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50代…、といってももうすぐ60代が迫っています。 筋トレを始めて、数か月ですが最近はどうしても仕事の残業が多く、休みの日も逆に体を休めたいと思うようになっています。 月~金曜日の5日間、約8時間の勤務です。休憩時間の1時間は、時給換算されませんが100時間を超えての勤務です。 そうなってくると、筋トレをする気分にもならなくてずっとサボっています。 体重はそこまで変わりませんし、体脂肪も同じです。 肩こりが激しい時に、コリをほぐす意味でダンベルを使うことがありますが、仕事中の運動量は結構なものだと思っています。 同じ年代の人よりは体力はあるつもりですが、 「ちょっとは運動したら?」 と主人は言…
最近はどんより天気(cuaca)が多いマレーシア 今日(hari ini)は朝(pagi)から晴れたよ やっぱり天気がいいと気分がいい あれこれ、やりたくなっちゃうよねえ 先週は朝から雨が
こんばんは 日本は秋になるんですねえ 紅葉が懐かしい。。。。。 スポーツの秋でもありますね。 マレーシアでもスポーツ好きが集まる施設があるんですよ。 コロナのワクチン接種会
田舎町でロードバイクに乗っている私たち夫婦 日本語が達者な旦那さんですが、 やっぱりお国違いの価値観で、 言葉で分かり合うのは案外難しい。。。 今回はも出発前に、私がお
今日の天気は朝一は日差しが強かったけど今は曇りぎみ。朝から2㎞のウォーキングを終えてきた 家族で行くアクティブな行事と言えば、 コロナなって人と接触が少ないからって行くようになったトレッキングです
あっという間にもう9月も中旬だ マレーシアのコロナ感染率は今は低い。 マスクを混雑する場所以外は外せることになったんだけど、 やっぱり外したくない国民性。 私もなんだか外すことにまだ抵
5月くらいまで週末10kmも歩いて元気だったのに6月に入ってからとにかく体が疲れやすくて週3回のテレワークのときは運動不足解消のため立って仕事をしていたんですがすぐに疲れて座ってしまうし週末散歩をかねた食料品の買い物も近所のスーパーですませ