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【私も実感】朝食の味噌汁がキーポイント!便秘改善と健康促進の関係5選
私は毎朝、野菜をたっぷり入れたお味噌汁を飲んでいます。 朝食をこのお味噌汁に替えたことで、体への変化がありました。 今回は朝にお味噌汁を飲むことで得られる効果と私の体験談を紹介します。 体が温
【私にも効果が!】医師推奨!肩回しはダイエットに効く?体を整える7つの理由
医師の勧めで始めた肩甲骨回しのストレッチが、ただ肩こりを解消するだけでなく、体重の減少にもつながったという驚きの結果が出ました。 肩甲骨回しは、単に肩こりを和らげるだけでなく、全身の健康にも美容
【今すぐできる】きな粉で骨密度アップ!一日に必要な摂取量と美味しい取り入れ方とは?
骨密度の低下や更年期の対策としてを先日の記事でご紹介しました。(記事はこちら) 今回は、エクオール を効率よく摂取するためにおすすめの「きな粉」の種類についてご紹介します。 黄な粉の種類
先日2024年の東京マラソンが終了しました。 ネット記事で多かったのがペーサーについて、 男子五輪出場ラインの第二集団のペーサーが設定通りにラップを刻んでいなかったのは事実らしい。 有望選手がゴール後のインタビューで実際のところ、どのように発言したかわわからない。 news.yahoo.co.jp news.yahoo.co.jp news.yahoo.co.jp 市民ランナーレベルでもわかることだが、 1キロあたりのラップを秒単位で刻むのはペーサーであっても難しいこと、 しかもコースは下り坂もあるから多少スピードも変わるのは当たり前だろう。 ペーサーもロボットでなく人間である、その日の体調も…
【今すぐできる】健康診断で指摘された骨密度対策に!エクオールを増やす朝食レシピ
健康診断の結果、骨密度対策低下を指摘されました。この問題に対処するために、エクオールの摂取として「きな粉」を食べることにしました。 ここでは、骨密度低下対策に「きな粉」がいい理由と効率の良い摂取方
【知っておくべき】健康診断で発覚!骨密度低下の原因とは?今すぐ始める予防と対策
3年前の健康診断の骨密度判定が「要指導」でした。 骨密度の低下は、骨がもろくなり、骨折しやすく骨粗しょう症への一歩手前の状態とも言えます。 特に更年期を迎えた女性に多く見られますが、40歳頃から骨密度が
春は、暖かくなり活動的になる一方で、肌にとっては花粉、黄砂、紫外線といった外的刺激が多くなる季節です。 これらの刺激から肌を守り、春特有の肌トラブルを防ぐためのスキンケア方法をご紹介します🌸
私は薬への耐性ができやすく、耐性が付きにくいとされる薬でも服用を続けているうちに効きにくくなっていきます。 先回、便秘が改善されたと記事にしました(記事はこちら)が、残念ながらその薬も私には効果が
夕食代を節約しているからといって食費が下がっているわけではない
こんにちは、アジです。 ひとり飯(晩ごはんの献立)をひたすら報告しつつ食費があーだこーだと言っている私なので、傍目には節約生活に取り組む賢子(かしこ)さんのように映っているかもしれません。 時系列をご存知ない方へ説明すると、家事も節約も苦手な40代おひとりさまが無収入期間に突入。仕方なく節約生活を過ごさざる得ないその様子や心の声を伝えている現状です。 日々の晩ごはんの食費だけを見ると倹約は成功していそうに見えるもの。 しかし、しかしです、本当にそうでしょうか? 食費 私が無職(無収入)期間を過ごしたのは今回が初めてではありせん。収入が途絶えるそのたびに節約生活を再開。 既にあるもの、あるお金で…
食後に感じる強い眠気やだるさは、多くの人が経験する一般的な現象ですが、ただの疲れや満腹感だけではなく、これらの症状が示す背後にあるのは健康上の警告サインかもしれません。この記事では、食後の眠気が示す可
こんばんは、アジです。 バナナを食べて喉の渇きを潤し、こんにゃくを食べて腸内環境を整える。 つまりは、お腹にたまっているブツを出してしまうぞ、という心意気でいたところ、どうやら雲行きが怪しい。 ポッコリお腹の原因はもしかするともしかするかもしれない。 プチ断食 排出、排出、排出、排出 下腹の様子 ポッコリお腹の原因 もしかして まとめ プチ断食 3月23日の記事で書いたように、喉の乾きの原因は排出がずれ込んでいるのでは?と推測。 プチ断食をして腸を通常サイクルに戻したいけれど、意識した食事抜きは気合がいるなあと思っていたところ、先々週疲れから晩飯抜きが1日発生。はからずもこれがプチ断食に。 ま…
こんばんは、アジです。 そろそろ冬の寝具も片付け時かと洗濯したものの、朝方の冷え込みが心配で再び敷き毛布をセットしました。 五月病という言葉があるように春は環境の変化から体調を崩しやすい時期。1年のうちで1番寒暖差が大きいのも春なんだそうです。 冷えも寒さもなんのその、というわけにはいかない40代。 体調不良が頻発したり長引いたこの1年ちょっと。それまでとそれ以降の生活の違いを振り返りつつ、習慣化してしまっている事に変化を加えてみようと試みているところです。 その一つが麦茶生活。 お茶 緑茶から麦茶へ 緑茶を飲んでいた子どもの頃 麦茶から緑茶へ お茶 お茶入りの水筒を持ち歩くようになったのは、…
ブロッコリースプラウトの摂取に関する注意点とその危険性 ブロッコリースプラウトは健康に良いとされていますが、適切な取り扱いや摂取方法を守らないと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 ここでは
美容のための朝の白湯、医師が警笛を鳴らす知られざる健康リスク
朝起きてすぐに白湯を飲む怖さ 朝起きてすぐに白湯を飲む習慣は、美容と健康のためとして多くのモデルやインフルエンサーによって広まり多くの人が真似をするようになりました。 しかし、この習慣が意外な健康
**四十肩の痛みの危険性とその怖さについて** 四十肩(肩関節周囲炎)は、肩の痛みや動きの制限を引き起こす一般的な状態です。 しかし、その痛みが単なる老化のサインや単なる肩の痛みや不快感として軽視さ
ご覧いただきありがとうございます。 ラインでプレゼントできます♡ ちょっとしたお礼に使ってます。 サーティーワン 楽券チケット 【楽券】サーティワン アイスクリーム 1,000円 デジタルギフト 1
寝つきが悪い、40代の不眠、睡眠不足の怖さについて 睡眠は私たちの健康にとって非常に重要です。 特に40代になると、ホルモンバランスの変化や生活習慣の変化により、睡眠の質が低下することがあります。 寝
陰陽五行で心身を整え運気を引き寄せる東洋医学&スピリチュアル・ケア
「じぶんを整える」…いま成功者や著名な起業家、youtuberの方も推奨する願望実現・開運の基本がこれ。「身体をケア」し不要なものを「浄化」しておくことはこれからの時代、運気アップに欠かせない要素です。心身を整え良い「引き寄せ」を招くために、東洋医学の陰陽五行をベースにスピリチュアルな視点を加え、自然界の循環に調和して良い運気を招く心と身体のセルフ・ケアをご紹介致します。
こんにちは、ヒビコです。 ミニマルライフを目指す40代主婦です。 40代…健康が気になるお年頃。 健康第一!というのを年々感じています。 今日は 最近私が始めた健康習慣2つ です。 早速行ってみよう! 40代、最近始めた美容&健康習慣 1.サプリメントを飲む 私はずっと 「栄養は食事からとった方がいい」という気持ちがあり、 なんとなくサプリメントが苦手でした。 でも、「あすけん」アプリに出会い、 自分の食生活を記録してみた結果…。 www.hibinan.com www.hibinan.com 多少食事に気を付けたとて、 いつまでも理想の栄養バランスにできない自分。 もう、サプリに頼ろう。 と…
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※本ページはプロモーションが含まれています おはようございます。 今日も私のブログを見に来ていただき ありがとうございます。 マラソンお疲れさまでしたー。
いぼ痔に悩む方々にとって、貴重な情報源となることでしょう。このブログでは、発症から病院選び、受診までの経験を赤裸々に綴っています。病院選びのポイントや、受診時の注意点などをまとめました。同じような悩みを抱える方々が、少しでも安心できるようになれば幸いです。
まずはちひろのプロフィールをお読みいただけると嬉しいです。長年バレーボールで培ってきたこと、健康に対する思いをみなさまにお届けしたいと思います。 ⇓⇓ちひろさ…
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