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ロコモとサルコペニア対策のポイント:日常生活でできる簡単なケア方法
ロコモについて この言葉、ご存じでしたか?じつは私が知ったのは、つい最近。【ロコモ】 「ロコモティブシンドロー
少し前からダイエットを再開しました。今度の目標は5キロ減です。 基本炭水化物を減らしていく形でやっていこうと思っていました。朝のトーストは半分に減らし、夕方のごはん茶碗も小さいものにしおかわりはしません。暑さのせいか、食欲が落ちて無理なく実行できています。 ふと見ると、お腹周りは変わってみえないけれど、太ももの辺りが細くなっています。「痩せたかな」と思って喜んで体重計にのってみました。体重は変わっていません。単に筋肉がおちたのです。私は歩くのが好きなので、足には筋肉がついていました。だからみっしりした足でした。今はタランタランです。コロナと膝の痛みと夏の暑さですっかり運動をしなくなってしまいま…