今日は朝の3時に起きた。寝た時間が夜の22時くらい。いい感じじゃないですか？（笑）

小森です。 昨日は徹夜をしていたせいか、お昼ごろから昼寝をして、そのあと22時くらいに床へ就きました。 結構眠かったので、無事22時に眠れることができましたね。 それで起きたのが、朝の3時。 ちょっと目覚める時間が早い気もしますが、今日はなんとか夜に眠れそうな予感がします。 もしお昼に眠くなったら、がっつり寝ないで軽い睡眠を取って、夜まで頑張りたいと思います。 もしかしたら今日でまた生活習慣を元に戻すことができるかもしれないので、ちょっと嬉しい気持ちでいます。（笑） やっぱり朝起きると気分がいいですね。 徹夜をして深夜の時間に起きていると、色々と精神も不安定になり、やっぱり昼夜逆転状態はメンタ…

• #はてなブログ
• #生活習慣について
• #夜の22時に寝れた
• #朝の3時に起床
• #朝活したい
• #朝散歩もしたい

• #朝起きると気分がいい

• #太陽の光を浴びよう
• #朝散歩をしてセロトニンを出す
• #今日で昼夜逆転生活を治せるだろうか