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生活習慣を見直すようになってから2年は経過していると思います。寝る前に食べるのが止められない(摂食障害だったと思う)一日4食から3食に減らしました(やっと人並みに…)ファスティングは胃腸を休ませて代謝に関わる肝臓や腎臓の機能を高めます。12時間固形物を摂らないだけで気軽にできます。水はOKだけどアルコールはNG!夕食を早めに済ませ、次の朝食まで何も食べずに12時間の間隔を開けます。私は夕食は16時~17時...
男性、女性関係なくできるのが断捨離!ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に! 訪問してくださいましてありがとうございます。 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨…
「節約の最大の敵は”ストレス”」ストレスの少ない暮らしの整え方
こんにちは、あまねこです(=^x^=)私は休職を機に”ラクに生きたい”と強く思い、約3年で資産900万円まで貯め、今年の3月で仕事を一旦辞めました。その間、節約生活を続けた中で、節約の最大の敵はやはり”ストレス”だなっと感じました。仕事のス
望月麻衣『満月珈琲店の星詠み〜ライオンズゲートの奇跡』を読んで、ダイエットについて考えた
若い時はすんなり痩せたのに、OVER50は、なかなか痩せないのは何でだろう? こがねの こんにちは 今日の本はこちらです 今日の本 望月麻衣 著 桜田千尋 画満月珈琲店の星詠み〜ライオンズゲートの奇跡〜『鮎川沙月とアフォガートの記憶』 いず
40代からのコレステロール管理に オーガニックアップルサイダービネガー
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。40代のお客様のカウンセリングで、コレステロール値が高い健康診断の結果が出られたそ…
こんばんは、アジです。 そろそろ冬の寝具も片付け時かと洗濯したものの、朝方の冷え込みが心配で再び敷き毛布をセットしました。 五月病という言葉があるように春は環境の変化から体調を崩しやすい時期。1年のうちで1番寒暖差が大きいのも春なんだそうです。 冷えも寒さもなんのその、というわけにはいかない40代。 体調不良が頻発したり長引いたこの1年ちょっと。それまでとそれ以降の生活の違いを振り返りつつ、習慣化してしまっている事に変化を加えてみようと試みているところです。 その一つが麦茶生活。 お茶 緑茶から麦茶へ 緑茶を飲んでいた子どもの頃 麦茶から緑茶へ お茶 お茶入りの水筒を持ち歩くようになったのは、…
薄くて平べったい形をしていた私の爪が、約2ヶ月爪育をすることで変化がでてきました! その方法は、簡単にいうと「爪を丁寧に扱う」こと。これから紹介する、6つのセルフケアをコツコツ続けたことで得られた成果です! 具体的にどう変化したかというと、
こんにちは、あまねこです(=^x^=)『毎日を機嫌よく生きたい』『心穏やかに暮らしたい』そう考えている人も多いと思います。でも、言葉にするのは簡単ですが、それが結構難しいんですよね。私自身も機嫌良く過ごしたいと思っていても、仕事に就いてた時
こんにちは、あまねこです(=^x^=)私は現在は仕事を辞め、一時的に無職を謳歌中です。在職中は”出来るだけお金を貯めつつ、自分でお金を稼げる様になろう!”と思い、節約と副業に力を入れていました。その為には、お金を極力使わずに、自分の時間を増
自分の体調管理のみならず、子供の体調管理もしなくちゃならないので脳みそ割といっぱいいっぱい。ここの所温かい日があったと思えば急に雪降る日があったり、体調のコントロールも難しい時期です。
体の中から美しくなる美容術!美容に良い食べ物と飲み物を取り入れた美肌習慣
体の中から美しくなる美容術!美容に良い食べ物と飲み物を取り入れた美肌習慣 美しい肌は日々の習慣から生まれます。この記事では、肌に良いビタミンからミネラル、アミノ酸まで、美肌を育む栄養素の秘訣を明らかにします。更に、美容に効果的な食べ物、飲み
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 弥生 三月三寒四温を繰り返しながら春を迎えます。 3月は年度末や卒業式など、節目…
ストレス上等!「あきらめ」と「手放し」で養生できる。 健康で、気分良く過ごすためにできることをご紹介しています。 今から、セルフケアを始めよう。
発がん性物質リスト! タバコにお酒,ソーセージ,ハムまで!?
1. 初めに 2. 結論 3. 発がん性の分類 4. 発がん性物質一覧 1. 初めに 2人に1人が発病するといわれる大病、「がん」ですが、今回は国際がん研究機関(IARC)が公開している、科学的に証明されている発がん性のものの中から、私たちの身近にあるものをピックアップして解説します。 他の項目も含めた全一覧はこちらのリンクから https://www.mhlw.go.jp/content/11201000/000529380.pdf 2. 結論 ・タバコ、酒、日焼けマシンはやめよう ・ソーセージ、ハム、ベーコンなどの加工肉はなるべく食べないようにしよう ・豚肉、牛肉を食べ過ぎないようにしよう…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 如月 二月 2月は冬から春へと季節が移り変わるための準備期間。 ※免疫とは、体内…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ほぼ毎日、手のひら一杯分のナッツをポリポリ食べています。健康や美容効果が高いというナッツまずは細胞を活性化してくれるビタミンEやビタミンB2が豊富コレステロールを抑制する不飽和脂肪酸が豊富...
きっかけは同窓会、同級生なのに見た目に大きな開きがあることに驚かされます。 何が違うのか?いつまでも健康で若くきっかけは同窓会、同級生なのに見た目に大きな開きがあることに驚かされます。 何が違うのか?いつまでも健康で若く
年末年始に実家に帰ったら 実家のママさんがお白湯を飲んでいました。 今まではコーヒーばかり飲んでいたのに 急にお白湯を飲んでいてびっくりしました。 わたしも、以前、お白湯が体にいいと聞き、
忍耐強くがんばったことは?元だんなの調教しつけ頑張った…ではなく未だ継続中だけど新婚だった頃から歯磨きの習慣がないことや食事中のクチャクチャ音を注意すると育っ…
【正月太りをリセット】知らないと損!痩せる人が実践してる12の習慣
痩せる人がやっている12の生活習慣をご存知ですか? これからご紹介するのは年齢関係なく、どんな人でも実践することで健康的に痩せることができる12の習慣を説明していきます♪イベントや食事会などが重なった後のリセットはこれで大丈夫◎ こんな人の
皆様、新年あけましておめでとうございます。昨年中は、私のつたないブログにお付き合いくださいまして、ありがとうございました。本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。また、石川県と北陸地方の被災地に対しましてお見舞い申し上げます。そして、一刻も早い救助と物資
健康と時間ブックライターの上阪 徹さんによれば、何よりも大事なのは、健康と時間だと言います。老後のために貯蓄が必要 だと言って、若いうちから節約するのはチャン…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 健康でいたいなら日常的な生活習慣や食事、運動など健康に良い習慣を身につけることで…
【感想あり】「認知症」予防は50代から!適切な食事と運動、あとは何が必要?脳に刺激を与える活動とは - 記事詳細|Infoseekニュース
「認知症」予防は50代から!適切な食事と運動、あとは何が必要?脳に刺激を与える活動とは - 記事詳細|Infoseekニュース人生100年時代、いつまでも健康で長生きしたいと誰しもが思うのではないでしょうか。今や認知
誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術【電子書籍】[ 南恵子 ] 食と運動の大切さ 私たちは毎日食べることと運動することで、健康を維持したり向上させたりすることができます。食と運動は健康の両輪と言
認知症になりたくない老後の望みは、元気で 気ままな生活を送ること、認知症にならずに生きること、苦しまず、最期は「ありがとう」という気持ちを持って死ねること。…
🎄Welcomeこれまでも指摘されてきた、座りっぱなしの生活スタイルと、慢性疾患の関係。時に、喫煙なみの弊害といわれることがある、座りっぱなし。乳がんリスク、7時間以上座ると上昇 1日当たり、「未満」の1.36倍―京都府立大、大規模追跡調査:時事ドットコム 2023.12.12乳がんに罹患(りかん)するリスクが、座っている時間が1日当たり「7時間未満」の人より、「7時間以上」の人の方が1.36倍高いとする研究結果...
知人に勧められ昨日初めての病院に行く。・診察室に入ると先生が顕微鏡を覗いてる。・座ってると先生はおもむろにこちらに向いて話し始めた。・私の目を見ながら、「...
こんにちは、あまねこです(=^x^=)週5日、8時間勤務というフルタイム労働は正直、働きすぎだと感じています。それが苦でない人もいますが、私自身は体と心のキャパが狭いので、8時間労働した後はもう何もしたくなくなってしまいます。そして、...
2日連続でぎっくり腰になりました。身動きが取れなくなってから回復までにしたこと、整骨院や整体院に行って知ったことなどをまとめました。もうぎっくり腰になりたくありません。