瞑想と迷走

医療気功とは!

医療気功とは、気功的運動(ゆったりした体の動き)に合わせて呼吸 を連動させるというエクササイズです。 太極拳の一部の動きなどを応用してオリジナルの錬功法を作ること ができます。 医療気功としてはガンの予防・治療に効いて評判になった郭林気功 (かくりんきこう)が有名で、昔テレビでも紹介されていました。

2010/02/27 17:54

4歩呼吸法

家の中でも、野外でも、思い出したらいつでもできる簡単呼吸法を ご紹介いたします。 これは歩行禅とも言いますが、ゆっくりとした歩調で4歩まで息を 吸いながら歩き、次の4歩で吐ききります。 瞑想や呼吸法いいということが分かっていながら、やろうとおもっても 出来ずにいる人がたくさんいらっしゃると思います。 瞑想や呼吸法を実践するには予定を決めてスクールにでも通わない 限り実行が難しいのが現…

2008/05/07 23:48

☆キッチン瞑想法

今日から、まな板とお鍋を見たら瞑想のお時間だ! という 条件反射的スイッチを作りましょう。 まな板、お鍋が目に入ったら⇒「よしこれから呼吸の観察瞑想だ」 という風に…

2008/03/03 21:24

☆インナーライトメディテーション

この瞑想法は、アストラル体を浄化しオーラをピュアにリフレッシュ するための方法です。 ・姿勢は仰向けで行います。 ●まず吸う息とあわせて、頭頂から腹部までゴ…

2008/02/21 01:27

☆瞑想法とは!

瞑想方法とは、意識的にする動作全てをいいます。 無意識的にしている呼吸も意識的にすれば瞑想法になりえます。 これはビィパサナという釈迦が弟子たちに伝えた有名な「呼吸の観察法」 で、いちいち一定時間座ってしないでもできる、現代のニューエイジャー にとって非常ににやりやすい唯一の方法といえるものです。

2008/02/18 11:59