手抜きヘルシー弁当でダイエット

タコともやしのチリインオイル炒め

★タコともやしのナンプリックパオ炒め（チリインオイル）材料2人前タコ300gもやし1袋にんじん30gナンプリックパオ（チリインオイル）大さじ2ナンプラー大さ…

2010/08/16 10:31

タピオカ入りココナツミルク

材料はこれだけ ココナツミルク1缶 タピオカ ★タピオカ入りココナツミルク材料ココナツミルク 1缶タピオカ 100g砂糖お好みで1．タピオカを…

2010/08/15 16:49

ガイヤーン（タイ風焼き鳥）他

★インゲンのゴマ和え★ガイヤーン（タイ風焼き鳥）★空芯菜炒め ガイヤーンを作って以来はまっています煮込まなくても味が染み込んでいて美味しいです唐辛子もたっぷ…

2010/08/15 10:07

ヘルシーきのこのサラダ

★ヘルシーきのこサラダ 1人前60カロリー材料 2人前しめじ 200gえりんぎ 100gドレッシング 大さじ6（キューピー テイスティ柚子こしょう使用）ボイ…

2010/08/14 10:54

日清 ホットケーキミックス

日清 お菓子百科 わくわくふんわりホットケーキミックスモラタメで当選しました！ 豆乳入りホットケーキ材料 中8枚分日清ホットケーキミックス 300g卵 2個…

2010/08/14 09:53

海老とゴーヤのナンプラー炒め

★海老とゴーヤのナンプラー炒め材料 2人前無頭海老 300gゴーヤ 1本しょうが 10～20gお好みでナンプラー 大さじ1砂糖 小さじ2唐辛子1．ゴーヤを切…

2010/08/13 15:49

海老とゴーヤ炒めお弁当

ヘルシーお弁当 ★海老とゴーヤナンプラー炒め★山くらげ★黒ゴマ入り卵焼き★きのこ和え★たらこ しらたき入り玄米ご飯 ←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

2010/08/13 07:46

まぐろ粕漬けお弁当

ヘルシーお弁当 ★マグロ粕漬け焼き★わかめとするめ酢の物★干し海老入り卵焼き★チーズとわさび入りはんぺん★守口漬 しらたき入り玄米ご飯酢の物はするめをはさみで…

2010/08/12 07:42

ハムとブロッコリー炒めお弁当

★ハムとなす、ブロッコリー炒め★ちくわ、きゅうりの海苔巻き★ナス入り卵焼き★にんじんの山芋焼き★しらたき入り玄米ご飯今日はいまいちお弁当を作る気が… ←宜…

2010/08/11 07:36

いんげんと桜海老のナンプラーサラダ

材料を和えるだけ 簡単です ★いんげんと桜海老のナンプラー材料いんげん 400g桜海老 10gくらいピーナツ 60g唐辛子 少々（お好みで）ナンプラー 大さ…

2010/08/10 14:26