今までにダイエット効果のあったもろもろについて
本日の体重。本日の体重/身長/体脂肪率58.3kg/152cm/31.2%ここ数日ちょっと増えました。真面目な話、食事がすこし乱れてます。ここ数日の食事を晒すとこんな感じ。9日体重:57.8kg体脂肪率:31.9%BMI:25.0判定:やや肥満肥満度:105%おつうじあり朝ごはん185味噌汁(みょうが)35納豆100みかん45マルチビタミン5間食みかん45昼(外食)みかん45十五穀米ごはんの野菜あんかけ500サラダ50ムース70珈琲10カップコーヒークリーム入り15夜タマネギと卵のかきたま汁60カレイの塩焼き90オクラ50厚揚げと白菜と白滝の煮物150焼酎1001555kcalウォーキング8km腹筋30回スクワット20回10日体重:58.0kg体脂肪率:30.8%BMI:25.1判定:やや肥満肥満度:105.5...今までにダイエット効果のあったもろもろについて
2008/10/12 16:11