カロリーコントロールでダイエット

こんにゃくでダイエット

低カロリーな食品のなかで、代表的なものが<こんにゃく>でしょう。 もちろん、ダイエットに適した食品のなかでも、一番二番にあげられるのではないでしょうか。 こんにゃくは、こんにゃく芋と呼ばれるサトイモ科コンニャク属の芋が原料です。 多年生の作物で球茎がこんにゃくの原料となります。 低カロリー、食物繊維が豊富なので、ダイエット食品として、不動の地位を保ってきているといっても過言ではないようです…

2010/03/12 00:07

わかめで、ダイエット

ダイエットに適した食材といえば、思いつくのは、まず、カロリーが低いものでしょう。 こんにゃく・寒天・海草・きのこ類・レタスやきゅうり、トマト・ヨーグルトなどが代表的です。 海草のわかめは、そのなかでもダイエット食品として親しみあるものでしょう。 わかめは、カロリーも低く、栄養豊富なので、ダイエットのみならず、高血圧、コレステロールが高めなど、さまざまな病気に対して効果を発揮してくれます。 …

2010/03/10 18:35

ダイエットで、取り入れたい習慣

ダイエットは体重を減らすことをまず考えてしまいます。 しかし、ダイエットで、体重の変化はあまり無くとも、スタイルが変化すれば見た目は締まった体つきにみえるものです。 一度ついた脂肪はなかなか落とせないものですが、ダイエット中、立ち方ひとつを、気をつけるだけでも、すっきり見えるものです。 ダイエットを始めたら、多くの人が、ストレッチや、ヨガ、ピラティスなど、体を動かす事も食事制限とともに、取…

2010/03/05 23:41

プロティンダイエット

ダイエット食品から、サプリメント、コスメなど、幅広く商品を展開しているDHCという会社があります。 この会社では、ダイエットのためのプロティンを発売しています。 短期集中で、減量をめざすというものです。 <DHCプロティンダイエットセット>という商品です。 いちごミルク味・ココア味・コーヒー牛乳味・バナナ味・ミルクティー味があります。 ダイエット中、味に飽きるということがないよう工夫され…

2010/03/05 00:51

ダイエット茶としての、フー茶

「ダイエット茶は、何がいいですか？」と、尋ねられたとき、人それぞれいろいろな返事が返ってきます。 お茶の種類については同じであっても、商品名が違っていたり、中にブレンドされている茶葉が異なったりと、本当にたくさんのダイエット茶なるものが、市場にあふれています。 そんななかで、<フー茶>というのは、比較的、耳にするのが新しいお茶といえるでしょう。 フー茶は、プーアル茶などと同じ「黒茶」の仲間で…

2010/03/03 11:58

茶でダイエット

ダイエットに向くお茶はいろいろあります。 杜仲茶・プーアール茶・減肥茶・シモン茶などは、よく知られているダイエット茶でしょう。 そんな中、日野製薬の<快朝通秘茶>というのは、ダイエットサポート素材9種類をブレンドしてあり、特に「毎日のリズムをつけたい」と、考えるときにもってこいでしょう。 また「何を飲んでいいのかわからない」と悩んでいる場合、まずはこれでダイエット効果に結びつくだろうと、飲み…

2010/03/03 11:57

マイクロダイエット

マイクロダイエットは発売から20周年たった、ダイエット食品です。 広告でもよく目にするダイエット食品です。 マイクロダイエットは、1袋約170〜260kcalのなかに、約50種類もの栄養素を、バランスよく凝縮して入っています。 ダイエットは短期間で効果が出るといいののとは、だれもが考えることですが、やはり無理は禁物です。 少しずつ段階を経て減量するのがダイエットの成功の秘訣なのです。 あまりに極端…

2010/03/01 23:41

耳つぼダイエット

耳には、ダイエットに効果があるツボがあります。 飢点（きてん）・・ 食欲を抑えてくれるツボ。 ダイエットには最重要です。 神門（しんもん）・・ 食事を制限している時のイライラの緩和 のために。 胃（い）・・ 胃の働きを整えてくれるツボで、重要です。 脳点（のうてん）・・ 神経機能の調節 。 便秘点（べんぴてん）・・ 便通をよくしてくれるツボで、ダイエットのかかせないツボ。 内分泌（ないぶ…

2010/03/01 23:40

ダイエットに豆乳を

ダイエット中はなんといっても、摂取カロリーのコントロールが大切です。 たとえば、珈琲を一日に数回飲むとき、ダイエットしているのだから、毎回ミルクに砂糖を入れて飲むよりはブラックで飲む方が、僅かですがカロリーを控えられます。 そして、ダイエット効果につながるというものです。 しかし、毎回ブラックで飲むのも、普段からその飲み方であるならば気になりませんが、ミルクを入れて濃厚な味を楽しみたいなら…

2010/03/01 00:10

ダイエットクッキー

ダイエット食品のひとつにダイエットクッキーというのがあります。 これは、ダイエットで起こりがちな、栄養の偏りや、空腹感からくるイライラを解消してくれます。 クッキーというと、甘くてカロリーも高めなお菓子というようにおもいますが、ダイエットクッキーは、低カロリーながら、ミネラル成分も考慮された、ダイエット食品としてとても良いものです。 <おから本舗>から発売されている『 ダイエット豆乳おからク…

2010/03/01 00:09

ぶるぶるマシンでダイエット

昨今、さまざまなダイエットマシンが登場していますが、<ぶるぶるマシン>といって、「立ってるだけでダイエット、カロリー消費が出来ますよ」という謳い文句のマシンをみかけます。 ダイエットに効くということで、スポーツクラブ、フィットネススタジオや、エステサロンなどに設置されています。 このダイエットマシンは、振動刺激により、10分乗るだけで約2時間分の運動効果が期待できるというものです。 ダイエット…

2010/02/28 10:55

ダイエットでは食事内容に注目

ダイエットではとにかく食べる分量を減らすことが第一と考えてしまい、朝食抜きや昼食抜きで過ごしてみることがあるものです。 また、夕食についても、「あとは寝るだけだから」と、食べない日があったりなど、やってしまいがちです。 ダイエット中に単純に食事を抜きにしてしまうと、確かに体重はある程度、減っていくでしょう。 ところが人間の体はよく出来たモノで、自らを守るために、必要なものは蓄積しておく防御…

2010/02/28 10:53

岩盤浴でダイエット

このダイエットのまず良いところは、暖かい岩盤の上に寝ているうちに、汗が大量に出るというところでしょう。 一時間程度寝転んだり、水分補給をしていれば良いのですから、ダイエットのために激しく体を動かすということはありません。 岩盤浴を終えてから体重計にのると、確かに体重は減っています。 しかし、これは脂肪が減ってしまったというのではなく、体の中の水分が排出されたのです。 では、なぜ、ダイエッ…

2010/02/28 10:52