ナレのダイエット日記

さてさて。

もう1年近く更新していませんでした。 その間いろいろありましたが・・・ 結局痩せておりませんので、w またしてもダイエットを再開することにしました。 最近試してみているのは、「生ジュース」です。 こんな感じで材料を用意して、 低圧縮ジューサーで絞ります。 カスと果汁が綺麗に分かれていい感じです。＾＾ で、こんな感じで出来上がり。 朝はフルーツジュース、 昼と夜は食事の前に、野菜とりんごを絞っていただきます。 食べ過ぎ予防や便秘の解消にはいい感じです♪ さてさていつまで続くでしょうか。w とりあえず..

2010/01/14 00:58

おやすみ

今日は調子が悪くて、会社をおやすみ。 午後から夜まで寝てました・・・(´ω｀；)ﾄﾞﾖ〜ﾝ 毎日鍋食べてるのに、あんまり変化ないですな。。 ちょっと便秘気味なのもあるかしら。 ていうか、もっと運動したほうがいいのかな。 とりあえず、早く調子戻すことが先決ですな。 今日はそんなわけで、朝は測定ナシ。 夜の数値も昨夜とほとんど変わりません。 ・・・タイミング的にはやせ期なんだけどなぁ。。(´ヘ｀;) う〜ん・・・ ・今日の運動：ラジオ体操1回 ・今日の水分：0.8リットルくらい

2009/02/24 23:31

朝と夜

朝と夜でずいぶん数字が違うものです。 食べたものが蓄積されるとしても、 2kgも違うってことは、それだけ食べてるってこと？(´ヘ｀;) う〜ん・・・ まあ、そんな単純な話じゃないでしょうけど。 とりあえず、朝に64kg台を久々にマークしたので ちょっとうれしいです。ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ !! 今日の運動：歩き20分 水分：1リットルくらい

2009/02/23 23:33

エステの日

今日はエステの日です。 そう、インド式リンパマッサージをがっつりしてもらいます。ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ !! いや、ほんとにすっきりする。 気持ちいいっていうか、なんか巡りがよくなるんです。 通うようになって、5ヶ月くらいになるけど、 体重や体脂肪は大して減らないわけですが、 サイズはね、案外落ちてるんです。おほほ♪(*´ﾉO｀) 足が特に変わってきた。 今まで頑として固かったお肉が、柔らかくなってきたしね。 これからも続けられるようにして、 そして、体重・体脂肪も減らせるようにがんばろう。(*￣0￣)/ ｵｩｯ!! ・今日の運動：歩き30分くら..

2009/02/22 00:00

寒いっす

今日は寒かったー 東京でもかなり寒かったです。彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ そんな中ちょっとお出かけして、 道に迷ったおかげで結構歩けました。ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ !! ちょっとずつ数値も落ち着いてきてるから、 この調子でいけるといいなぁ。 ・今日の運動：歩き30分くらい ・水分：0.8リットルくらい

2009/02/21 00:00

鍋祭り開催中

やっぱり、鍋はいいような気がして、 現在「鍋を食べよう祭り」絶賛開催中です。ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ !! 何がいいって、食べたときは満腹感いっぱいなんだけど、 ちゃんと翌朝におなかがすくんだよね。 ということは、 ちょうどいい感じの量が食べられてるのではないかと。(･∀･)ｳﾝ!! まあ、いまいち根拠が不明瞭ですが、 信じるものを試したほうがいいからね〜 しばらく続けてみまーす。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ （夜、測定するの忘れた〜） ・今日の運動：ラジオ体操×1、歩き20分 ・今日の水分：1.2リットルくらい

2009/02/20 00:00

歩け歩け

やっぱり歩くといいみたい。 夜の数値の増え方が違うもの〜ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ !! 毎日歩くようにしたらいいのね。 最近天気もいいし、続けるようにしたい。(･∀･)ｳﾝ!! ・今日の運動：ラジオ体操1回、歩き20分 ・今日の水分：1.2リットルくらい

2009/02/19 00:00

あらやだ

せっかく朝減った体重が、 夜またぴょこっと増えてます・・・(-_-;ｳｰﾝ 鍋？ 夜に鍋ばかり食べてるのが悪いのかしら？ 鍋に入れる食材が多すぎるのかしら？？？(-ω-;)ｳｰﾝ まあ、いいや・・・ きっと今日は運動が足りてないのだろう・・・ （やや落ち込み気味(´Д` ) ﾄﾞﾖｰﾝ） ・今日の運動：ラジオ体操1回 ・今日の水分：1.2リットルくらい

2009/02/18 00:00

なんとか

数字を徐々に元に戻そうと頑張っております。 今日は、かなり歩いた！ おかしも、なるべくセーブした！ なので、夜の数字は比較的いい兆しヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ !! 気を緩めず、この勢いでいきますとも(￣Д￣)ﾉ ｵｳｯ ・今日の運動：歩き45分、ラジオ体操1回 ・今日の水分：1.2リットルくらい

2009/02/17 00:00

(-_-;) どよ～ん

太った。確実に太った。 一時的なものではなく、確実に。 どうしよう〜ｱﾀヽ(´Д｀ヽ ミ ﾉ´Д｀)ﾉﾌﾀ ・・・(ﾉ_-;)ﾊｱ… なんか、落ち込み気味です。 何とかするしかないのだけれど・・・ とりあえず、運動はちょっとがんばってみた・・・ 食べるものももっとがんばれ！ ストレスに負けて、食べたらだめだー！ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!! ・今日の運動：ラジオ体操1回、歩き20分×2回 ・水分：1.2リットルくらい

2009/02/16 00:00

ぎゃー！

見てはいけない数字を見てしまった・・・ｶﾀｶﾀ(((;ﾟ;Д;ﾟ;)))ｶﾀｶﾀ 明日から、がんばります。 ほんとにがんばります。 だからだから、今日のことはなかったことに・・・ゥﾜｧ─(ﾟ｀Д´ﾟ)─ｧｧﾝ!! ・今日の運動：ラジオ体操×1 ・水分：0.8リットルくらい

2009/02/15 22:48

暑い！

異常気象ですな！今日の暑さは！(;´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!! コート着なくてよかった！ ていうか、シャツだけでもよかった！ やる気がちょっとあったので家のことやったり、 用事済ませたりなんだりかんだりしておりました。 で、バレンタインでーだったので、 しっかりチョコレートケーキも食べました！（あげたものだけど） でも、そのケーキは、おからで出来てて、 小麦粉もバターもなし、スリムアップシュガー入りとダイエット仕様！ まあ、気休めかもしれないけど、いいんです。(･∀･)ｳﾝ!! そんな勢いでやることやってこてっとねたら、 夜体重量るの忘れちゃった・・・(；..

2009/02/14 00:00

うーん

今日は昼間に体調がいまいちでしたが、 仕事が終わって帰ってきたら、元気になりましたヽ(‘ ∇‘ )ﾉ ﾜｰｲ そんなわけで、また夜ごはんもがっつり食べたし、 まあねー、最近ちょっとやる気落ちてるねー(´ヘ｀;) う〜ん・・・ ・今日の運動：なし ・水分：1.2リットルくらい

2009/02/13 00:00

少しずつ

なんか少しずつ数値が減ってきた。 やっぱり食べるもののボリュームによるのねぇ。 それと、まあ、筋肉が落ちてきてるから、 体重が落ちてきたんですのよ。おほほほほほ 運動しないとねぇ。 花粉が・・・花粉がね・・・邪魔するのよね・・・（言い訳） ・今日の運動：なし ・今日の水分：1リットルくらい

2009/02/12 00:00

お買い物

今日は遠出してイケアでお買い物。 歩いた歩いた！かなり歩いた！ 楽しいと、どれだけ歩いても気になりません！ でも、ランチもがっつり おいしいものたくさんいただきました。ﾜﾁｮ——ヽ(･∀･)ﾉ——ｲ♪ 食べて運動したからいいよね〜 数字もあんまり減ってないけどいいよね〜（よくないw） ・今日の運動：歩き2時間くらい（でもだらだらと） ・水分：0.8リットルくらい

2009/02/11 00:00