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毎年、年末年始には暴飲暴食をしてしまう。なので今のうちに5キロくらい減量しておかないとマズイ事に。
今年はダメな年。 記憶が正しければ、2019年後半から減量して確か6キロくらい落とした。 しかし1年くらい前か
玄米生活5ヶ月目。今日は新たに加わった玄米の食品を紹介したいと思います!長い間、お米を食べない食生活をしていましたが結果、好きなモノを食べてばかりの食生活だった為、痩せることなく、、、wそもそもお米は脂肪を燃やすエネルギーの元なるものなのだそう。なので。お
食べすぎは万病のもと、一日三食はの弊害として内臓の疲れ、肥満、老化の進行を挙げているのは「空腹こそ最強のクスリ」の著者青木厚氏の言葉である、そして一日二食「16時間断食」を推奨している。 私は20年前に罹患した持病の大腸憩室炎で毎年痛みに悩まされており、そのたびに点滴、投薬で一時的に治まるものの、ちょっと多めに食べると下腹に強烈な痛みが走ることが年に数回おきる。 そこで年初から朝食を抜くことにした、朝はお茶と珈琲、昼までは何も食べない、そうすると昼食が美味しい、そして夕食のあとは間食もしない、今では腹痛もなくなった、おまけに体重が10ヵ月間で6キロの減量、腹囲は5㎝減少、昨年よりは体調がいい、お金をかけず朝食を抜いただけだが実践してよかったと思ってる。空腹時間を作って10ヵ月で6キロ減量