マダムJudyの天然笑顔のつくり方(^_-)-☆

がんになって運動を始めたい方のために〜夏の特別企画!!

夏の特別企画!!これから運動を始めようと思っている方に向けて、がん患者の運動についてのお話と、どなたにも安心して始められる運動を行います2017/8/21（月）11:00〜"がんになったら、運動しよう〜♪""夏も楽しく、運動しよう〜♪”会場：プライベートジムEAU（渋谷松濤）東京都渋谷区松濤一丁目9番22号会費:1000円定員10名11:00〜11:15ミニ講座"がんになったら、どうして運動が大切なの？"11:30〜13:00気楽に運動してみよう！3つの種類の運動から、始めよう。♡ゆっくりとからだをほぐしていこう♡♡少しづつ筋力・体力をつけよう♡♡正しい歩き方で元気なからだをつくろう♡＊ご自分のペースで、自由に参加、休憩していただけますので、無理なく運動を楽しめるようになっています。＊ご家族、パートナーの方も、...がんになって運動を始めたい方のために〜夏の特別企画!!

2017/08/11 08:06

うつからの克服

残暑お見舞い申し上げますあっという間に、8月になり、あっという間に、秋になりあっという間に、お正月を迎えている自分が見えます。。。この半年、いろいろなことが起こり、この数ヶ月、精神的にかなり参ってしまい、初めてうつ病のこわさを感じました。下痢が止まらなくなり、胃が痛くなり、笑顔になれなくなり、体がお重くて起き上がれなくなる日もあり、どよ〜んと暗闇の中から出られないような気分。こわかった。今は、ようやく、ここから抜け出しました。どうやって脱出したかというと、カウンセリングにも行きましたが、一番効果的だったのは、これです。運動聖路加国際病院精神腫瘍科の保坂隆先生がよくおっしゃっていたのが、うつを治すのは、運動が、薬と同じくらい効果があるということ。しかし、うつになると、歩くのも嫌なぐらい、運動する気にはならない。こ...うつからの克服

2017/08/11 07:07

がん患者さんのためのサマーキャンプやります！

またまた、この夏、4年前に開催したキャンプをすることになりました！4年前のブログはこちら！以下の通り、ご案内いたします。がん患者さん中心の会ですので、初めての方も、行ってみたい！と思われたら、ぜひご参加下さい！楽しいですよー😀2017キャンサーフィットネス西湖サマーキャンプリトリート今年は、自然のなかに飛び込んで、こころもからだもフリーにして、遊びましょう！夕陽とともに、みんなで作った食事を楽しみ、星空を眺め、語り合ったり、マインドフルに瞑想してみたり、朝陽が美しい湖では、カヌーで遊び、朝食後は、山の中をおさんぽトレッキング！今年の夏は、自然と遊ぼう！日時2017年7月22日（土）23日（日）場所西湖キャンプビレッジ「ノーム」山梨県南都留郡富士河口湖町西湖1030http://www.greatoutdoors...がん患者さんのためのサマーキャンプやります！

2017/06/14 10:47

8年目の憂鬱

今日は、かなり久しぶりに、Judyのプライベートなつぶやき。今年は、がんになって、8年目。もう、どってことないでしょう。と思うでしょ？いえいえ、今年は、今までと明らかに違う。どこがどのように違うのか、まだわからないのですが、何か違う。8年目のあらたな憂鬱。がんの魔法が切れたのかな。無我夢中の魔法。最近、肩の力の抜き加減が全然違う。俯瞰して自分を見ていることもある。わたし、今までなにしてたんだろう。みたいな。アァーーー。危ないではないか。もしや、認知症の症状なのか。。😅もしや、ホルモン療法の副作用も切れて、本格的な更年期障害なのか。。。季節の変わり目かしら。ここのところ、ほんとに、うつうつしてるので、必死に泳いでいます（笑）泳いだ後は、3時間ぐらい、心も体も絶好調になるのですが、また戻る。だから、また泳ぐ、みたい...8年目の憂鬱

2017/03/26 01:06

がん患者さんのためのメンタルケア講座とリンパ浮腫体操教室のお知らせ

また久しぶりの投稿になってしまいましたが、今週末は、以下の講座がございます。3/4（土）は、がんサバイバーのためのヘルスケアアカデミー第2回3月講座2017/3/415:30～19:00《講演：がんとともに生きるということ》×《講座：ありのままに生きる～禅の教え》2017/3/510:30～12:00リンパ浮腫の体操教室マーニャサイズです。以下、ご案内です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー現在、キャンサーフィットネスでは、毎月、がんサバイバーのためのヘルスケアアカデミーを開催しています。がん患者さんの健康づくりのための勉強会です。今月はメンタルケアです。日々どんな気持ちでいることが、よりよい人生につながるのか、一緒に勉強しませんか。もちろん、うつ予防、うつ改善にもなります。間際のお知らせになりますが、あと...がん患者さんのためのメンタルケア講座とリンパ浮腫体操教室のお知らせ

2017/03/03 01:24

今週末は運動しませんか！

今週末は、がん患者さんのための運動教室が、盛りだくさん今週のキャンサーフィットネスの教室のお知らせです。週末の教室をご案内いたします。11月19日（土）【高尾山ウォーキング教室（お寺で法話）】最も見頃の紅葉の時期と重なりました!!景色を眺めながら、澄んだ空気の中、ゆっくりと山道を高尾山頂上近くの薬王院まで歩いていきます。お申込・詳細は、こちらからお願いします。http://ptix.co/2ebmJYeウォーキングガイド広瀬真奈美・砂川未夏11月20日（日)【キャンサーヨガ&ピラティス教室】運動が苦手でも、ヨガやピラティスが初めてでも、体が硬くても大丈夫！がん患者さんが、治療中、治療後、辛いからだを整えるだけでなく、精神的落ち着きを得られるのが特徴のクラスです。前半のヨガでは、治療で緊張したこころやからだを深い...今週末は運動しませんか！

2016/11/15 10:02

10月9日は、乳がんの患者のためのダイエット講座

10月になったとたん二日間、ピンクリボンで目が回る忙しさ。頭の中が、たたただピンクになりそうでした（笑）さて、実は、今週の日曜のセミナーやMaggie`sのオープニングの準備もあり、大忙しでもあります。すでに満員なのですが、私の基本のところに、これをご案内していなかったことに気付き、お越しになりたい方は、ぜひ、私にメールをください。本当に必要な方に、ぜひとも来ていただきたいのです。以下、ご案内申し上げます。（詳細、お申し込みはこちらから）http://cancerfitness10gatsu.peatix.com以下、ご案内です。《乳がん患者のための体重管理講座》10月9日（日）10:30〜16:30乳がんのホルモン療法治療の副作用の一つに、体重の増加があります。今回は、体重増加によって再発リスクが増加するメカ...10月9日は、乳がんの患者のためのダイエット講座

2016/10/05 10:38

久しぶりのチャレンジ‼️

昨日は、疲れて気持ちが負けそうになりましたが、夜、頑張ってジムへ。700mスイムとバイクのトレーニング。今日も一日中、仕事で、疲れて気持ちが負けそうになりましたが、夜、頑張ってランへ。家から皇居1周して、約14km.疲れて気持ちが負けそうになるんだけど、運動した後は、頭も体もかなり爽快なんです〜〜✨来月半ばに、ホノルルのトライアスロンに出場するため、とにかく毎日トレーニングしてます💦ついにオリンピックディスタンスに挑戦、できるかな。このチャレンジのために、毎日トレーニングしてます💦おかげで、体幹がしっかりしてきているのを実感してます！スタミナもかなりつきそう✨✨✨特にがんサバイバーには、スタミナ大事ですからね😄💕この写真は、迎賓館前です❣️ファイト、自分✨久しぶりのチャレンジ‼️

2016/09/06 00:47

6年目のリレーフォーライフ

私が初めてがんの活動に参加したのは、2011年のリレーフォーライフでした。今回、5年目連続参加になりました。あれ以来、初めての駒沢公園での開催で、今年は、いろんなこと思い出したり、考えたりしました。ここで初めて会って、それがご縁で、がん友となった吉野ゆりえさん。彼女からたくさんの力をもらい、たくさんのことを学ばせてもらいました。本当に悲しいことに、7月の終わりに、天へ召されました。亡くなる数ヶ月間、病院の送り迎えをしたり、家や病院へも行っていました。最後まで、自分の使命を全うし、凛として覚悟の思いで、しっかりと生きた姿には、感動さえ覚えます。まさか、今年は、RFLのエンプティテーブルでゆりえさんに語りかけ、祈るとは思いませんでした。ゆりえさんのおかげで、私は今回のRFLで、がんのときの初心に戻ったというとおかし...6年目のリレーフォーライフ

2016/09/05 00:31

9月のセミナー（がん患者向けの運動講座）

あっという間に9月ですね。毎月、セミナーを開催していますが、今月のセミナーは特に、がんになったばかりの方から、何年も経過した方、また高齢者やご家族にも、ぜひ受けて欲しい内容です。なので、ブログでもお知らせします!!その上、少人数で、専門の講師を招き、じっくりと勉強しますので、とても贅沢なセミナーだと思います。毎回、本当にとてもいい雰囲気です。ぜひお気軽にご参加してみてください。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------9月のキャンサーフィットネスのセミナーは、がんサバイバーの運動講座です。9月10日11日と2日間の開催です。例...9月のセミナー（がん患者向けの運動講座）

2016/09/02 23:42