大豆のとにかくダイエット記録

12月17日

最近忙しい上に、此所に書くのが面倒になってきています。反省 ・食事 約1200kcal チャーシュー丼 900kcal ヨーグルト 300kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：61．5kg ウエスト：65.0cm 太もも：45.5cm

2008/12/17 20:29

12月12日

・食事 約1500kcal おでん 500kcal 豆乳春雨 100kcal 牛丼 800kcal ヨーグルト 100kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：61．8kg ウエスト：65.5cm 太もも：45.2cm

2008/12/17 20:29

12月1日

・食事 約1400kcal 牛丼 800kcal 春雨ヌードル 200kcal ヨーグルト 400kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.3kg ウエスト：67.2cm 太もも：45.5cm

2008/12/01 21:51

11月25日

だいぶ更新が滞りました。忙しかったものでつい・・ ・食事 約1100kcal 鶏肉入り雑炊 500kcal ミネストローネ 500kcal ヨーグルト 100kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.5kg ウエスト：67.8cm 太もも：45.8cm

2008/12/01 21:49

11月24日

・食事 約1200kcal ポトフ×2 800kcal ヨーグルト 400kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.3kg ウエスト：68.0cm 太もも：45.8cm

2008/11/25 04:49

11月20日

・食事 約1400kcal おでん 500kcal ちゃんぽん 700kcal ヨーグルト 200kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.9kg ウエスト：68.0cm 太もも：45.8cm

2008/11/21 20:53

11月17日

・食事 約1500kcal 牛丼 900kcal サラダスパ 400kcal ヨーグルト 200kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.8kg ウエスト：68.2cm 太もも：46.0cm

2008/11/18 22:11

11月15日

・食事 約1300kcal 生姜焼き定食 700kcal ワンタンスープ 300kcal ヨーグルト 300kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：63.5kg ウエスト：68.5cm 太もも：46.2cm

2008/11/16 05:48

11月14日

前の記録すみません、ゼロ多くしちゃっていました 今日の記録 ・食事 約1000kcal ハンバーグ定食 700kcal ミネストローネ 100kcal ヨーグルト 200kcal ・運動 約300kcal 水泳 300kcal 体重：63.9kg ウエスト：68.5cm 太もも：46.2cm

2008/11/15 01:09

11月11日

・食事 約12000kcal まぐろ丼 800kcal アイスクリーム 300kcal ヨーグルト 100kcal ・運動 約300kcal 水泳 300kcal 体重：64.6kg ウエスト：68.8cm 太もも：46.0cm

2008/11/12 21:22

11月10日

・食事 約11500kcal 五目焼きそば 800kcal ヨーグルト 200kcal ソイジョイ 150kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：64.5kg ウエスト：69.2cm 太もも：46.0cm 最近忙しくて毎日書き込みできなくてすみません。

2008/11/11 00:38

11月7日

・食事 約1300kcal カレー 700kcal ワンタンスープ 200kcal ヨーグルト 400kcal ・運動 約200kcal ジョギング 200kcal 体重：64.5kg ウエスト：69.4cm 太もも：46.0cm

2008/11/08 20:25

11月6日

昨日の記録です ・食事 約1400kcal 焼肉定食 900kcal ヨーグルト 400kcal サラダ 100kcal ・運動 約200kcal ジョギング 200kcal 体重：64.8kg ウエスト：69.4cm 太もも：46.0cm

2008/11/07 17:34

11月5日

昨日の記録です ・食事 約1100kcal 春雨サラダ 300kcal シチュー 400kcal ヨーグルト 400kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：64.5kg ウエスト：69.7cm 太もも：46.0cm

2008/11/06 14:05

11月2日

・食事 約1300kcal 焼肉定食 900kcal ヨーグルト 200kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：64.5kg ウエスト：69.7cm 太もも：46.3cm

2008/11/03 18:22