ジュースの材料、おいしっくすで購入レビュー

栄養・エネルギー満点、おいしいフレッシュージュースにかかせないものは、もちろん野菜・果物などの材料です。 スーパーで買うときも「新鮮そうかどうか、生き生きしてるかどうか、旬のものか」が選ぶ基準になります。 そうして気をつけて選ぶことを繰り返して行くことで、野菜・果物を選ぶ「目利き」の力がだんだん高まっていきます。 もしスーパーなどで「有機野菜コーナー」などがあったら、迷わず何か選んでみてく…

エネルギー充実発芽玄米

フレッシュジュースで大きく健康管理を進め、続いて、食生活もよくしていきましょう、ということで発芽玄米を紹介していますが、 「発芽玄米を普段の白米に1/3〜1/4の割合」の食事で、身体がどうよくなっていくかの報告です。 私の場合、身体が動かなくなるほど体調が悪くなって、これはまずい、と思い、徹底自炊生活に入って、1〜2ヵ月後に発芽玄米を取り入れました。 同時にその他食事全般を改善し、便秘が解消され…

発芽玄米

どんなものをどれくらいの割合で食べると健康によく、将来の病気のリスクを減らすことができるか。 前記事のマクガバンレポートや農林水産省の発表によると、主食に関しては『穀物を、食べるものの5割前後になるように主食にした食生活』が推奨される食事バランスとされています。 参考ページ、マクガバンレポートとは

ニュージャパニーズフード

病気・不調を治す、 体調がさらによくなる、 健康的なダイエット、 そのために多大な貢献をする食生活とはどんなものが本当によいのか。 結論から先に述べると「いわゆる『日本食』をさらに少し見直ししたもの」になります。 アメリカで7年間の歳月と数千万ドルの国費を投入して行なわれ、5000ページに及ぶ膨大な報告が1977年に『食事(栄養)と健康・慢性疾患の関係』ということで報告された通称「マクガバンレポー…

再開でーす

半月ほど更新できませんでしたが、また復活できそうです。 このブログはジューサーでフレッシュジュースを作って健康に役立てよう、というジューサーのおすすめの様相を呈していますが、 それは一つのきっかけです。目指すところは一生元気な体で過ごしきるための健康管理総合です。世の中にいろいろな健康法が紹介され、今までの理論とは違った…