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風邪はもう勘弁
日本に帰る直前に酷い風邪をひいた私。実はまだ毎日痰が少しでます。家庭医に行こうかな適当な家庭医より呼吸器科に行った方がいいか?いやでもそんなに酷いわけじゃない…
2025/05/26 02:56
やーっとユニクロできるって!
とうとうミュンヘンにユニクロがやってきます。「ユニクロがミュンヘンで場所を探しているけど高くて…」というのを何年も前に聞きまして…。来ないのかなーと思っていた…
2025/05/15 05:33
オーディション番組
娘の推しがまた増えました新たな推しはHANAという7人組のガールズグループオーディション番組「No No Girls(以下ノノガ)」から誕生。日本滞在時にちょ…
2025/05/04 04:30
アスパラ三昧
日本から帰ってきたら、ドイツはアスパラのシーズンになっていました。白アスパラもグリーンアスパラもすでに3回ずつ食べてます。スーパーで買うより街中の屋台の方が新…
2025/04/28 04:51
推しのファンサ
ポケモンユナイトアジア大会の観戦に行った私。なんと1日目は特別優先席でした!絶対当たらないと思いながらXで応募したら「当選しました」のDMが届いて狂喜乱舞しま…
2025/04/27 07:10
やっぱイチゴだよねー
一時帰国がちょうどイチゴのシーズンだったのでイチゴ味のお菓子買ってきました。ドイツは赤やピンクのお菓子はラズベリー味さくらんぼ味ばかり。たまにイチゴも見かけま…
2025/04/23 14:29
約30年ぶりにウチワを作った件
恥ずかしながら私の推し活の話ですw2001年からポケモンユナイト(以下:ユナイト)というポケモンの5対5で戦うゲームにハマっています。最初は子供達に「ママも一…
2025/04/21 17:34
推し活はお金がかかる
はいはい。今年もいっぱい買いました。娘の推し活グッズ。娘は本当に推しが多くて困りますその中でも最推しという「すとぷり」と「からぴち」というVTuber?良くわ…
2025/04/19 04:26
8年ぶりの日本の桜
今回の帰国のお楽しみにの一つだったのか桜!3月下旬に東京に行ったのですが、「満開になるなる詐欺」にあいまして(暖かかったのに急に冬に戻った)楽しみにしていた目…
2025/04/17 01:09
ドイツに戻りました
金曜に戻りました!日本が楽しすぎて帰りたくなかったのですが息子から「帰ってきて🥺」と言われましたのでちゃんと帰ってきましたよスーツケースは2個とも行きはほぼ空…
2025/04/14 17:17
残り1週間(号泣)
日本で快適な日々を過ごしております。満喫しすぎて帰りたくない!!!!!今回の最大のミッション、銀行口座解約無事終了。東京は観光もせずゲーム大会の会場から動かな…
2025/04/03 09:56
着いたー
にほんブログ村
2025/03/19 17:23
色々あり過ぎてヘトヘト
どうもです。生きています。いやー、(恐らく)インフルで始まりましたがその後気管支炎になって咳が24/7で止まらなくて大変でした。「横になってゆっくり過ごす」な…
2025/03/16 04:18
数年ぶりに咳が止まらない!!!
まだまだ体調不良続いています。えーこの度、ハム子が小児科にて「インフルエンザB」の診断がおりました。あ、ハム子は先週から元気に学校へ通っています。ハム子の前に…
2025/02/25 04:40
とりあえず生きています
ポン太の誕生日パーティーは無事終わりました。私は深夜1時にギブアップ。ポン太、泊まり客、1階に住むおっさんは4時まで飲んていたそうですよく日曜日からハム子が熱…
2025/02/15 03:38
やっぱりそうなりますよね
息子今日から学校です!よっ!復活!今週末はいよいよポン太の誕生日会です。参加者は私達家族含めて19名と以前書きましたが…現時点では大人20名+子供4名の24名…
2025/02/03 17:53
てんやわんや
先週から息子が風邪をひいています日曜日は39℃越え日中は比較的元気なのですが、夕方くらいか体調が悪くなるの繰り返し。咳もひどい今日は小児科へ行って学校に提出す…
2025/01/31 06:05
理学療法に通っています
こんにちはー。忙しくしております。ポン子です!もうすぐポン太の生誕祭なので、プレゼントの準備をしたりパーティーに出すご飯どうしようかなーなんて考えているところ…
2025/01/26 22:15
今年も日本へ!
わーい!日本に帰るよー!ドイツに来てからずっと2年に1回のペースで日本へ一時帰国していましたが、一昨年、去年、今年と3年連続で帰りますもう健康面で限界がきてい…
2025/01/13 04:01
ずっと気になっていました…
あーやちゃったね。1ヶ月前くらいからパン屋さんのケーキが気になっていたのです。我慢してたのに、今日買ってしまった私の大大大好物、ケシの実ケーキサラダを食べた後…
2025/01/10 23:31
今年の抱負
ポンポコ村から戻って参りました。大変でしたね新年早々、地獄体験をしてきた私ですが今年の抱負でも◯これ以上病気にならないもう十分具合が悪いのでこれ以上は勘弁して…
2025/01/07 04:55
新年ですが…
あけましておめでとうございます!現在ポンポコ村滞在中の為ご挨拶は後ほど本日の昼ご飯@ポン太伯母宅にほんブログ村
2025/01/04 20:47
買い物しかしていない
クリスマスがやっと終わりましたね…終わったと思ったらすぐ大晦日なんですが。いやクリスマス長くない??息子「なんで26日祝日なの?」こっちが聞きたいわ!あなた学…
2024/12/28 18:00
ホットフラッシュと血糖値
ここ最近ホットフラッシュで困っています。とにかく暑い夜中に暑くて起きることもあります。でまた急に寒くなったりも更年期なのか?ミニピルの副作用で更年期の症状が出…
2024/12/21 17:02
寒すぎて鬱
ドイツ寒いです寒くて暗くて長くてドイツの冬は鬱になりますね。寒くなったらまた体調が悪くなってきてしんどいわー。明日はポン太の大学時代の友人&その家族でクリスマ…
2024/12/14 06:37
痩せるわけない
食べて食べて食べまくるぶくぶく太って大変にほんブログ村
2024/12/13 04:51
今年も
クリスマスがやってきたということは今年も彼の季節がやってきた朝のお天気お兄さん。出番のたびに衣装替えしてくれるので飽きません。今日も素敵なセーターですねにほん…
2024/12/11 02:53
食パン?ロールパン?
以前、食パンを焼いた時にいつもより多く生地を作り、型に入れられなかった生地を型なしで丸く焼いたら丸い方が「かわいい」と子供達からのウケが良く、味ももちろん変わ…
2024/12/05 16:34
1年振りの絶対に負けられない戦い
さてさてやってきました、「Adoワールドツアー2025 Hibana」チケット争奪戦!BGMは「唱」Nah-nah-nah-nah-nah, ready fo…
2024/11/29 04:32
暇っていうわけじゃないのですが…
まあまあ忙しくしてるのですが、Xで見て思わず作りたくなったので…ツル星人「なんて日だ!(小峠)」って言っているように見える最初は大きな紙で作った方が良いですに…
2024/11/22 18:50
なぬ?Ado再びワールドツアー!
ちょっと奥さん!聞いてくださいよ。うちの娘がですね前月こんなこと言いました「お母さん!Adoさんがワールドツアーするって!」え??????今年、Adoさんお初…
2024/11/20 06:49
魔のクリスマスのシーズン
さて11月も後半戦に入りまして、忙しくなってきました。そろそろクリスマスの準備をしなくちゃいけませんね。クリスマスといえば、例の「ご近所さんとシュトーレンを食…
2024/11/18 05:31
パーティー終了。あれ?
2週連続のポンポコ村でのパーティー終了しました。疲れたよー。片道4時間、遠すぎるまあ、運転するのはポン太ですが。パーティーはポン太がビールを飲みたい病になるの…
2024/11/11 03:01
ダディの話
数日前の話「ねえ、ビッグダディの話聞いた??」「やばいよね、あれ?」「ビッグダディ前から色々噂あったけどさ」「もう終わったね。終わり過ぎてるね」「ビッグ…あ、…
2024/11/06 04:50
娘と映画「僕のヒーローアカデミア」
娘が今ハマっているアニメ「僕のヒーローアカデミア(以下ヒロアカ)」の映画が1日だけ上映されるというので母娘で映画館へ行ってきました。息子はアニメに興味がないの…
2024/11/01 05:49
10月終わる。家族も終わる?
早いものでもうすぐ10月も終わりです。働き始めて3ヶ月が経ちました。試用期間終了です!クビにならなかったよ次は来年7月の契約更新を目指します。さてさて今週末&…
2024/10/30 16:53
半年ぶりの歯医者
去年の夏から今年の春かけて歯医者に通いまくった私ですが、約半年ぶりに行ってきました。半年も行かなかったなんて!あの頃には絶対戻りたくないまあ、今も痛いんですけ…
2024/10/23 05:16
1年あっという間
早い、早すぎる。再来週はもうハロウィンじゃない!お菓子買って来なくっちゃー。ハロウィン直前に近所のスーパー行くとハロウィン用のグミとか飴とか売り切れちゃってる…
2024/10/20 03:34
忙しやら更年期やら
息子の誕生日会と林間学校の準備やら来年いつ日本に帰ろうか?とチケット検索で忙しくしていました。ここ最近夜暑くて目が覚めます。3時ごろが多いかな。5時に目が覚め…
2024/10/11 03:46
運を使い果たす?
ブログの更新が続いているということは…『夢を買わせてください』ドイツ宝くじ 19ミリオン€ (30億円)ユーロ宝くじ 30ミリオン€ …
2024/09/27 16:10
バイトでも有給がもらえます
8月から週一で働いています。まさかのギックリ腰で1回お休みしましたがまだクビにはなっていません先日、人事部の方と有給休暇の話し合いをしました。ミニジョブでも有…
2024/09/26 04:55
今こんなところにいます
本日、オクトーバーフェスト開始今日は激混みなので中には入りませんが、パレードはみますー!にほんブログ村
2024/09/21 17:23
夢を買わせてください
ドイツ宝くじ 19ミリオン€ (30億円)ユーロ宝くじ 30ミリオン€ (48億円)どうか🙏よろしくお願いしますブログの更新が止まった…
2024/09/21 02:41
息子の誕生日!
本日、息子の誕生日11歳になりましたー。すっかり大きくなりましたよ。相変わらず顔は私にそっくりです笑。大きくなったら顔が変わってくると思ったのですが、ポン太の…
2024/09/18 16:33
え?もう冬??
ささささ寒い!!!ミュンヘン寒すぎるんですけどー!朝の気温6℃吐く息が白いんですけどー。子供達は自転車ではなくバスで学校に行きました。あのーまだ9月ですよね?…
2024/09/13 02:42
夏休み終了!明日から学校です
今日で夏休みも終わりです。長かったなー。ポン太以外のメンバーは今年の夏はどこにも行かずに終わってしまいました。近場には行きましたが、「ドイツ式ガッツリ旅行」は…
2024/09/09 22:39
かなり癒される&愚痴
こんにちは!ギックリ腰も2週間近くたちました。元気にしています!ということはですねはい、家でおひとり様ですキャーーーー楽しい!おととい、義兄&義兄彼女と話した…
2024/09/07 20:08
行かなくて済むかもーーーーー!
ギックリ腰になって7日が過ぎました。だーーーーーーいぶ動けるようになりました!!腰痛改善ストレッチも頑張っています。散歩にも行ってます。もう二度とギックリ腰に…
2024/09/01 13:11
ギックリ腰その後
こんにちは!日曜日にギックリ腰になってしまった私。翌朝、起きてみるとあれ?結構大丈夫そう??痛いけど歩ける!さて、仕事どうするか。4時間くらいならいけそう。で…
2024/08/29 15:46
やっちまったなーー!
どうやらワタクシ人生初のぎっくり腰になりましたお昼ごろ、キッチンのシンク下で作業をして立ち上がろうとしたらピキっ!!ってなりましてそこから猛烈に腰が痛いわ、変…
2024/08/26 03:10
恐怖の手紙
郵便受けにA6サイズの封筒が届いていました。「Familie○○」家族全員に宛てた手紙。しかも手書き。嫌な予感しかしない送り主: ポン太伯母嫌な予感しかしない…
2024/08/25 06:52
フェーダーヴァイザー
ドイツ産のフェーダーヴァイザーは9月ごろからシーズンになりますが、8月はイタリア産が買えますよ!フェーダーヴァイザーとは:発酵途中の若いワインです。なのでシュ…
2024/08/15 21:04
約1ヶ月のワンオペ
現在絶賛ワンオペ中のポン子です。ポン太が約1ヶ月不在でして…あ、仕事じゃないですぜーーーーーーーんぶ遊びでいません。残された母子はダラダラと過ごしています子供…
2024/08/11 06:22
新しい一歩はめっちゃしんどかった!!!
どうもです。以前に「仕事探すぞー」と書いていましたがこの度無事仕事が決まりました。14年ぶりのお仕事働くのが久々すぎるのと大人の事情(健康保険)でまずはミニジ…
2024/08/06 17:34
夏休みに医者探し
小児科での健診の翌日。火曜日の夜。娘「なんか耳がおかしい」え?娘「飛行機に乗ってるみたいな感じ」とのこと。シャワーで水が耳に入ったとか?うーん。とりあえず寝て…
2024/08/04 04:12
色々ありました。
月曜日は小児科にて娘: J1 (12-14歳の健康診断)息子: U11(9-10歳の健康診断)でした。もう子供達も大きいので健康診断へ行く義務はないのですが、…
2024/08/03 03:03
息子、小学校卒業
ハム太氏、小学校を卒業しましたー!(ドイツの小学校は4年生までです)9月からは新しい学校です!!!ハム子の卒後式はコロナであっけなく終わりましたが、今回は下級…
2024/07/29 04:06
夏風邪とドラマと
こんにちは!日本は猛暑猛暑で大変そうですね。こちらは先週30℃前後と暑かったのですが今週は過ごし安い25℃前後です。日本の40℃近い気温に比べれば30℃なんて…
2024/07/23 22:18
息子と皮膚科
ここ最近、息子に皮膚科通いのペースが半端ないです。というのも、3月くらいに水イボができましてね。自然治癒するから放置でも良いのですが、場所が顔だし放置すると増…
2024/07/16 05:19
食欲が止まらない。
こんにちはー。日本から帰ってきてすでに3kgマシマシになったポン子です。いやー…食欲がすごいすごい。日本から持って帰ってきたお菓子たちほぼほぼ完食そりゃ太るわ…
2024/07/12 21:56
マダニの予防接種と国際結婚あるある
金曜日にマダニの予防接種に行ってきました。5年ぶりのマダニ予防保険の関係で、一般医の受付で処方箋をもらい、ワクチンを薬局で購入しました。物忘れが酷い私…予防接…
2024/07/08 05:43
懐かしのお菓子
今日ショッピングモールに行ったらですね、ポップアップのお菓子屋さんがありました。なんとなーく見ていたら…ぷくぷくたい!!!!!子供の頃よく食べてたーーーー買お…
2024/07/05 04:31
いや、もう本当に無理です。
金曜日、近所のおっさんの誕生日パーティーだって!ポン太が私も行くか聞いて来たのだけど…行きたくないよねーでもパートナーと参加するのがあたり前だから行かなきゃ行…
2024/07/04 05:26
中学生の林間学校が外国な件
娘ハム子、月曜〜金曜の5日間林間学校へ行くのですが、宿泊施設はオーストリア🇦🇹1ヶ月前に学校から配られた持ち物リストには「身分証明書」とありました。隣国オース…
2024/07/01 06:01
我が家の人気者
毎朝我が家はTVのニュースをみています。その中でも1番注目してるのは天気予報。「1日の天気はどうかしら?」と天気を気にするのはもちろんですが「今日の衣装はどん…
2024/06/28 22:20
やればできる!
私、頑張りました!もうしばらくルービックキューブやりたくない!でも超スピードで完成する動画とってみたい!ドヤ顔してみたい!でも指と脳が追いつかないわ笑にほんブ…
2024/06/26 03:51
イライラが止まらない!
昨日、ハム太が友達の誕生日会でルービックキューブのキーホルダーをもらって来ました。ハム太「J君が動かしてもう元に戻らない」と私に渡して来た。まあ、もう戻らない…
2024/06/25 16:19
お疲れ、私。
パーティーから帰って来ました15時から始まりましたが、最初は30人くらいでした。WhatsAppでケーキ職人を募った結果、20人がケーキを持ってくることに。「…
2024/06/23 06:44
やだなーやだなーこわいなーこわいなー
どうも、ぽん子です。明日ですね、15時から用事があります。「15時から」と聞いてドイツ在住の方々はピンときたのでは?ええパーティーに行きます(パーティーは大体…
2024/06/21 14:41
ドイツ「夏始めました」
いやーいきなり夏になりましたねこの間までぜーったいジャケット必要だったのにいきなり夏!でも週末から天気が崩れるとかなんとかモグラ生活はまだかなー。(朝窓全開に…
2024/06/19 15:58
カタカナの練習で出た問題
語学学習アプリのデュオリンゴで息子があ日本語を勉強中。カタカナを練習する問題でこんなのでました↓えーーーーーっと日本語で「チャゲ」って他の意味ありましたっけ?…
2024/06/16 20:46
UEFA EURO 2024開幕
昨日EURO2024が開幕されました。開催地はここドイツって日本領事館からの注意喚起のメールが来るまで開催地を知らなかった私【安全情報】サッカーイベント「UE…
2024/06/15 16:08
整形外科に行ってきた!
先月から左親指の第一関節が痛くて困っています。医者に行くのが面倒で自然に治ることを期待していましたが、なかなか良くならないので昨日整形外科に行ってきました。去…
2024/06/14 14:40
ギムナジウム激戦区
先月ギムナジウムからハム太の入学許可のお手紙が届きました。ハム子がすでにこの学校に通っているので「兄弟枠」で入れると思っていましたが、正式に決まりホッとしてい…
2024/06/12 04:06
娘、歯列矯正開始!
今日はハム子の歯列矯正のため朝イチで矯正歯科へ行ってきました。マウスピースと悩みましたが、先生からワイヤーを勧められたのでワイヤーでファイナルアンサー!1時間…
2024/06/09 15:43
良い加減にしてほしい
「ジャパニーズスタイル」のチキンナゲット「ホット チリ ディップ」どこが日本なん??「巻きすにお箸つけときゃどんな商品もジャパン!」って思考いつまでやるん?に…
2024/06/08 17:02
戻りましたよ。
🇯🇵大雨警報と台風1号の隙間をこっそり抜けて飛び立った私達母娘。🇩🇪大雨と大雨の休憩期間に戻ってくることができましたよ。12日ぶりにドイツに戻った感想はえ?寒…
2024/06/03 15:00
日本が最高すぎる。
無事日本に着いています。すでに3日目。早い、早すぎます。楽しいです!今週末はユニクロ40周年の感謝祭があるそうなので近所のユニクロに行ってきます明日は娘希望の…
2024/05/22 23:51
否定型歯痛でファイナルアンサー?
こんにちは。1年以上続いている歯痛。根管治療後も続いております。3Dレントゲンで見ても異常がないそうで。もうこの痛みは消えないのだろう…。そう思って2度目クラ…
2024/05/16 04:29
やーーーーっと歯列矯正始めます。
あ、私じゃなくてハム子の話です。去年の夏頃、犬歯がまだ乳歯が抜けていないのに上から永久歯が(左右両方)顔を出してきました「もうちょっとしたら乳歯が抜けるかも」…
2024/05/10 19:06
渡航同意書とパッチワークファミリー
あと約2週間で日本!の私とハム子。母子のみで日本へ行くのは初めて!ということで、渡航同意書をポン太に書いてもらいました。子供の不法な連れ去りを防ぐための条約「…
2024/05/04 15:05
彼女の心変わり、意外に早かった
近所に住む中国人の奥さん。4年くらい前に引っ越してきました。こちらに引っ越す前はなんと日本に5年ほど住んでいたそうです。日本の前は中国。彼女にとって初めてのヨ…
2024/05/02 04:30
ドイツで映画「SPY x FAMILY」上映!
ハム子と「劇場版 SPY×FAMILY CODE: White」を観に行って来ました。日本語オリジナル版(ドイツ語字幕)が火曜日の夜と今日土曜日の午後しかなく…
2024/04/27 16:59
荷物が消えました…
イースター休暇前にポン太がルフトハンザのマイルが貯まったとかで「Miles & More」で注文していました。イースター休暇中に「発送しました」のメールが来て…
2024/04/25 05:13
花粉と戦う
助けてくださーーーーーーい!もう家中花粉だらけです拭いても拭いても花粉がついてる…何この罰ゲーム…。我が家は木々に囲まれたのどかなギリミュンヘン市内なのだから…
2024/04/17 19:47
おフランスはええのう。
イースター休暇は義兄ところへ行ってきました。かなりの割合で義兄の誕生日がイースター休暇に入るので、車で5時間の距離ですが誕生日を祝いに行けてしまいますあ、来年…
2024/04/15 05:44
日本に帰ります。
ええ、日本に帰ります。永遠ではありません残念。本当は秋にお一人様で帰ろうとしたのですが、我が家の「日本しか勝たん」女子、ハム子がどうしてもついて行くと言うので…
2024/04/12 06:02
親知らず4本抜いた夫。
ども!ポン太、とうとう抜きましたよ。親知らず、4本! 一気に4本抜くのはドイツでは良くあるそうです。普通に抜歯は歯医者さんでもしてくれますが、かかりつけの歯科…
2024/03/27 03:50
Ado@デュッセルドルフ(ライブ編)
さてさて、前後左右デッカいドイツ人に囲まれて始まったAdoさんのライブ。スタートは「新時代」!「新時代は〜この未来だ〜」うわーーーーーーーーーーー!と会場が沸…
2024/03/24 08:08
Ado@デュッセルドルフ(地獄の順番待ち編)
12時から並んだ私達。良いお天気が続いていたドイツですがこの日は何故か寒かった…ドイツ人達は結構薄着。ダウン着ている人はあまりいなかったなー。パーカーとか半袖…
2024/03/21 06:51
Ado@デュッセルドルフ!! (会場まで編)
行ってきました、デュッセルドルフ!いやーーーーデュッセルドルフ遠い!!ベルリンも遠かったけど、今回はもうすぐケルンってところで線路に人がいるとかで電車が止まっ…
2024/03/19 19:28
前向きにいきたい。
こんにちは。週末はデュッセルドルフでした。お疲れ気味ですもう若くはないのだなと実感…。先月の終わり頃から、毎日散歩しています。健康のために1日10000歩歩く…
2024/03/18 22:23
ありがや〜
Lidlのアプリでもらったよー!10€のクーポン!こういうクーポンって50€以上とか結構な買い物しないと使えなかったりするけど、こちらは10€以上でオッケー!…
2024/03/13 05:09
家族でおでかけ!
子供達も大きくなってきてなかなか週末に家族でおでかけ!ってことも少なくなってきました。寂しいねぇー。今日はひっさびさに4人でニンフェンブルク宮殿へ行ってきまし…
2024/03/10 04:43
ポン太、手術決まりました。
と言っても、親知らずですが。もう10年以上前から歯医者さんに「抜いた方がいいよ」と言われていたのですが、断固拒否を続けていたポン太。去年から痛みが爆発する回数…
2024/03/07 01:45
学校見学&説明会
ハム太&ポン太と一緒にハム子が通うギムナジウムに行ってきました。ハム子の時はコロナで説明はオンライン、見学はなし。入学式も保護者は参加できなかったので私は初め…
2024/03/03 15:33
人生を見つめなおす。
いやどもー。また更新サボりましたいやね、色々ここ最近考えていました。自分の人生について。重いテーマだわ。押し寄せる病気の数々で「なんでこんなに体調わるいの?」…
2024/02/29 21:59
もう来てますか?来てますよね?
先週思ったことなのですが…ドイツ…花粉飛んでますよね!!!先週2、3日鼻がムズムズして耳の奥も違和感があったのですが。ハム子「鼻水がすごい」と言っていました。…
2024/02/21 16:37
犬嫌いがメロメロになる犬。
ケース1:子供の頃、小学校の校庭に入ってきた野良犬(黒い中型犬)にふくらはぎを噛まれる。(誰かが尻尾を触っていたらしく、怒った犬が目の前にいた私に噛み付きまし…
2024/02/16 02:33
さらに更年期も始まった??
連続体調不良ネタで申し訳ございません。もっとキラキラ、うふふ、アハハブログを書きたいのですが、これまでの人生でキラキラなことがないので仕方がないここ最近なので…
2024/02/13 15:52
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