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こんにちは。 強風の一日です。 さて先日読んだ雑誌で、英語の勉強法が書いてありました。 快適デジタル生活の記事。便利なアプリが紹介されていました…
腸内細菌が膣内環境に与える影響とは!腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉
腸内細菌は膣内環境にも影響を及ぼします。腸内フローラと膣内フローラは密接なつながりがあり、腸内でバランスの良い菌が膣内にも移行し、健康なフローラを保つことができます。食事やストレスなどの要因は、この関係に影響を与える可能性があります。膣内の健康を維持するためには、腸内の健康も大切です。腸内細菌と膣内環境の関係腸内細菌の影響が及ぼす膣内細菌への影響とは?腸内細菌と膣内細菌は、健康と密接な関係にあります。腸
来週は一ヵ月ぶりのお出掛の予定 着る洋服も決めていたのですが着てみたら、、、 なんだかいまいちという結果に いけると思っていたのに、残念な結果です なんとかトップスを変えてみて決まりましたが
ダイエット102日目やっぱり予定通りいかない減らす予定だったのに増えてる体重 昨日は抑えたつもりだったけどなぜか増えてる そんなときってあるよね 食事量も減らしたはずなのに、なぜ? 週末は家族で
コスパいいので老若男女おススメとお話させていただいていた例のものです。 パッと見オムライスにみえますが… 一見オムライスに見えますが… 中身はキャベツオンリー! ヘルシーでうまいです。 我が家では週一平日夜メニューの1品としてレギュラー化しつつあります。 中身はキャベツ! ざっくり一人一食あたり1/4玉なので食物繊維もそれなりにとれますし、千切りにしてゴマ油で最初にいためるのでやわらかくなって口あたりもいいです。 私年食ってから、たまに便秘になるようになりまして、そういう意味でも(腸活的にも)アリだと思ってます。 一人約100円くらい(卵2個&キャベツ1/4&お好みソース適量)で主役張れますか…
腸内細菌が倍増してしまう病気!「小腸内細菌異常増殖症:シーボ(SIBO)」ってなに?
シーボ(SIBO)とは何か?内側から探る腸の不調謎の不快感シーボ(SIBO)と消化器系の関係シーボ(SIBO)の原因と予防法腸内環境を整えるシーボ(SIBO)の治療法腸内生態系のバランスを取り戻そう!1. 小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに?SIB
出だしはよかった4月 でも増えたり減ったりの繰り返しをしている 食べないつもりがお菓子を食べてしまったり 食事コントロールも上手くいっていない 食生活が少し乱れ気味になってきているような気がす
ダイエット101日目週末までにあと0.7kg昨日はタンパク質多めの食事を意識 水もしっかり飲んでいます そろそろこのあたりの体重から抜け出したい ただ週末もお出かけの予定がある なので週末までにはあ
ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
ダイエットに効果的なゆるファスティングは、腸内環境を整えるデトックス効果も期待できます。空腹感を軽減しながら行うゆるファスティングは、体にストレスをかけずに行えるため、継続しやすい方法です。腸内環境の改善が代謝を促進し、ダイエット効果を高めます。ミトコンドリア活性化の重要性 ミトコンドリアとは何か? ミトコンドリアは、細胞内に存在する特別な器官であり、細胞のエネルギー生産に重要な役割を果たしています。1細胞あた
ダイエット100日目100日目を迎えました2024年ダイエットも今日で100日目 70kgからスタートした今年のダイエット 100日目で、、、 マイナス8.2kg! 増えたり、停滞したりしましたがなんとか
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
ダイエット99日目なんとか最小限に抑えることができました昨日はお食事会もあって久々に食べた感じ でも通常よりは抑えめにしたのもあり 体重の増加は最小限に抑えることができました 今日から4日間はかな
宮崎県川南町にある「峠の里」からの絶景を眺めながら、漢方と薬膳を組み合わせた腸活相談が受けられる「薬局×セレクトショップ」が『ほどよい堂』です!
川南の絶景・夜景川南の癒しのスポット神話の里宮崎県「漢方×薬膳×腸活」3本柱で心身の健康維持漢方好きな薬剤師中医薬膳師ペットフーディスト健康はバランスが大事!心身を整える処『ほどよい堂』腸活と漢方の重要性腸活と漢方は健康を保つ上で重要です。バランスのとれた生
ダイエットホルモンがカギ!自前の痩せホルモンを活性化して理想の体型へホルモン ダイエットで健康的に痩せる!痩せホルモンの秘密とは?GLP-1が主役!ホルモンダイエットで効率的に脂肪を燃焼しよう漢方と薬膳を組み合わせた腸活相談が受けられる「薬局×セレクトショップ」が『ほどよい堂』です!薬剤師河邊甲介痩せホルモンと
そもそも乳酸菌って何⁉【乳酸菌の驚くべき効果:健康への影響と予防効果】
乳酸菌で免疫力アップ!乳酸菌で健康生活!乳酸期の美肌効果!乳酸菌と免疫力病気との戦いに役立つ栄養素1. ヨーグルトに入っている善玉菌!乳酸菌ってなに?乳酸菌とは発酵によって糖類から「乳酸を作り出す性質を持つ微生物」のことを指します。人体に有益な菌のため「善玉菌」とも呼ばれます。食品としては、ヨーグルト・チーズ・漬け物
免疫調節と食物繊維免疫調節とビタミンDがんを予防とビタミンDビタミンDの驚くべき効果とは⁉1. ビタミンDと関係がある健康関連事象食事から摂取されたビタミンDは、体内で2段階の代謝を受けて活性型ビタミンDとなりCa代謝調節などの生理作用を発揮しています。また、活性型ビタミンDの前駆物質であり重要
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
ダイエット98日目今日はお食事会なんとかここまで体重を減らしてきた 減らしてきたときに限ってイベントがある ダイエットあるあるかもしれない なので今日は食べるけどできることはやる ・朝食、昼食は
腸と皮膚は似ている⁉皮膚の重要な役割はバリア機機能犬のアレルギーマーチと腸内細菌の関係わんこの腸活!攻略法!小腸と大腸の主な役割腸は大きく分けると小腸と大腸があります。小腸の役割:食物の消化吸収を担っています。また、免疫を担当する細胞や抗体全体の約7割が腸に集中しています。善玉菌は
乳酸菌生産物質とバイオジェニックス理論乳酸菌生産物質と腸内フローラ 乳酸菌生産物質とサプリメント「乳酸菌生産物質」はヒトの健康に必要不可欠な物質1. 乳酸菌生産物質とは腸内細菌は、発酵・代謝を行う過程で様々な物質を生み出しています。その中で、善玉菌と呼ばれるビフィズス菌や乳酸菌が生み出した成分が「乳酸菌生産物質」です
長寿の人は腸内細菌の多様性が高いというデータが腸内細菌の多様性を高めるには食事内容がポイント!腸内細菌の多様性を高めるビタミンとは?腸内環境改善のポイントは「菌の多様性」と「ビタミンD」1. 長寿の人の腸内細菌は多様性に富んでいた日本とサルデーニャ島において100歳以上の195人の腸管バイロームの特徴付けを発表した研
整腸剤を毎日内服する食事の内容(食材・食べ方)適度な運動と腸もみ!健康な心身を維持するには腸活が最適解!1. 整腸剤を1日1兆個、毎日服用整腸剤を毎日摂取して腸内環境を整えることで心身の健康維持が期待できます。整腸剤の種類にはビフィズス菌,乳酸菌(ラクトミン),酪酸菌,糖化菌があります。摂取する菌数は多い方が良く、乳酸菌では
免疫力に注目して腸内フローラに対する整腸剤の有効性を考えてみた!腸活と免疫力の関係性
免疫力UPには乳酸菌の数が重要だった!乳酸菌1日1兆個は食事だけでは無理⁉おすすめの整腸剤・乳酸菌サプリを紹介!整腸剤・乳酸菌サプリで免疫UP!1. 免疫の種類とは【自然免疫/獲得免疫】細菌やウイルスなどからからだを守る働きが「免疫」です。免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類があり、それぞれ働きが異なります。
ダイエット97日目 前日摂取カロリー kcal (P: F: C:) 朝 食 : きゅうり 昼 食 : さつまいも 夕 食 : 🍚、とんかつ 飲水量 : 1,800 ml 歩数:18,256 歩やっと落ちてきたなんとか食事量
今日は、午前中はスタッフが支援するマルシェの視察に行ってきました。お芋のプリュレをメインで製造販売をされている事業者さんです。 バーナーで炙ってからいただき・…
ダイエット96日目やっと少し体重減少久々に少し体重落ちてきた 体のラインも今までで一番細いような感じもする でも立ち上がるときに少し立ち眩みも、、、 すこし食べなさすぎかもしれない 今日は少し気
慢性的に調子が悪いのに原因が分からない…。もしかしたら腸が原因かもしれません!腸漏れ(リーキーガット症候群)
リーキーガット症候群(腸管漏出症候群)原因不明の症状や長引く体調不良リーキーガット症候群と腸内細菌腸内環境が様々な不調につながる理由とは⁉1. 慢性不調は腸漏れの初期症状かも(リーキーガット症候群)腹痛、下痢、便秘、お腹のはり、消化不良、原因不明の熱、筋肉痛、関節痛、胸やけ、息切れ、吐き気、抜け毛、不眠症、記憶力低下、集中力低
どうしても出なくてつらい便秘の時には「メンタ湿布」が最適解⁉冷えは腸の天敵!
メンタ湿布で快調快便!温罨法(おんあんぽう)で腸を刺激!温かいタオルにミント油温熱刺激と嗅覚刺激で蠕動運動UP!1. メンタ湿布(温罨法)とは?メンタ湿布…?聞きなれないワードですよね!メンタ湿布とは、温かいタオルにミント精油を吸わせたものをお腹に当てる「温罨法(おんあんぽう)」のことです。温熱刺激を体の一部に与えることで血管、筋、
食物繊維と腸内細菌わんこにおすすめの食物繊維とは⁉ドッグフードに含まれている食物繊維とは⁉犬の食事における食物繊維の役割と効果!1. 肉食の犬には食物繊維は必要⁉「犬の祖先は肉食獣のオオカミなので穀類や野菜はいらない」という論調もありますが、どうなのでしょうか?その理由に挙げられているいるの
腸内細菌とズキズキつらい片頭痛の興味深い関係とは⁉【セロトニン・三叉神経】
片頭痛とセロトニン腸内細菌とセロトニン片頭痛=三叉神経×血管説腸活で、片頭痛の予防が出来る可能性!1. 片頭痛のメカニズム片頭痛が発生するメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、現在の所、「三叉神経―血管説」が有力です。片頭痛は何らかの原因で脳の血管が拡張し、その拍動にともない血管周囲を取り巻く知覚神経である三叉神経が刺激されて
漢方薬が効く人と効かない人の違いに腸内細菌が関係していた⁉原因は生薬に含まれる配糖体!
漢方薬の有効成分には配糖体が含まれている資化菌と漢方薬に深い関係が⁉西洋薬の一部にも腸内細菌によって有効性に影響が!漢方薬が効く人と効かない人がいるのはなぜ?1. 体内での薬の一生とは飲み薬は口から体内に入って消化器内を通り、身体に作用を発揮し、そして体の外に出るまでの過程は大きく4段階に分けられます。それが「吸収(A
腸のウェルネスを深掘り:プロバイオティクスと食物繊維の取り入れ方とは?
腸の健康に寄与するプロバイオティクスと食物繊維の役割と日常生活の中で効果的な摂取方法について解説します。
ダイエット95日目絶賛停滞中、、、食べてないんだけどなぁ 体重は変わらないまま、増えないだけいいのかもしれない でも来週初めにはイベントあり出席予定なので食べる そこでは増える予定なので その前
ダイエット94日目飲水量 : 2,000 ml 歩数:歩やっぱり体重停滞中なんとか決めたことを実践できている でもなかなか変わらない体重 停滞してしまうとテンションもガタ落ち チートデーを入れるといいとの
4月はちゃんと体重落とそうと思っていたのに やっとスタート時の体重に戻っただけ 食事制限とかしてるつもりでも全然減らない体重 どうなってる? どうやったら減るのだろうか 確かにこのあたりの体
突然すみません。皆さんは毎日快便ですか?ニキビや肌荒れに悩んでいませんか?もし悩んでいるなら、腸活をしましょう。悩んでなくても腸活しましょう。皆さんはご存知でしょうか?体の不調や悩みが、腸を健康に保つだけで治るかもしれません。なぜなら腸は第
ダイエット93日目 朝 食 : 無調整豆乳。プロテイン 昼 食 : なし 夕 食 : 焼きそば 飲水量 : 2,000 ml 歩数:9,208 歩やっぱり食べないダイエットは辛い私のダイエットの基本は食べないこと
かわいそうなゾウ?かわいそうなZOO?いや、かわいそうな腸!!
紅麹?待ちなさい! なんでそれ以外は気にしないの!? ありゃま! メディアに踊らされてる国民よ、目を覚ませ!! ども(^ー^) 腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです 『安物買…
今年になってから女装での活動が変化 昨年までは一人で外出するだけでしたが いろんな人とメッセージの交換や 何人かの人と実際に会ってみたりと大きく変化しました 人と会うということになると
2024年ダイエット92日目 62.1kg もうすぐ100日目
ダイエット92日目 朝 食 : 高カカオチョコレート(95%) 昼 食 : 高カカオチョコレート(95%) 夕 食 : 高カカオチョコレート(95%)・納豆・大根サラダ 飲水量 : 2,000 ml 歩数:7,905 歩もう
「キムチを食べて健康に」ちょっと待って!それ、発酵してる本物のキムチですか?その見分け方は?
韓国発祥のキムチですが、健康のために毎日食べているという方も多いのではないでしょうか? 日本の納豆のようにキムチは韓国の
コレステロールについての誤解が長らく広まってきました。特に、卵に含まれるコレステロールが脂質異常症の原因とされてきました。しかし、最新の研究結果は、この関係について新たな光を当てています。この記事では、脂質異常症と卵の関連性を探り、卵の栄養価、コレステロール含有量について詳しく解説します。
ダイエット91日目桜満開でした昨日は食べないつもりでしたが 桜の満開の休日ということもあり 結局は食べて飲んでしまいました それでも食べ過ぎには注意してすごしていました あとは食前の高カカオチョ
ダイエット90日目 62.0kg なんとか体重少しづつ戻せています このまま落としていければいいのですが なかなかモチベーションが上がらない 食べたくて仕方ない なんとか食欲抑えてます 今日は1人
おはようございます。警備員のおっさん、やぶりんです(´・ω・`) 今日は「おなかと腸活の日」ということで、リビングくらしナビの腸の知識クイズにチャレンジしまし…
腸活ダイエット成功には生活習慣の改善が不可欠!一方、避けるべきNG行動とは?
腸活ダイエットを成功させるにはまず「生活習慣を見直す」ことから始めましょう!そんな腸活ダイエットを成功に導くオススメの生活習慣と、避けるべきNG生活習慣・食生活についてまとめました。
2024年ダイエット89日目 62.7kg 今日は食べません
ダイエット89日目ダイエットは思い通りに進まないストレスからか食欲止まらず 食べ過ぎてしまう日々 朝には体重計の電池が切れていたりと もうダイエットも挫折してしまいそう なので 今日はとりあえ
4月は出だしからつまづいてしまった このままの流れでは痩せるどころかむしろ増量してしまう いつもリバウンドしてしまう時は このパターン ふとしたきっかけで 食べ始めて止まらなくなる ま
2024年ダイエット88日目 62.4kg 食欲が止まらない
ダイエット88日目食欲が止まらない仕事が忙しくなったり、嫌なことがあると すぐに食べてしまう 今まさにその状態 食べないようにしようと思っていても お腹が空いて、少しだけなら、、、、 と思って
粉納豆で有名な【はすや】新商品!甘酒プロテインって何?口コミや評判は?
粉納豆で一躍有名となった【はすや】さんの【甘酒プロテイン】という新商品について、気になるポイントや口コミをまとめました。【飲む点滴プロテイン】とも呼ばれており、なんだかとっても体に良さそうですよね!
はすや粉なっとうの口コミや効果は?用途(ダイエットや離乳食)によって5種類から選べる?
今日は人気商品をバンバン輩出しているはすやさんの看板商品、【粉なっとう】について徹底調査していこうと思います。粉なっとうの購入を検討されている人の中には、 ・粉なっとうって本当にいいの? ・粉なっとうって5種類もあるけどどれが一番いいの? ・自分に合う粉なっとうはどれ? と感じておられる方も多いのではないでしょうか。 この記事では粉なっとうの効果や種類の選び方についてや口コミなどをご紹介していきますのでよろしければぜひ最後までご覧ください。
直感で、大腸内視鏡(カメラ)検査を受ける。ポリープは陰性。自分の意志で、自分の口で、食べたいもの(味のあるもの)を食べれることのありがたみが身に染みる。QOLを向上させるために、予防は必須!