ayanoのダイエットブログ

上半身マッサージ

鎖骨の上下をさする まず左の肩先に右手のひらを あてます そこから鎖骨と鎖骨の間まで 鎖骨の上下を本の指で 数回さすります 反対側も同様に数回さす…

2009/04/20 19:08

ハムちゃん紹介2

皆さんのリクエストにお答えしてハムちゃん紹介しまぁすこの子は今は亡きチビコロさん通称チビです初めてうちに来たときはちっちゃくてコロコロしてたのでこの名前に決定…

2009/04/16 19:00

透明感あるつや肌に

胸から足の付け根まで回さする まず両手の本の指を鎖骨の下 にあて体の中央を通って足の つけ根まで両手を交互にして さすって下さい 中央を回さすったら…

2009/04/14 19:13

だるさ対策

内側のくるぶしを数回押す まず両手の親指を使って内側の くるぶしの周辺を数回押します 反対側も同様に数回押して下さいお腹を回さする 両手をみぞおちにあ…

2009/04/12 11:15

1週間マッサージ

今回のマッサージは1週間続けて見ましょうお腹を両手で回時計回りにさする おへそを中心にして両手のひらで 時計回りに円を描くように さすります足の付け根を…

2009/04/06 18:51

初ハムスターブログ

今日から頑張ってハムスターブログ始めるんでよかったら見ていってください自己紹介今うちにいるハムスターのラッキーです2月からうちの家族の仲間入りになりました残念…

2009/04/05 17:28

4分マッサージ

外側の二の腕を左右各30秒もむ まず最初に外側の二の腕を反対の 手で握るようにあてます ひじの上から肩までもみます これを反対側も同様に 各秒行いま…

2009/04/02 17:27

3分マッサージ

これは目の疲れをとるマッサージです足の内側を左右各秒さする 両手各本ずつで内側のくるぶしに 当てます そこから足の付け根まで左右の手で 交互にさすって…

2009/04/01 14:15

体質改善マッサージ

足のリンパ経路をさする 足の内側を足首から足の付け根に 向けて両手のひらで やさしくさすりますお腹をさする 上を向いて膝を立てて寝ます 両手の各本の…

2009/03/31 16:15

背中がこっている人オススメ！！

分でできるリンパマッサージです背中を分間こぶしでこする まず両手をこぶしにします 背中の自分が一番高く届くところに 当てて左右交互に下へ向かって さす…

2009/03/29 16:23