マイブーム 「ノルディック・ウォーキング」

マイブーム 「ノルディック・ウォーキング」

先月、西伊豆町でノルディック・ウォーキングの講習がありました。ポールを使うと効率の良い運動効果が得られるそうです。1時間の歩行＝40分のノルディックウォーク普通のウォーキングに比べ20％のエネルギー消費効果UPひざ、腰の負担軽減、リハビリに

2013/12/04 13:26