神奈川綾瀬ラン日記

富士山マラソン2016に参加

大分遅れてしまったが、昨年の11月27日の富士山マラソンに参加した。1月の勝田マラソン以来の大会参加だった。 大会直前に11月としては珍しく雪が降った。河口湖…

2017/01/24 21:03

勝田マラソン2016に参加

1月31日は茨城県のひたちなか市で開催された勝田マラソンに参加。大会に参加するのは、昨年11月のつくば以来2か月ぶり。前日に雪が降ったので少し心配していたが、…

2016/02/08 22:55

つくばマラソン2015に参加

11月22日はここ数年の恒例行事になっているつくばマラソンに参加。大規模な大会に参加するのは久々。最近の運動の量と質でどの程度フルが走れるのか。結果は3:08…

2015/12/01 19:10

もも上げは必要ない

3月の時のフルマラソンのペース配分のグラフを再掲。25k以降徐々に加速し、35kで最速に達してゴールしている。このとき面白いことにGARMINのデータでは体の…

2015/07/20 23:11

3分以上後半型のフルの世界記録

下はダ・コスタのフルの世界記録(2:06:05、98年ベルリン）のときの5kごとのラップ。前半は1:04:42、後半は1:01:23で、後半の方が3:19速か…

2015/07/06 00:19

5000mTT

某日某所にて5000mに参加。この会は緊張感が高すぎず低すぎずちょうどいい。常連の方々もそんなことを言っていた。遠方から参加されている方もいるようだ。先月に比…

2015/05/02 22:57

フルでは後半型が有効

今回は後半が3分半ほど速い後半型のペース配分だった。これを高橋尚子の女子の日本記録（2:25:48名古屋98）とダ・コスタの世界記録（2:06:05ベルリン9…

2015/03/27 00:16

今季3回目のフルマラソンに参加

某日某所にて今季3回目のフルマラソンに参加。結果は2時間55分台で見事3回連続サブスリー達成。我ながら大したものだ。最近の運動状況を考えると100％以上の出来…

2015/03/18 23:41

ForeAthlete 620J

GARMIN/ガーミン 112853 ForeAthlete620J/フォアアスリート620J...￥42,573楽天約2年ぶりに新しい時計を購入。またしても…

2015/03/11 23:30

フルではカーボローディングが有効

昨年11月は2回フルに出て連続でサブスリーを達成できた。某所でも話題になったらしい。自分より速いのにサブスリーで苦労している人は結構いるようだ。要因の一つはカ…

2015/01/24 11:23