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本日62歳のお誕生日🎂です お誕生日が土曜日に当たるなんてラッキー✌️ 今日は気ままに1人で過ごしました まずはマッサージと美容鍼へ 立ち仕事なので腰痛肩こりは慢性化。。。 こちら💁♀️の鍼灸院ではマッサージと美容鍼を施術してもらっています 今はストレッチやリンパマッサージなど色々ありますが ハンドマッサージは相性があります 今担当してくれている人〜 触っただけでピタリとわかる マッサージ後は本当に快適〜 大体3週間〜1ヶ月に1度のペースで通っています そして次はランチ🍽️ こちらは和食のお店「はせがわ」 和定食から揚げ物、焼き物、煮物まで〜 ご飯も十五穀米などもあり素材にこだわっています …
夫、出勤日にてお弁当作り。 ひとくちカツ(冷食) ハム入り玉子焼き ウインナーの野菜炒め プチトマトの存在感がスゴイ(笑) ☆☆☆☆☆ 今日は、体操の日。 1時間、ストレッチ等をしてきました。 肩甲骨周囲のほぐし。 今日は、膝に負担をかけずに足の付け根から足を上げる。とか。...
