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これで朝までぐっすり!睡眠時の肩&腰への負担が大幅軽減♪極上のフィット感がヤミツキになる快眠アイテム
ここ最近、私の中で深刻な悩みの1つがズバリ、睡眠の質が落ちているということ。40歳を過ぎた頃からとにかく寝つきが悪く、朝起きてもスッキリしない日も多々あり...
寝つきの悪さ、中途覚醒、日中の眠気など、睡眠に対しての悩みを抱え数十年。「今夜もまた眠れないのでは・・」、「眠るのが怖い」など、睡眠に対して不安を感じることを「不眠恐怖症」、「睡眠恐怖症」というのだそう。ベッドに横になり、体が「よし、寝るぞ
[9] 睡眠管理に使う / Garmin スマートウォッチ導入記
いつも Photo Life in Toyama へご訪問いただき、ありがとうございます。今回はGarminスマートウォッチで睡眠管理をおこなう方法についてご…
あなたは毎日きちんと寝れていますか?毎朝アラームが鳴ってから起きる人、起きても眠気が取れない人。もし心当たりがあるのなら寝不足の可能性が高いです。きちんと寝ることのできる人は、アラームを鳴らさずとも起きることができ。よく眠れたと感じて、眠気
何でもかんでもってわけではないけど、基本的にポジティブ思考が良いと思う最近の私。 へこへこ人の機嫌を伺いながら、あれはダメ?これもダメ?なんて考えたくもない。 気疲れしちゃってストレスが溜まるんですよね・・・。 なかなか […]
健康維持に対して睡眠は重要です。 睡眠は量と質が重要と言われています。 睡眠の量は6時間以下が睡眠不足であり、 睡眠不足は様々な病気のリスクを上げることが科学的にわかっています。 freefppt.com 睡眠の質に関与することとして寝る前や日中の行動が関与すると言われています。 今回は睡眠の質に関与することを紹介し、影響の大きさについて個人的な感想をお伝えします。 結論として 睡眠の質に良い影響を与える行動を増やし、悪影響を与える行動を減らすことが重要です。 睡眠の質に悪影響を及ぼす行動 睡眠の質に良い影響を与える行動 寝起きする時間を重要 私の考えと実践方法 まとめ 睡眠の質に悪影響を及ぼ…
光で自然に目覚める【光目覚まし時計】で生活の質が大きくUPしました~PR
このブログにも今まで何回となく書いて来た季節性の気分の落ち込み。 春が来たら突然何事も無かったように気持ちが明るくなるのですが 毎年大体2~3月前半ぐらいまでの間はどよ~んと生活の質が落ちてしまってました。 ↓ ↓ ↓ 「落ちていました
会社員でメンタルを病むということ会社員だった経験のある方へ会社内でメンタルを病み、休職、退職した方をどれくらい知っていますか 人事部に属しているわけではないので実際に会ったことがない方の状況は知りませんメンタルを病んで、突然出社しなくなりその後、休職、退職になった人を現場で見ています同じプロジェクトに限りませんが指折り数えてみたら累計で 9人もいましたこれ、多い方だと思うんですメンタルを病んで休職す...
快眠への一歩:寝付きを良くする5つの方法 快眠への一歩:寝付きを良くする5つの方法 目次 はじめに 環境を整える リラックステクニック 食生活の改善 生活リズムを整える まとめ はじめに 睡眠の質は、私たちの日常生活に大き
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます! 1週間の計測が終わり 西川の店舗に結果を聞きに行ってきました。 活動量計(↑上の黒丸)をPCに繋ぐと 日毎の分析結果が表示され ・寝返
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます! 寝具メーカー「西川」の店舗に 睡眠の相談に行ってきました。 「睡眠環境解析サービス」に申し込むと 小さい丸い形状の活動量計と 睡眠時間な
《夜》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは寝付きが悪くなる原因と改善方法私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体の仕事をしていま…
知らぬ間に夢の世界へ!めぐりズムホットアイマスクで寝つきの良さUP!
みなさん【めぐりズム蒸気でホットアイマスク】を知っていますか?最近家族に紹介されてから寝る前に使用しているので
デジタルデトックスで心を整える目次 デジタルデトックスとは? デジタルデバイスの影響 デジタルデトックスの方法 デジタルデトックスの効果 実践のコツ1. デジタルデトックスとは?デジタルデトックスとは、スマートフォンやコンピュータなど
アラフォーになってから健康には一段と気を遣うようになったヴァイ子です。そもそも寝ることが大好きなので、特に睡眠に力を入れてみた結果、入浴剤にこだわってみたりサプリに頼ってみたり。どれもこれも効果は抜群だったので、以下記事 ...
快眠で心も体もリフレッシュ!睡眠の質を高める秘訣 快眠の重要性 睡眠の質を高める生活習慣 快眠を妨げる要因とその対策 睡眠の質を高めるための環境作り 睡眠の質を高める製品とアプリ 1. 快眠の重要性
【ガジェット】睡眠の大敵、騒音にさよならを。『Loop Quiet』で静かな環境を手に入れろ。これで新生活も大丈夫。
https://amzn.to/3TsQlma これから新生活が始まる季節。 環境が変わり、なかなか寝付けない日が続いたり、もしかしたら住んだ家の騒音で頭を悩ませるかもしれない。 そんな時に備えて、耳栓を導入してみるのはいかがだろうか? というわけで今日は、数ヶ月実際に利用してみた私のおすすめの耳栓を紹介。 Table of Contents Loop Quietって何? なんでLoop Quietを選んだの? 機能性を深掘り 実際どうなの? 他とどう違うの? 他の人はどう思ってる? まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); …
快眠への一歩:ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠への一歩:ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠とは何か? ストレスと睡眠の関係 睡眠を改善する5つの方法 ストレス解消のための日常習慣
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結構衝撃的なグラフですね。8時間睡眠と6時間睡眠でもエラーの量の差がでています。なんと2日目からでもエラーが増えているんです。 しかも恐ろしいのが眠気の自覚という点。さすがに8時間と6時間でも眠気の自覚の差はあるようですが4時間と6時間では
今日は「世界睡眠デー」らしい。実家にいて朝テレビがついているので知りました。春分の日の前の金曜日、3月の第3金曜日がそうなるので毎年変わるようですが、毎日何か…
日本の夜は明るすぎる/良い睡眠のために夜のリビングは小さい白熱灯だけにしています
日本の夜の室内は明るすぎると言われていますよね。 我が家の照明もとても明るいです。 いや明るかったです。 過去形にしたのは・・・何か月か前にTVで睡眠の専門家(医師だったと思う)さんが ご自宅の写真を公開されていましたがすご~く暗い。 めち
ご訪問ありがとうございます🍀先週 結膜下出血で充血してやっと回復しつつある田舎暮らしワーママ虹色です最近 夜の寝つきが良くない日が続き思い切って寝る1時間前に…
今回は人生の3分の1を占めるといわれる睡眠について、深堀しつつ、睡眠が肌や髪などの美容に与える影響などをメインに書いていこうと思います! しっかりと睡眠の質を向上させる方法やアイテムを紹介していきます!当ブログで紹介したアイテムはすべて筆者
マイクロカレントを使用するマッサージ器具、ネオヒーラーの出力について疑問がある
マイクロカレントを使用するマッサージ器具の「ネオヒーラー」についてですが、治療に効果的な出力があるのか疑問を感じています。
話題のハグモッチって何?ハグモッチで睡眠の質を高められるのか?!
テレビや雑誌で紹介され、大人気のハグモッチ!! 多くの方が熟睡できると回答し、医師の92%が推奨するほど凄い枕なんです!! HUGMOTTI(ハグモッチ) ハグモッチはあらゆる体勢でもベストポジションが見つかり、抱かれているような感覚で全身
耳に入れない耳栓「Mack’s Pillow Soft Silicone Earplugs ソフトシリコン耳栓」のレビュー
不眠症で神経質な妻が使用する耳栓を探しています。今回、耳に入れずに覆う形の耳栓である「Mack's Pillow Soft Silicone Earplugs ソフトシリコン耳栓」を買ったので使用感をレビューします。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんでも食べてよい!!。検…
含まれる機能性関与成分はGABA100mgです。色々あるGABAを含むサプリなどと変わらないですね。 ポーションタイプなのでサクッと水無しで飲めるのがメリットです。
睡眠用BGM 最高の睡眠環境を提供するために、心地よいBGMをセレクトし、YouTubeにアップロードしました。リラックスして眠りに落ちるための穏やかな音楽や、ストレスを和らげる自然のサウンドなど、様々な選択肢をご用意しました。ぜひご覧いた
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は穏やかなお天気だったので、特に用事もなかったのですがジミ夫とお散歩に出かけました。お天気がいい日は、こうして外をのんびり歩くことが多いです。近所の小さなカフェでコーヒーをテイクアウトして、公園でまったり・・・。最近は家でコーヒーを飲まなくなったので、日常の中の小さな贅沢です。睡眠の長さと質長年不眠に悩まされ、睡眠導入剤を常用して...
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。 『はじめてブログをご覧…
本を閉じて、目をつむる おやすみなさい。 すると、暗闇が音のない音楽のようにやってくる。 長田弘「なくてはならないもの」より 長田弘の詩のように、眠りにつくことができれば、どんなに素敵なことだろうか、と夢想するもりたです。 今回は、眠りに悩
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。寒い日が続く東京ですが、今日は母の面会に行ってきました。母は、まだわたしのことを覚えてくれているので、とても喜んでくれました。たった30分の面会時間ですが、今日は母の手や足をマッサージしました。強張った足を優しくほぐしてあげたら、「温かくて気持ちいい」と喜んでくれました。幸せホルモンのひとつであるオキシトシンは、スキンシップで出るそう...
朝バテとは?寝起きの頭痛・吐き気・めまい・怠さの原因や解消・防止・対策方法
朝バテで悩むあなたに、朝の頭痛・吐き気・めまい・怠さを解消するための実践的対策を紹介。質の良い睡眠、適切な水分補給、栄養バランスの良い朝食、ストレス管理のコツを学び、快適な目覚めを手に入れましょう。
CBD blancブランドサイトで「CBDパウダー」「CBDパウダーグミ」が発売
CBDパウダーを使った珍しい商品が発売されるようです。CBDパウダーグミについては、割とメジャーなグミタイプのCBD製品で、CBDパウダーについては、本当にパウダーだけのようです。なんだか悪いことしてる気分になりそうな気も。
大雪ふつかめ岐阜は自衛隊が応援にお越しくださってます感謝 ついに つららまで あちこちで交通麻痺も起こって …
いつも見にきて下さりありがとうございますこのブログは中学3年生の娘の発達障害(ADHD+広汎性発達障害)を中心に書いてます※発達障害、癇癪、不登校、二次障害、…
水素吸入器に比べてどれくらいの水素が摂取出来るのか比較してみました。 睡眠に関する食べ物(飲料)だとヤクルト1000に代表される乳酸菌飲料とか、ラフマサプリとかが多いですが、水素を摂取できるというのは珍しいですね。
◎2024年1月21日 いつもご訪問ありがとうございます。 【休日企画】眠れない時に読むと眠くなるエッセイ集!▼ご覧ください!サラリーマンのつぶやき出戻りサ…
きっかけは同窓会、同級生なのに見た目に大きな開きがあることに驚かされます。 何が違うのか?いつまでも健康で若くきっかけは同窓会、同級生なのに見た目に大きな開きがあることに驚かされます。 何が違うのか?いつまでも健康で若く