満開の桜で癒しパワーを充実♪

身体には適度な休息が必要です。 特に根を詰めて働いている人や緊張気味、悩みの多い生活をしている人は、起きている時間のほとんどを交感神経優位の状態にならないように気をつけましょう。 行動や運動の担当の交感神経が優勢の状態が続きっぱなしですと身体の免疫力も落ちてきます。リラックス担当の副交感神経と交感神経のバランスが良い状態が健康を保つ大事なポイントでもありま…

2009/04/05 10:10

いよいよ超健康体へのレシピ栄養編2

ジューサーでフレッシュジュース生活を満喫し始め、とてもよい栄養がいきわたり始めたので、今がチャンス。 ここでさらに、 絶好調な身体でエネルギッシュな、充実した生活、 病気にならない免疫力の高いからだ、 年をとってもよれよれにならずに、今以上に元気で明るい一生を生きる、 正統派ダイエット、スリムになっても肌が若返り元気で動ける正しい方法、 のために、 とーっても効果のある、さらなる一歩を進めまし…

2009/04/01 11:06

踵上げ下げは身体全身にもよいのです♪

フレッシュジュース生活で充分な栄養を取り入れ始め、サラサラ血液、身体が細胞から健康的になってきたところで、運動でキレイな血液を循環させ新陳代謝も良くしていきましょう、ということで、前回から運動も取り入れましょうで紹介した「かかと上げ下げ」エクササイズ。 そんな簡単なエクササイズですが、あなどれない理由2です。 …

2009/03/30 10:46