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2024.4.18 【体脂肪】を増やしていたのはミックスナッツ?!…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^1か月ちょっと前から【自律神経の乱れ】対策で【鉄分補給強化】しています♪🔥🔥🔥 週一のレバー料理 【鉄活記録】…
2024.4.17 いつもより元気で肌艶よろし♪と友達に言われたの【鉄分補給強化】のおかげ…な件
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^1か月ちょっと前から【自律神経の乱れ】対策で【鉄分補給強化】しています♪🔥🔥🔥 週一のレバー料理 豆乳+ミロネ…
2024.4.16 【鉄分活動&糖質補給活動】で自律神経ほんとに和らぐ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨ 【2024.4.12からのファスティング記録】1日ファスティング…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^わたくし53歳女子♪絶賛更年期真っ只中wカラダの不調もそこそこ(笑) セルフケアで不調が緩和できたりエイジングをゆ…
この桜も開花していました。歩くと暑かったぁ半袖の人もいましたよ。 旧暦 二月二十日 月の出から約30分後紅い月がのぼっていました 本番では今さらガンバ…
ウォーキングをやるべき理由:自律神経、美容や健康への影響とは?
ウォーキングの健康・美容効果と自律神経への影響、効果的な実践方法や装備選びを紹介。日常に取り入れることの重要性を解説。
カロリー制限・糖質制限と糖尿病 そして血糖値対策にサトウ式リンパケア…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^たまたま自動再生で流れてきたこちらの動画↓↓ サトウ式リンパケアの創始者佐藤青児先生が出演されていてその会話の中…
アロマ香水作り~50代女性~めまいが酷くてめまい科を探して受診中。薬の量が多くて胃が痛くて
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
【40代50代】春バテを一気に解消!自律神経を鍛える9つの習慣
夏バテならぬ春バテって知っていますか? 冬から春にかけての寒暖差が大きいこの時期に、心身の不調を抱えてしまうことを『春バテ』と呼ぶそうです。 そこで今回は、『春バテを一気に解消!自律神経を鍛える9つの習慣』についてお話し...18
アラフィフ・アラカン女子は「自律神経を整える」を楽しくやってれば、なぜか人生うまくいく
「あぁ、今朝のカラダ、いい感じだ・・・🌈」 私は朝、目が覚めると布団の中でストレッチを始めます
水素吸入が自律神経のバランスを整えるメカニズムや、交感神経と副交感神経の重要性、自律神経失調症の治療への影響について解説。日々のストレス管理と健康維持に、水素吸入の科学的根拠と実践方法をご紹介します。
こんにちは。カッコいい女をつくる開運コーチ坂本ともこです。まだまだ寒い日が続いてるのでエアコンを使ってる人も多いでしょう。エアコンからかび臭い匂いや悪臭はして…
ぬぬぬ…(-""-;) アップしたまま戻らない内臓脂肪レベル…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんでも食べてよい!!。検…
50代に入って、いよいよ体調不良の時が増えてきました。更年期に大きくかかわっている自律神経。この自律神経を整えることを意識して、生活していこうと思っています。
毎度~! なんこです(*´︶`) 菜種梅雨に寒暖差。 気分も身体もダル重ですね。 なんこも風邪をひいて高熱が出てしまいました。 こんな時は無理をせず休むのが一番です。 何もかも放っといて栄養と睡眠をとりましょう。 さて…うちには保護猫ちゃん
久しぶりに夜中(朝方)までフィーバーした引きこもり主婦。 翌日は案の定 起きる時間は遅くなり 全身だるおも~で むくんだ顔や身体を鏡で見ては たらふく飲んだ自分を責めつつヽ(♯`Д´)ノコリャー 楽しんだのだからとなだめつつヽ(´ー` )ヨシヨシ 重い足取りでいつもの家事を...
朝活ウォーキングで自律神経を整える:ダイエットや美容にも効果あり?
朝活ウォーキングの健康効果とは?自律神経のバランス、ダイエット、美容へのメリットから実践方法、習慣化のコツまで詳しく解説します。
夜55.6キロで焦ったがお通じ善き◎で夜朝の差-1.2キロ♪やはり睡眠が影響か?!…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 【2024.1.31しえる。データ】…
こんにちは。 昨日は快適!かと思いきや、、、 昼休み中にローズマリーの効能を色々調べていた時に、交感神経を活性化させる効果もということを知って内心 「あれ、私大丈夫かな…」と思っていました。 というのも、私の自律神経の乱れは、交感神経に刺激がいき過ぎた時に起...
昨夜からの雨が上がって夕空 21時過ぎ 空のほぼ真上に お月さま 首が…いいストレッチになるわぁ 月光冠 雲の流れが速くて 形も色も変わるの 探査機「SL…
成人式のニュースが流れています そうよね これが終われば次はうちの子の代 ねぇねぇ 成人式はどうします? 私としては和装もいいんじゃないかと 聞いてみたら 即却下されたけど まだ時間があるから いいか またおいおい聞いてみよう いつも家族写真は撮るので 入学式の時に作ったスーツで 写真屋さんで撮るのはOKらしい でもあれではなんだか華がないなぁ かっこいいスーツをレンタルするのは? でも この人太ももがしっかりしていて 既製服入らないかもしれません 上半身は普通なのにね 入学式を控えている方は学校が決まれば 早めにスーツ支度した方がいいと 思います 我が家も2月に決まって すぐに スーツ屋さん…
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…
整える習慣 小林弘幸 小林先生は自律神経関連の本(漫画)でお見かけしたことがありました。 ▽こちら まんがでわかる自律神経の整え方 小林弘幸 * アスリートのコンディショニ […]
ずっ〜と話がそれて忘れてたΣ(゚ω゚ノ)ノ✿*:✧︎*。快眠の秘訣 笑それはスワイショウ(*Ü*)ノ"♡もともとめっちゃ快眠でいつでもどこでも寝れるように自分…
きれいな秋晴れ今日も良い天気で気持ちの良い朝なのに心も体も落ち着かないのです体のこと。だるさ、冷え、疲れやすさ、眠さ、肩こりなどなんとなく、体調がイマイチなのです体がふわふわしている感じ世間でいう気温差によるストレスかも?先日テレビでいって
2023年10月6日(金) ノンストップ!で紹介 自律神経の不調にもおすすめの本
2023年10月6日(金) ノンストップ!で、季節変わりの体調不良・自律神経の不調にもおすすめの本が紹介がされていました。ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい (健康プレミアムシリーズ) 頭のコリは、ストレスのバロメーター!体の不調を遠ざ
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ため息をつくと幸せが逃げると聞きますが、自律神経を整えるためにはため息をついても…
「出不精・引きこもり・一匹狼」が大好きでも周囲とのコミュニケーションは大切にする
会社勤めをしていて、どの人にとっても悩みの種は「職場の人間関係」だったりします。 私自身も派遣という労働形態で
自律神経失調症なので、この季節になったのに、いきなり、ぽたぽたと汗が飛び散る、全身滝の汗が流れるときがある有様です。 いろいろなことが関係していると思うけど、体調をリセットしようとする「体内正統派勢力」が、「体内だらだら勢力」が戦っているところです。 色々と異変がおきます。...
【リラックスに全力】自律神経が乱れて動悸が酷い時に試したことを評価別に紹介
動悸により心臓が痛かったり苦しくなることがありますが、自律神経の乱れが原因だとよく言われております。心臓に異常があるのってすごい怖いことです。 ですが、病院に行ったときにはよくなってしまい大丈夫だと診断をくだされるケースも珍しくありません。 私が動悸改善のために試してみたことを評価別で紹介いたします。
自己紹介 / まずは体験! / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ 「いらっしゃいませ!」 『暮らし幸せ、コンサルタント』 や…
温度差(気温差)でダメージを受けている身体にいいもの~とうもろこしやかぼちゃ
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
調子悪い・・・自律神経を整えてクーラー依存を解消する、熱い夏の過ごし方
皆さん連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか?夜中もクーラーが止まったら起きてしまうくらいの気温。 わたしは身体の調子を崩してしまいました。 そこで調子を悪くしないためのクーラーの使い方と 身体を整える方法を書いておくことにしました。
『やる気がない』『だるい』『疲労感が取れない』 といった症状はありませんか? これって、夏バテ? 夏バテなら、病気でないから大丈夫だ なんて思って我慢してい…
呼吸とは人が生まれて最初にする行為で、最後にする行為でもあります。成人の場合1分間の呼吸回数は15〜22回ほどが平均です。つまり、1日の呼吸は約2万回〜3万回!1日にすると回数に差が開きますよね。一回の呼吸が深くなればなるほど、呼吸の数は少
梅雨時で普段より調子が悪いブロ友さんを大勢見かけますが自分もそうです。なんか6月半ば以降調子悪い。体は熱いのに足先がほんのり冷たいとか軽いめまいが常時あるとか…
電子書籍も持っているのに、紙の本も買ってしまいました 『かぢ習慣』。 最近の天候の悪さのせいで気象病の症状が出ているので、なるべくデジタルはやめてアナログで読書をするようにしています。 20時以降はPCやスマホを見ないという生活にすると、自律神経が整って気象病もだいぶ軽くなるんですよ。 ただし、実行難易度はだいぶ高いという問題が。残業のある日は、仕事のあと一切PCやスマホを見るなってことですからね。そんなのムリ! とはいえ、せめて寝る前の読書は紙にしようと、最近は意識的に紙の本を選ぶようになりました。 自律神経を整えるために腸活にも力を入れようと思っているので、一緒に『かぢボディ。』も購入。 …