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【内側から輝く】ベジパワープラスで叶える！忙しい女性の美肌習慣＆腸活術
皆さん、こんにちは✨美容マニアのユイです。 「鏡を見るたび、肌のくすみが気になる…😣」 「しっかりスキンケアしているのに、なんだかスッキリしない…🌨️」 そんな悩み、ありませんか？ 実は、 外側からのケアと同じくらい、 あるいはそれ以上に大切なのが 「内側からのケア」 特に美肌の鍵を握るのは「腸」だと言われています。 でも、毎日バランスの良い食事を摂るのは本当に大変ですよね😔 手軽に効率よく内側からキレイを目指すなら、 「ベジパワープラス」が圧倒的におすすめです。 20種類もの厳選素材が凝縮されたこの青汁は、 忙しい現代女性の強い味方✨ 今回は、その魅力と美肌・腸活への取り入れ方を詳しく解説し…
脾が弱ると腸が漏れる？中医学×現代医学でわかるリーキガット対策｜セルフチェック20項目付き
「腸活をしているのに、疲れやすい」「肌荒れやアレルギーが増えた気がする」「ストレスが続くとお腹が不安定」そんなとき、現代医学では腸のバリア機能低下（リーキガット症候群）という視点が注目されています。そして中医学でも、実はとても似た見方があります。中医学では、消化吸収を担う中心は脾（ひ＝胃腸のはたらき全般）。この「脾」が弱ると、食べたものをうまく消化・吸収できず、不要なものが体内に停滞しやすくなり、めぐり・水分代謝・気分の安
腸活で便通・肌・お腹まわりを整えたい女性へ。酵素キムチ・Oigurt・発酵食資格で続けやすい腸活習慣を提案。
腸活に本気の方へ｜ほどよい堂が厳選した腸内フローラ改善アイテム！
”もう1つの臓器”⁉腸内フローラに秘められたその機能とは腸内フローラ- Intestinal Flora -人間の腸の中には、約1,000種類、100兆個の細菌が生息しているといわれ、合わせれば1～2kg以上の重さになります。この細菌の集まりのことを、「腸内フローラ」または「腸内細菌叢」と呼びます。腸内細菌と健康- Health -▷消化器疾患
おはようございますいつもありがとうございますコチラ👇🏻をタップして下さい 前回の記事『感動！商店街で購入したスーパー腸活フードで長年の悩みが解決した』こんに…
近年「腸活」という言葉が注目を集めています。腸内環境を整えることは、免疫力アップや美容、メンタルの安定にもつながるといわれています。特に朝の過ごし方＝朝活は、腸を健康に保つために大切な時間帯です。この記事では、健康な腸のための朝活習慣につい...
クロレラとは？｜中医学で読み解く気血水バランスと腸活デトックスの真実
「腸活」「デトックス」という言葉が注目される現代、数ある健康食品の中でも再び脚光を浴びているのがクロレラです。クロレラは、地球最古の単細胞緑藻のひとつで、豊富な栄養素と強力な解毒作用をあわせ持つ“未来のスーパーフード”。特に国産のチクゴ株クロレラは60年以上にわたり研究され、その効果は600件以上の科学的データで裏づけられています。中医学的にみてもクロレラは「気血水」のバランスを整え、肝・脾・腎を養う万能食材。現代栄養学と東洋医学の両面から健
【腸活ダイエット】善玉菌を増やせば痩せるって本当？その理由と効果的な方法を徹底解説
最近、テレビや雑誌でよく耳にする「腸活」。特に「善玉菌を増やせば痩せる」というフレーズは、多くの人の関心を集めています。しかし、なぜ腸内の善玉菌を増やすことがダイエットにつながるのでしょうか？今回は、科学的根拠と具体的な方法を交えて徹底解説...
水キムチとは？乳酸菌たっぷりの健康発酵食【初心者でも簡単に作れる！】
水キムチとは？水キムチとは、韓国発祥の発酵漬物の一種で、唐辛子をほとんど使わず、あっさりとした味わいが特徴のキムチです。通常のキムチと違い、辛くないので子どもや高齢者にも人気があります。主な材料は、大根、白菜、きゅうり、りんご、生姜などの野...
千切り器と納豆麹 Duolingo - Monthly Badges 『たったひとつの恋』を鑑賞 千切り器と納豆麹 健康のために腸活したいと意欲に燃えていたら、「最強の腸活フード」として「納豆麹」が紹介されていたので作ってみました。 なんとこれだけで、健康な食生活に役立つ和の食材「まごわやさしい（豆、ごま、わかめ＝海藻、野菜、魚、椎茸＝きのこ、芋）」の「い(芋)」以外がすべて取れてしまう。ラッキー！ 【効果】 ・納豆 … 整腸作用・免疫力アップ ・人参 … 肌のターンオーバー促進・血糖値安定 ・えのき … 便秘改善・コレステロール値の低下 ・大根 … 消化促進・整腸作用 ・昆布 … 肌代謝の活…
はい、\*\*恒常的に腸を強くする方法（腸内環境を安定的に整える方法）\*\*はあります。以下に、**科学的根拠がある代表的な習慣・対策**を示します。 --- ## ■ 恒常的に腸を強くする主な方法 ### 1. **発酵食品を継続的に摂る** * **効果**：乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌を腸に補給できる。 * **代表例**：ヨーグルト、味噌、納豆、キムチ、ぬか漬け、甘酒など * ※「いろんな種類をローテーションする」の…
この胡麻クリームがめちゃ使える♪(´ε｀ )#PR胡麻は、普段から出来るだけ摂るように心掛けていますが…このペースト1本で、さらに気軽に胡麻ライフを送れる...
何回リピートしてるか数えきれない…大好きなこのナッツ！！普段から私のおやつはナッツですが…ここのナッツは特に美味しいのよ！！毎日のご褒美に数粒ずつ、大事に...
肌荒れの原因は腸にあった！？腸活×スキンケアで透明美肌を手に入れる
腸内環境と美肌の関係を解説し、腸活×スキンケアで肌トラブルを改善。発酵食品や美容成分を活用し、透明感のある理想の肌へ。
おはようございます今日は気合いのステーキ単に国産牛肉がセールだったので今日のお弁当牛ステーキ小松菜人参ナムルミニトマトちくわゆかり和え副菜のしょぼいこと金曜日…
最近、「肌荒れが続く」「疲れがとれない」「なんとなく不調が続く」——そんなお悩みはありませんか？実はその原因、リーキガット症候群（腸漏れ）かもしれません。現代の食生活やストレス、睡眠不足が引き起こすこの腸のトラブルは、自覚しづらく見逃されがちです。本記事では、宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」が、東洋医学と薬膳の知恵を活かしたリーキガット改善法を、やさしく丁寧にご紹介します。自分の体質を知り、腸から健やかに整えるヒントを一緒に見つけていきま
40代から始める「腸活美容」｜体の中からキレイを育てる習慣とは？
40代から始める腸活で、肌・体・心のすべてにうれしい変化を。簡単な腸活習慣とiHerbおすすめサプリも紹介。
30～40代女性必見！腸活とダイエットの関係＆おすすめ食材10選
※本記事はプロモーションを含みます 30〜40代になると、「なかなか痩せない」「便秘がち」「肌荒れしやすくなっ
【30〜40代必見】腸活で無理なく痩せる！美腸ダイエット完全ガイド
※本記事はプロモーションを含みます。 30代、40代に入ると、若い頃と比べて「なかなか痩せない」「便秘がち」「
【簡単・オーブン不要】2年ぶりに塩麹レアチーズケーキを作りました
今日は久しぶりに塩麹レアチーズケーキを作りました。実はこのケーキ、ずっと大好きだったのに他のお菓子作りを優先していたら、なんと2年も作っていませんでした。今回…
漢方薬剤師が教える「炎症対策と腸活」：ビタミンDと善玉菌の力で免疫力アップ！
こんにちは。宮崎県川南町にある漢方薬局「ほどよい堂」の薬剤師です。私たちが日々、食事をし、生活をする中で、健康のカギを握る重要なポイントのひとつが「腸内環境」。腸活という言葉が広く知られるようになり、発酵食品やヨーグルト、サプリメントなどに注目が集まっていますよね。腸内には数多くの細菌が生息しており、それらを総称して「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼びます。これらの菌は大きく分けて、健康に役立つ善玉菌、身体にとって有害な働きをする悪玉
前に何度か記事にしたことがあるのですが、私が健康と美容のために毎日摂取しているもののひとつ。それが…サジージュース。#PR『サジー』とはユーラシア大陸原産...
今日もご覧いただきありがとうございます。肌トラブル起きがちママのスキンケア備忘録です花粉症、外遊びした夜がしんどくなります…平日は日中は内勤なのでダメージが少…
最近サラダにはドレッシングではなく…MCTオイルをかけています。これこれ。MCTオイルとは…中鎖脂肪酸のみを贅沢に100％抽出した純度100%のピュアオイ...
食事や運動だけじゃ難しい便秘対策に！腸活サポート『ファスコン整腸錠プラス』とは？
JUGEMテーマ：美味しく食べてダイエットしたい！★便秘の悩みも解決したい！★※本記事にはプロモーションが含まれています。 こんなお腹の悩み、ありませんか？ なんだか最近、お腹の調子が安定しない… 便秘と軟便を繰り
【寝る前の腸活】効果的な飲み物おすすめ5選！快眠や美肌など目的別に紹介
こんなご要望にお応えします。 昨今の腸活ブームで、腸内環境を整えるための様々なテクニックを取り入れている方も多いですよね。 その一環として、「寝る前に腸活に効果的な飲み物ってあるの？」「寝る前に飲むだ
腸活サプリ難民必見！つるんとめぐるサプリ【NIS:ll】で腸からスッキリ＆脂肪燃焼！？
JUGEMテーマ：サプリDE健康※本記事にはプロモーションが含まれています。 「腸活、やってるのに変わらない…」そんなあなたへ 「最近、なんだかスッキリしない…。」「腸活サプリを試してみたけど、あまり変
糸寒天の便秘、ダイエット解消効果とは？糸寒天で腸活、毒出ししましょう。
糸寒天は、驚くべき便秘解消パワーを持ち、腸活やダイエットに欠かせない食材です。腸内環境を整えたい方にもおすすめです！糸寒天の食物繊維は、消化吸収を促進し、腸内の善玉菌の増殖をサポートします。さらに、低カロリーでありながら満腹感を与える効果もあり、ダイエット中の方にもうれしい効果が期待できます。詳しい糸寒天の使い方や効果的な摂取方法についてもご紹介！健康的な腸活と理想の体型、解毒を目指したい方は、ぜひ糸寒天を日常に取り入れてみてください！
下痢・便秘の繰り返しが劇的改善!? 話題の『バーリーマックス』を試したら驚きの変化
腸活を始めたい方必見！このページでは、腸を整えるための実践的なヒントや食生活の工夫、簡単に取り入れられる腸活アイデアを紹介しています。50代からの健康を支える情報をお届けします。
腸内細菌の分類と特徴 / 100兆個の細菌があなたを支える、腸内ケアの新習慣
腸内細菌の分類と特徴についてお話しします。私たちの腸内には、驚くほど多くの細菌が住んでおり、その数はなんと100兆個以上とも言われています。これらの細菌は、私たちの健康に大きな影響を与えているんです。腸内細菌は、主に善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されます。善玉菌は腸内環境を整えてくれる大切な存在で、悪玉菌は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。日和見菌は、その時々で善玉菌にも悪玉菌にもなる性質を持っています。腸内細菌のバランス
もーーー、今、美味しすぎてどハマりしちゃってるオヤツ。この…バナナチップスです！！#PR 私、元々バナナチップスが大好きでよく買うんですが…今回...
★ ビフィズス菌 が 胃酸 で 死ぬ理由 ⇒人の腸に必要ないから
腸活 に必須と言われる ビフィズス菌 が何故 胃酸 で死んでしまうのか。 腸活 や 腸内フローラ に関係なかった乳業などの利権システムにも言及する試みです。
下痢だけど便秘よりはいいよね♪間違ったポジティブシンキング！
あらまぁ・・・残念なお考えの方がいらっしゃいますわ・・・ 下痢って元気な腸内細菌も出ちゃうので ますます体力奪われます！ 便秘薬で下痢しちゃう？ 水分も腸内細菌も減っているんです 乳酸菌を摂りましょう♪ 水分もしっかりと！ 寒い時期には 【隠れ脱水】に注意です 冬は意識して水分を こまめに摂らないと 『隠れ脱水』になっちまうだぁよ お肌の乾燥、便秘の改…
腸活！腸活って何をすればいいの？腸を整えて免疫力をアップさせよう！トリートメントオイル作成。
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
腸活の鍵は短鎖脂肪酸！ ルミナコイドで健康を手に入れる方法とは？
最近、腸内環境を整えることで全身の健康をサポートする「腸活」が注目されています。特に、腸内で作られる「短鎖脂肪酸」は、免疫バランスの調整や炎症の抑制、美容効果など、さまざまな健康メリットがあるんです。この短鎖脂肪酸を効率よく作るためには、腸内細菌のエサになる「ルミナコイド」が必要です。ルミナコイドは、食物繊維を代表する成分で、これを普段の食事に取り入れることで腸内のバランスを整え、自然に健康を手に入れることができるんですよ。この記事では、短鎖
腸内細菌を最大限に活かす【Smart Gut】 / 発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果と実践方法
腸内細菌って、私たちの健康にすごく大事な役割を果たしているんです。その力を最大限に引き出すためには、適切な栄養素が欠かせませんよね。そこで注目されているのが、発酵性食物繊維、いわゆる「ルミナコイド」です。この成分は、腸内細菌の大切な「エサ」となり、腸内環境を整えてくれます。その結果、腸内細菌が生成する短鎖脂肪酸が、腸のバリア機能を強化し、糖尿病や認知症のリスクを下げる助けになると言われています。また、ルミナコイドは腸内細菌のバランスを
「腸内細菌が免疫力を高める？消化器系とメンタルヘルスの関係」というテーマ、最近よく耳にしませんか？実は、私たちの腸には消化を助けるだけじゃなく、免疫システムや心の健康にまで影響を与える腸内細菌がたくさんいるんです。最近の研究では、腸と脳が「腸脳相関」と呼ばれる仕組みでつながっていて、これが気分やストレスに関わっていることがわかってきたんですよ。だからこそ、腸内環境を整えることが、体だけじゃなく、心の健康にも大事なんですね。
腸漏れの2大原因：グルテンとカゼインが引き起こす健康リスクとは？
今日は「身近に潜む腸漏れの原因」についてお話ししたいと思います。実は、私たちが毎日食べているものの中に、腸漏れを引き起こす可能性がある食品があるんです。それが「グルテン」と「カゼイン」。これらの成分、あなたも聞いたことがあるかもしれませんね。グルテンは小麦に含まれるたんぱく質で、カゼインは乳製品に含まれています。これらが腸内環境に与える影響は想像以上に大きいんです。腸漏れは、腸壁が正常なバリア機能を失い、体内に不要な物質が入り
人体と微生物の驚くべき関係：健康と幸福を守る見えないパートナー
私たち人間は、独立した存在だと思いがちですが、実は体内には数え切れないほどの微生物が共に生きています。これらの微生物は、まるで私たちの体内に独自の「都市」を築いているかのようです。特に腸内では、微生物が最も多く集まり、多様な働きをしています。驚くべきことに、誰一人として同じ微生物の生態系を持っておらず、それぞれがオリジナルのバランスで成り立っています。微生物たちは消化を助け、免疫を強化し、私たちの健康を支えている見えないパートナーです。
腸内環境を整えるための必須栄養素とは？効果的なサプリメントガイド
腸内環境を整えるためには、どんな栄養素が必要かご存じですか？実は、私たちの腸は体の健康の中心であり、腸内フローラのバランスが整うことで、免疫力がアップしたり、肌がキレイになったりと、さまざまな良い影響が得られます。でも、どの栄養素が腸内環境を改善するのに最も効果的なのか、迷ってしまうことも多いですよね。そこで、この記事では、腸内環境をサポートするために欠かせない必須栄養素と、その効果的なサプリメントをご紹介します。健康な腸を作るためのポイント
こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして昨日は大手町の紅虎でランチしましたが‥‥なんか油淋鶏の油が胃に…
こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめましてこの前ご紹介した「すやすやティー」の養生仙薬研究所さんから今度…
【 腸活 NEW ぬか漬け 】 糠 + 塩麹 のMix漬け ※ ぬか漬け 味が超簡単に
糠 と 塩麴 のMIX漬けという新感覚の美味しい 漬物 の紹介。健康や美容にも効果的で特に 腸内フローラ を改善してくれる優秀な漬物です。
時々このブログに書いています。私の大好物のひとつ！野菜チップス！！ドライフルーツとかも大好きだけど、野菜チップスは別格に大好きです…！！もちろん食感や味が...
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