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50代主婦│健康診断で数値が改善！ガンマGTP・AST・ALT・HbA1cが良好になった体験談
健康診断でガンマGTP・AST・ALT・HbA1cが劇的改善！外見は変わらず体の中で起きた数値改善の体験談。レモン水や玉ねぎサラダなど日常習慣を紹介し、動画でも配信中。
【貧乏マインド脱却】「低収入」という言葉をやめて、私らしい豊かな暮らしを手に入れる方法
「低収入」という言葉をやめ、運気を上げることを決意。貧乏マインドに縛られていた私が、「私らしい豊かな生活」へ進化する理由を告白します。心のゆとりを大切にする暮らしの始め方。
お盆休みは久しぶりの帰省、親戚との集まり、観光やイベントなどで楽しいことが盛りだくさん。でも移動や会話、人混みなどで想像以上に体力や気力を消耗してしまうことも。今回は休暇明けをスムーズに迎えるための「疲れリセット法」をご紹介します。
【50代主婦のリアル】1年ぶりの美容院で気づいた「髪」と「心」のリセット効果
50代主婦が1年ぶりに美容院へ。髪型・服・お金・気持ちの葛藤を綴り、切った後の心の軽さや家族の反応までリアルに描いたブログ記事です。
前々から行こう、行こうと話してたので週末にオットとランチにいってきました。ダイエットしてても外食する機会はなかなか減らせない最近はまっているレトロ喫茶で洋食ランチ。ほんとにいつもめちゃくちゃ美味しくてほとんど手作りなのでぺろっと食べちゃいます(笑)でもきっ
毎日がなんとなく虚しく感じる専業主婦の心のモヤモヤに寄り添い、散歩や小さな習慣で心を整える方法を紹介。自分を大切にするヒントと、メンタルケアに役立つアプリ「Awarefy」も紹介しています。
このブログ記事では、スポーツドクター辻修一先生の動画をもとに、心を整えるためのトレーニング法が紹介されています。脳には「認知脳」と「非認知脳」があり、認知脳は外側への意識を向け、未来の不安や他者の評価を考えます。一方、非認知脳は自身の感情を理解し整える働きをします。非認知脳を鍛えるための3つの方法として、「感情に気づく」「ご機嫌の価値を考える」「今ここに集中する」習慣を実践することが提案されています。日々の心の安定につながるトレーニングとして、取り入れていく価値がありそうです。
50代専業主婦。真面目すぎる性格を活かしつつ、楽しくポジティブな日々を過ごす工夫やヒントを紹介するブログです。遊び心を取り入れ、笑顔と幸せを増やしましょう！✨
50代主婦が実践する無理なく続けられるダイエット法をご紹介。代謝低下や間食を抑える工夫からヨガ・散歩などの運動、ゆるい食事ルールまで、健康的に体重をキープする秘訣を詳しく解説。初心者でも取り組みやすい内容です！
背中の痛みをフォームローラーで改善！DAISOやタカハシ製品から、人気のトリガーポイントまで試した実体験を紹介。使い方や選び方、驚きの効果について詳しくお伝えします。無理のないセルフケアで、あなたも快適な毎日を手に入れてみませんか？
50代専業主婦が、自分のものが買えない本当の原因についての記事です。低収入家庭での生活や自己肯定感の低さに悩みながらも、勇気を出して新しい挑戦を始める決意を語ります。専業主婦としての役割を果たしつつ、自分を大切にする方法を見つけるためのヒントとして読んでいただければと思います。
突然の出来事で心が揺れた50代主婦の私が気づいた、大切なこととは？些細なアクシデントから見えた日常のありがたさや、自分を大切にする習慣について語ります。ぜひチェックしてください♪
ホットフラッシュに悩む「食生活を見直して改善したい」更年期症状
50代の専業主婦として、更年期のホットフラッシュに悩む筆者が、食生活の改善で症状を軽減する方法を探る記事です。動物性脂肪を減らし、大豆製品を取り入れることで、ホットフラッシュの頻度が減少する可能性があると紹介しています。また、ミントティーやセージティーなどのハーブティーもおすすめされています。健康には食生活が重要であり、症状に悩む方は医療の力を借りることも検討するよう提案しています。
【子育て】親を休みたくなる日【心と体の疲れ・ストレスの対処法】
子育て中ふとした瞬間に感じる「親をお休みしたい」という気持ちについてまとめました。自身の経験談や、心や体が疲れてしまった時の対処法についても書いていきます。
専業主婦のメンタル：考え方を変えるだけでイライラしない。疲れない。
専業主婦としてのメンタルケアと健康維持の体験談を紹介。考え方を変えることで、イライラや疲れを軽減し、日々の生活をより楽しく過ごす方法を実践しています。
専業主婦として15年以上過ごしてきた主婦が、更年期と認知症について語られた動画を紹介しています。認知症予防として更年期のうちにできることで今後の人生を健康的に過ごすという内容になっています。
この記事は、折り紙を使った立体的な花作りの楽しさと癒し効果を紹介しています。挑戦したのは、『1年中楽しめる 花の折り紙』という本に掲載された「ダリア」。手作業を通じて気持ちが落ち着き、癒される体験についても触れています。
こんにちは。 普段は読書をしない私ですが、 ちょっとした変化を求めて「音読」に興味を持ちました。 そんな中に出会った 「心とカラダを整える おとなのための1分音読」 という本についてご紹介します。 会話が少ない日々から気づいた「ことば」の大切さ 私は、専業主婦として15年以上を過ごしてきました。 夫と娘と話す以外に、会話する相手がいません。 そうした日々を過ごし、 いつも間にか 会話するにも言葉が出てこない。 自分の気持ちを言葉にできない。 そんな悩みが出てきたんです。 「どうにかしたい！」 「何とか変わりたい」 そんな思いから、音読にたどり着きました。 音読は、声に出すことで脳に刺激され、 …
笑顔になれない、笑えない「50代専業主婦の心のサインと対処法」
専業主婦になってから知らず知らずのうちに笑顔が消えた。YouTube動画をもとに理由や感じたことを共有します。
更年期太り解消のため運動を頑張る50代主婦でしたが、意外な落とし穴がありました。無理せず続けられる運動が大切です。
こんにちは。 専業主婦でいる私にとって 「自分で収入を得ていない」 という後ろめたさ。 「いつも家で何してるの？」 という視線を感じる引け目。 「もっと何か他にできるのでは？」 という自分自身への不満。 それは、常に私に付きまとう悩みです。 専業主婦の役割の基本 仕事をしている夫は、 誰かに価値を提供し、 その対価としてお金を貰います。 専業主婦は、お金はもらえません。 でも家で食事を作ったり、 安心できる空間を作るなど、 家族に対して価値を提供していることは同じです。 忘れてはいけないのは、 夫が仕事で価値を提供できるのは、 家に帰って安心できる環境が整っているからこそ 良い仕事ができる。 …
こんにちは。 先日、娘（高3）との会話の中から学んだことです。 負けるかもしれない 娘は学校で友人と競わなければいけない場面があり、 友人より自分が劣っているから 負けるかもしれない。と感じたそうです。 その時に、考えていたということを話してくれました。 自分の捉え方 誰かと競う。という場面は、私にはありませんが、 人と比べて自分ができていないな。 と感じることは、よくあります。 「もっとできるように頑張ろう。」 「あ～なんて自分はダメなんだ。」 「あの人が居なければ・・・。」 皆さんは何を思いますか？ 私は、正直に言うと、 自分をダメだと感じることが多いです。 相手が嫌いな人なら、居なければ…
こんにちは。 私は、50代で専業主婦をしています。 今年の健康診断の結果が届きました。 身体計測 身長、体重などはご覧の通りです。 2年前より体重が2㎏減っていましたが、 腹囲が2㎝も増えていました。 尿検査 尿蛋白は、B判定でした。 尿検査：結果 肝機能 私はC型肝炎ウイルスを持っていて いつもこのような結果になります。 肝機能：結果 kurasigatanosii.hateblo.jp 腎・膵臓他 eGFRの値が2年前は、80.1→ 今年64.1 に低下していました。 eGFRは腎臓の老廃物を排泄する能力を示す値で、 この値が低いほど腎臓の働きが弱いことを意味します。 私の腎機能はだいぶ弱…
こんにちは。 50代で専業主婦をしています。 私は、これまでつらい更年期症状はなかったものの 最近になって、ホットフラッシュや、 足先の冷えなどの症状が出てきました。 ホルモンバランスを整える食材 納豆 白すりごま 切り干し大根 目を休める習慣 目を閉じて瞑想する ハブ茶を飲む 質の良い睡眠を確保する 私の更年期症状 ホルモンバランスを整える食材 更年期症状は、 ホルモンバランスの乱れによって引き起こされます。 特に、血液と水分が不足し、 体が「空焚き状態」になることが原因です。 この状態を防ぐためには、 血液をサラサラにし、 体に必要な水分を補うことが大切です。 納豆 植物性タンパク質である…
こんにちは。 夏になると、家ではいつも裸足で過ごしています。 そのまま素足で出かけることも増えますが、 私は、ズボラなので、 正直なところ、気になる時しか手入れをしていません。 皆さんは、どのようにフットケアをされていますか？ 足のカサカサ、どうケアどうしてますか？ 私の場合、夏になると裸足でいるせいか、 足の親指の皮膚がカサカサになり、 ささくれのようにめくれてしまうことがあります。 触るとトゲトゲしていて、特に右足がひどいです。 角質が厚くなってしまっている部分もあって どうにかしたいと思っていました。 右足裏の肌荒れ 自己流フットケア 以前から、ツンツンしたささくれ部分や厚くなった角質を…
『なったものは治る！』が合言葉？の安藤庵。心と体は繋がっているのでキャパを超えた感情は身体にきますね。体が教えてくれていること。そして今、私が私にしてあげられることは何なのか？いつも教えてもらって学びになります。
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