中年空手道

ひっこし

ブログを引越ししています。http://ameblo.jp/tossy-28/新館の方も、どうぞよろしくお願いします。

2011/12/30 01:04

［デンデケ／第47話］あしたのために2（ドラム編）

※あしたのために1（肉体改造編）から続いています。ドラム練習ですが、パットでの基礎練習を続けています。キックには、新たにニトリで購入したクッションで自作したパットを追加しています。この自作パットは、市販のものより跳ね返りも自然で、しかも騒音

2011/03/21 15:00

あしたのために1（肉体改造編）

ジム通いを続けて、一年が過ぎました。この間にもっとも実感するのは筋力アップです。ジムに行く前より、部分によっては約2倍！平均1．5倍はパワーアップしています。

2011/03/21 13:00

前進！

地震の被害に遭われた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。...さて、ルビーが亡くなって約二週間が過ぎました。結局、昨日までスイッチが入らないまま、時が過ぎ去ってしまったのです。この二週間、飼い主夫婦は二人とも、なんとも言えない状態が続きま

2011/03/15 15:37

鳥の王国

昨日はルビーの墓参りに行って来ました。そして本日は「こんぱまる相生店」まで、ドライブがてら行って来ました。

2011/03/11 23:22

去る

三月は「去る」と言いますが、何もしないまま、いつのまにやら約一週間が過ぎました。ルビーとお別れして、3日間。頭では理解していても、何も出来ない自分がいます。ドラム練習する気力さえ湧かない。とても楽器を楽しむ気分じゃありません。しかし、こんな

2011/03/06 21:02

さようなら。ありがとう。

忘れないために。気持ちを切り替えるために。やっぱり記録に残しておこうと思います。3月2日、セキセイインコのルビーちゃんが永眠しました。前日の朝まで元気だったのに?現実を受け入れられない自分がいます。我が家に来たのが2009年の10月。約一年

2011/03/04 11:23

逃げる

二月は「逃げる」と言いますが、早くも月末です。三月は去るでしたっけ？ボヤボヤしてられません！七号食断食も無事終了しましたが、本当の減量はこれからです。三月からは普通に食事制限をしながら、ジムトレーニングで絞って行きます。今年の目標通り、五月

2011/02/23 19:53

明日から六号食

断食・七号食の5日間、無事終了しました。雑穀玄米だけで5日間はキツかったです。カロリーにして、一日500キロカロリー程度でしょうか。おかげさまで、毒も出て三キロ痩せました。何より精神力が鍛えられました。明日からは、味噌汁とおかず一品、ゼロカ

2011/02/16 23:16

三歩進んで、二歩下がる

 昨日、あんな記事を書いておきながら....挫折してしまった！断食は二日目が地獄、まさに地獄で悪魔がささやきます。どうしよう・・・迷ったら最後、もう、こんなバカなことやめちまおうやっても大して意味ないよぉ〜おいしいもの、たくさん食

2011/02/11 17:53

おすすめしません！

断食三日目です。あと七日、意地でもやり遂げます！断食は二日目が特に地獄です。頭ではやるぞ！と理解していても、脳が胃袋に乗っ取られたように勝手に操られます。これに打ち勝つには周囲の協力と、何があってもやり遂げる！という強い意志が問われます。周

2011/02/10 12:36

三度目の三朝温泉

2月3日〜4日の一泊で、おなじみ三朝温泉に行ってきました。今回で三回目。我が家のお気に入り温泉になっています。ここの良いところは....1)泉質2）料金3）部屋です。泉質は、日本でも珍しいラジウム温泉です。新陳代謝を良くし、細胞からリフレッ

2011/02/09 12:00

二度目の断食スタート

本日2月8日から17日までの10日間、七号食断食を実施します。今年二度目の断食、そして最後の断食にしたいです。本気で体質を改善したい！やせて健康になりたい！だから10日間の地獄に立ち向かいます。

2011/02/08 00:04

痩せの大食いVSマッチョな兄さん

みなさんの周りにもいませんか？物凄い大食いなのに、まったく太らない！それどころか、かなりスリムな人。僕の同僚にもいます。1人や2人ではありません。10人ちょっとの部署に5人もいます....。推測ですが、僕の2倍、いや3倍はカロリーを摂ってい

2011/01/26 09:25

断食終了

今年一回目の断食が終了しました。結果は一つ前の日記に書いたとおりです。数字よりも、やり遂げた達成感が感じられます！明日からは、夕食のみ置き換えダイエットを開始します。有酸素運動をガンガンやって絞り込みます。1500キロカロリー以内の食事制限

2011/01/20 15:58

断食の効果

断食七日目。残すところ、4日間です。昨日より、六号食にシフトしました。七号食の場合、厳密には断食を10日間続けます。芸能人や格闘家が挑戦して話題になった、ジュースを飲む「ファスティング」が三日間。「にんじんリンゴジュースの石原式」が一週間で

2011/01/17 09:12

シェイプボクシング

七号食もついに半分。5日目です。今日は休みですが、嫁さんは仕事で留守。朝からドラム練習とシェイプボクシング三昧してました。どちらもカロリー消費します。おかけでヘロヘロ。でも、ランナーズハイ？になってきてます！シェイプボクシングは、楽しいです

2011/01/15 14:50

地獄の断食

無事に本日で、断食4日目が終了しました。ここまでで体重は3．5キロ減少しています。体脂肪率の方も下がっています。オシッコもまっ黄色で、毒がたくさん出ています。ふらふらですが、ジムにはしっかり通っています。少しでも運動をしないと、恐怖のリバウ

2011/01/14 23:09

［デンデケ／第46話］1万時間の法則

みなさんは「1万時間の法則」をご存じでしょうか？仕事、スポーツ、芸事などでプロと認められるまでには、およそ10000時間の練習が必要と言われています。たとえば....少年イチローがバッティングセンターに通った時間→10000時間ビートルズが

2011/01/11 17:53

断食、再挑戦！

 昨日は結局、昼は「かに道楽」、夜は「チゲ鍋」を食べてしまいました。「いちご大福」やスイーツたちも。おかげさまで、これで吹っ切れました（笑）失敗の要因は三食ちゃんと食べていなかったこと。本来の七号食は、食べる量や水分の制限まである

2011/01/11 08:00

リタイア！

七号食、3日目で挫折してしまいました…。また明日から再挑戦です。断食は経験上、あらゆる誘惑に打ち勝つ強い意志が必要です。2日目と7日目あたりが地獄です。いかに食べることへの執着を捨てるかがポイント。自分の意志、周りの環境、家族。これらが敵に

2011/01/10 13:03

Wiiでダイエット！

今更ながら、我が家にもWiiがやってきました。そして「シェイプボクシング2」というソフトも購入。さっそく試してみました。

2011/01/09 12:25

今日から断食

本日より七号食を開始します。10日間、雑穀玄米だけで過ごす断食です。今年はこれを二回＋トレーニングで、最終目標の標準体重を目指します。

2011/01/08 08:10

素直に努力

夜、嫁さんと長田神社へ初詣に行きました。1月2日の21時ということもあり、神社は比較的空いていました。毎年恒例のおみくじは、吉でした。「あれこれ迷わず素直に努力しなさい」とのこと。素直に従おうと思います。

2011/01/02 23:30

2011年（一部訂正）

あけまして おめでとうございます！今年も神戸で新年を迎えました。本当に毎年書いてるのですが、本日1月1日元旦は私たちの結婚記念日です。とうとう4年が過ぎました。5年目に突入です。2011年は、ついに40歳少し前までは想像もつかなかった年齢で

2011/01/01 00:00

今年も最後ですね

今年は過去最高に、 あっというまの一年でした。充実していて、あっというまならグッドなんですが、無駄にしてしまった感が強いです。来年はこのことを戒めに、充実した一年にしてみせます。みなさん、良いお年を！

2010/12/31 17:20

今年のクリスマス

今年のクリスマスは、ケーキが2つもありました（笑）とても食べきれず、24と25の2日がかりでクリスマスパーティーです。料理は、今回は生パスタを嫁さんが用意していました。パスタと言えば普通は固い乾燥した麺です。しかし、これは乾燥させてないパス

2010/12/25 22:34

［デンデケ／第45話］キック練習2

夜間でも足踏みだけでなく、何かを踏みたい。フットワークの為の足を鍛えられる方法はないだろうか？そう考えて、こんなものを作ってみた。オリジナルは、菅沼孝三先生の本に紹介されていた「消音キックパッド」である。

2010/12/23 10:36

TDL「ミッキーの変化」

二日目の12/16は、ディズニーランドの方へ行きました。前に書いたように約20年ぶりです。当時はシーもなければ、リゾートライン（モノレール）もありません。それ以外にも、色んな変化に驚きました。一つは、ミッキーの顔が変わってること。

2010/12/20 18:56

TDS「心のコンパス」

 さて、夢の国の日記を書きます。ディズニーランドは20年ぶり近く、ディズニー・シーは夫婦ともに初めてでした。当初はディズニーランドだけを夜行バスで往復する予定でしたが、サンルートプラザ東京に一泊してシーにも行くことにしました。初め

2010/12/19 18:28