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筋トレを日常に取り入れている人の中には、毎日のように筋トレをしている人も多いです。 そして毎日筋トレをしている人たちは、しっかり筋トレの効果も感じています。 それにもかかわらず、「毎日するのは逆効果」と言われるのはなぜなのでしょうか。 これには、筋肉が育つメカニズムが関係しています。 筋肉が育つメカニズム筋トレをすると筋肉が損傷・疲労します。筋肉痛が起こるのはこのためです。 また、筋肉痛が起きなかった場合も、筋トレをしていれば筋肉は疲労していると考えて良いでしょう。 この損傷・疲労を回復するためには、筋肉の材料となるタンパク質、そしてエネルギー源である糖質や脂質を摂取する必要があります。 また…
台風とは熱帯低気圧(熱帯で発生する低気圧)の内、北西太平洋に存在し、最大風速が約17m/s以上のもの。発生場所によりハリケーンやサイクロンと呼ばれる。日本では台風は年始からの発生順に番号が付けられ、国際的には台風委員会が決めた名前が付けられる。
日本は台風の多い国です。毎年、多くの台風が発生し、そのうち一部は日本を直撃します。台風直撃時には、大雨や暴風、高潮などによる被害が起こる可能性があります。そのため、台風直撃時には十分に注意し、安全を確保することが重要です。関連記事:警報級の
北斗の拳コラボ非常食「北斗の堅」おすすめ理由5つと販売場所を解説!
北斗の拳コラボの非常食「北斗の堅けん」が発売します! 「北斗の拳」と「くろがね堅かたパン」がコラボした非常食「北斗の堅けん」が2023年9/5に発売します。 北斗の堅は、応援購入サービスMakuakeマクアケで応援購入プロジェクトとして公開
この日は一日天気雨。朝方は太陽が見えたと気付いたらどんより雲で覆われて雨が降ったかと思いきや晴れ間が見えてまた曇ってきて結局、雨は時々降るものの、短時間で収まりました。でも夕方には再び雨雲が台風が大きくそれているとはいえ、端っこの雨雲が動いているのでしょう。一日通してみれば基本的には曇り。ただ、湿度の高い暑さとなりました。天気雨、まさに晴れ間なのに雨が降るという『狐の嫁入り』。ふと、動画を検索したら『天気雨』というユーミンの曲を見つけました。天気雨松任谷由実YumiMatsutoyaなんか、落ち着くなぁ・・・。防災グッズなら防災士店長が厳選した39点セット【ディフェンドフューチャー】天気雨
アネです。台風6号が過ぎ去り。後片付けでまだ疲れというか、暑さとダルさで更年期症状と夏バテが一緒にきているような感覚です。そして今度は関西方面に台風7号が高校…
こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。 昨晩は、風が窓を叩きつける音で何度も目が覚めました。台風が上陸し、暴風域に…
今年のお盆はほとんど仕事なのだが、合間合間に休みがありそれはヨガ やサウナなどの好きな事にあてている。 今日は迷うことなくサウナへ。その前によっこらしょとベランダのパイ子 (パイナップルの鉢植え)達
こんばんは。今日は両親や帰省中の甥っ子、姪っ子達とみんなでお墓参りをして来ました。その後は食事をしてお茶をしてみんなで良く食べてよく喋った一日になりました。普段、一人の時間が多いので沢山しゃべれて嬉しかった(笑今日は台風の影響なのか風もあって暑すぎずお墓参
日本★大阪|ランちゃんがやって来る!(2023.08.14)
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 8月14日(月)今度は、台風7号がやって来ます!※画像はYahoo!天気・災害ニュースより拝借!台風7号の…
めちゃめちゃがっつり来はりますやん(-公- ;)💦 HyperSpecial直撃ですやん(-公- ;)💦ということでね 関西人←台風慣れしてないし(ばばあだ…
近畿に上陸すると言われている台風7号。 明日から雨と風が強まり、火曜日が一日中大荒れとの予報です。 以前の記憶がよみがえるようなぁ・・・6月の頭の豪雨。 今回は大雨だけではなくそこに暴風も加わります。
午前中はぎりぎり曇りで保ったんですけどねぇ・・・。午後は土砂降りになりました。大雨と夜のブリキの屋根で最高の雷の音で瞬時に眠るストレスを克服するでも、短時間で降ったかと思えばいきなり明るくなったりする状態。おそらく、台風の影響で雲の動きが速いのでしょう。とにかく湿度が高くてまいりましたわ。買い出しに出かけても、車のエアコンがなかなか効果を出さず。じっとりと汗をかく状態で、タオルで汗をぬぐいながら混雑するお店をあちこち歩き回りました。これから雨脚も徐々に強まり、明日明後日と天候も荒れるのでしょう。明後日は通院の日なんだけど、大丈夫かな・・・。そしてこういう天候の日はどうにもだるさと腕の可動域が狭まります。筋肉が重く感じるんですよ、あと痛みも。糖尿病と骨折のケガですしね、色々と影響はあるのでしょう。身体の重さ...とうとう雨、降ってきた・・・
木元貴章 インストラクター デイリーライフ 木元貴章です! 台風の影響を受け中止となったプログラムについて 現在台風が接近しております。 IYunet.com登録者の方にはメールでお知らせします。 また最新情報については主催者のホームページをご覧ください。 私のブログ等でお知らせ等は行いませんのでご了承くださいませ。 台風の襲来が続いています。 安全第一での行動をお願いいたします。 木元貴章 きもとたかあき(ワクチン接種済) お問い合わせは以下のメルアドへ insterkimenj@via.tokyo.jp
台風6号はUターン後もノロノロのため、沖縄・奄美は6日にかけて荒天に警戒。台風から離れた場所も油断禁物。台風周辺の湿った空気の影響で局地的に「ゲリラ雷雨」、フェーン現象で最低気温が30℃以上の「超熱帯夜」、「最高気温40℃超え」の恐れ。この先1週間は、台風から離れた場所でも災害級の大雨・猛暑・高波に厳重警戒が必要です。台風6号は、5日16時現在、徳之島の西の海上を、東へゆっくり進んでいます。「ゆっくり」とは、時速9キロ以下のことです。中心気圧は970hPa。中心付近の最大風速は30m/s、最大瞬間風速は45m/s、那覇など沖縄本島や奄美地方が風速25メートル以上の暴風域に入っています。 台風6…
山小屋の予約キャンセル。超混雑する富士山の山小屋が奇跡的に予約出来たと思ったら。まさかのバカ台風2連続でほぼ確実に2度目のキャンセルをする事になりそう。( …
いつもご覧いただきありがとうございます!にほんブログ村 このブログは保護猫部屋かとーすたいるでの譲渡の記録や 現在も継続中の終生看取り型の保護猫シェルターでの…
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昨夕までに、おおよその台風対策は終わった。植木鉢を風の吹かない場所や玄関内に移動したり、鉢に重しを乗せたり。ツツジなどの植え込みの中や、モミジの木に添わせてみたりとあれこれと。物干しの関係はすべて撤収。今年は長梅雨だったので、スダレなどをまだ設置していなかったので外す手間は省けた。雨戸を閉めてやれやれと思った昨夕、もの凄い風の音に驚いて外を眺めたら電線もユサユサ。片づけた物の様子を見に庭に出たら、風はまったく吹いていなかった。突風というか、一陣の風というのか・・。夜は静かだった。・・・・・・一夜明けたら、雲の隙間から太陽の光が射し込んで台風の話が嘘のよう。ただ、午前9時から午後9時の間が、台風の中心がもっとも我が県に接近する予報。次第に空に雲が多くなってきた。(午前10時の南西の空)(午前10時の東の空)...ゆっくり北上する台風
#台風対策ですること・停電に備えて懐中電灯と電気式ランタンの用意・情報収集のためのスマホやタブレット端末、予備バッテリーのフル充電・ラジオと広帯域受信レシー…
こんにちは!限界集落で夫と2人+猫達と暮らしているかときちです。 にほんブログ村実録シリーズは総合案内所としてまとめました。闇黒日記シリーズ一覧理不尽てんこ…
アネです。台風6号早く消えてほしいです。沖縄〜九州、四国方面のブロガーさんお気をつけてください。昔、台風で100キロ近くあるコンクリート製の鉢植えがひっくり返…
こんにちは!限界集落で夫と2人+猫達と暮らしているかときちです。 にほんブログ村実録シリーズは総合案内所としてまとめました。闇黒日記シリーズ一覧理不尽てんこ…
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台風や嵐の運転は危険だらけ!運転時に心掛ける注意点や対処法を解説
台風や大雨・強風の時は危険がいっぱいなので、運転しないのが一番安全なんですが、どうしても運転しないといけない時に心掛ける注意点や対処法をトラックドライバーの仕事をしている、経験を活かして解説します。
【地震 台風 洪水etc.】日本は世界一の災害大国!対策と備え
「もうすぐ起こる、南海トラフ巨大地震」「富士山の大噴火はいつ起きてもおかしくない」ニュースで見る事多いですよね
台風が関東を直撃しそうですね。前回、油断してたらまさかの千葉のあの被害・・・てことで、今回は事前準備してみる。つっても簡単にできることだけ。まずは前回、雨風が吹き込んで壁が泥だらけになった換気口。台風の後始末・換気口が大変なことに今回はきっちり閉めておき
コレを書いてるのは10/11。いつも予約投稿でブログを更新してるのでもしかしたらこの記事がアップされる頃には台風でエライことになってるかもしれません。もし停電になったりしたら事前に書いた記事がなくなった時点でブログの更新が止まります。そうならないことを願ってま
「台風は増えてもいないし激甚化もしていない」 新型コロナ禍においては、日本の大手マスコミは何としても日本を大被害国にしたかったらしく、盛んに煽り報道を繰り返し…
沖縄には毎年、台風が来ます。本土の台風と比べて、ずっと強烈で恐怖感が強いです。移住したばかりの方は驚くことばかりですし、「こんなはずじゃなかった」と思う旅行者をリアルに見ています。台風の影響を受けてから対策をすることは難しいので、私は「沖縄の台風はしっかり準備して、きちんと後片付けをすることが大切です。」とお伝えします。
台風シーズン到来!!台風が来たらどうする?? ~台風の基礎知識編~
自由研究の課題に悩んでいる学生や天気に興味がある方必見!台風に関する基礎知識を紹介です!!台風の定義や台風の一生など知ってるようで知らないことをお伝えします。
台風時は風や雨、外出できない、停電などストレスが高まります。このような時はご自宅でのんびり珈琲を飲んだり音楽を聴いてリラックスすることが一番と思います。憂うつな気分を心穏やかにしてくれる洋楽を選曲し動画を作ってみました。1960~2000年の各年代から穏やかな曲調を5曲選曲。ポールマッカートニー&エリックスチュワート
洪水や土砂災害は、事前に注意報や警報が出るため、地震などに比べて避難しやすいはずなのですが、避難率が非常に低く、避難の判断がつきにくい災害でもあります。 「いつ避難すればいいかわからない」 「何か持って行った方がいいのかな……」 この記事では、避難を始めるタイミング、避難をするときの持ち物や注意点など、「いざ避難をする時」に必要な情報をお伝えします。 警戒レベルって何のこと?いつ避難するの? 2020年5月、避難ガイドラインが改正されました。 知っている方が少ないような気がしますが、今までのガイドラインはとてもわかりにくいものでした。 まずは新しいガイドラインを紹介します。ちょっ
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。大人をやっていると、「贈り物」や「お返し」何にしよう…と壁にぶち当たる時ありますよね。「551蓬莱の豚まん」を贈れば大層喜んでもらえたり (中国地方に住む親類)馬肉の燻製である「さいぼし」を贈れば間違いなかったり
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。私、仕事の日も休日の日も、ほぼ100%ライトをポケットに入れてる。不意な停電対策のつもりなんだけど、使用実績の殆どは、夜道でちょっと便利だったり、仕事中、暗い倉庫に入った時に便利だったり…という想定とはちょっと
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。厚生労働省がおこなった「令和元年 国民健康・栄養調査」において、「災害時に備えて非常用食料を用意している世帯は53.8%」との調査結果が明らかにされております。その備蓄量はピンキリなんやろうけどね。その後、新型コ
近年、大型台風のニュースが多くなりましたね。 最近よく聞くのが、「窓ガラスに養生テープを貼って台風に備える」というもの。 転売ヤーに買い占められたという話もあり、その効果や代用品を調べてみました。 養生テープにどんな効果があるの? 基本的に「風で窓ガラスが割れる」のではなく、「ものが飛んできて窓ガラスにぶつかるから割れる」ことがほとんどです。 風速40メートルの風は、時速にすると時速100キロ。 時速100キロで物が飛んでくると考えると……何が飛んできても窓が割れてしまいますね^^i 養生テープを貼っても、残念ながら割れます。 では何のために貼るのかというと、窓ガラスが割れたときの「ガラスの飛
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。タイトルの件。防災に関する調べ物をインターネットで行うと、必ず目にするワード。色んな考え方がある中で私は「発災後、死なない・怪我をしない」為のグッズが本当に必要な防災グッズの一番に紹介されて欲しいなと思って
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。モバイルバッテリー。最近のスマホは内臓バッテリーの容量が増えて来たので、一昔前ほどに皆が持っているって印象じゃなくなったかなぁ。私自身は日常的に使用しないとしても、モバイルバッテリーは持ち歩いた方が良い。と
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。今日は非常時の水について考える回です。人が生命を維持するのに必要不可欠な水。水があれば数週間は「生きて」いられるんだとか。まぁでも「生きて」いられるというだけの話で、後半になれば、動くのもままならないんじゃ
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。私、防災が趣味の一つでね。備蓄品を買ったり使ってみたりを楽しんでます。そんな私がそわそわするのが、各ショッピングサイトのセール時。欲しい物リストに定番品や欲しい物を入れておいて、セール時に一斉チェックして楽
みなさん、こんにちは、こんばんは。防災パパです。備蓄品として、長い間出番に備えてくれていた長期保存のクッキーがこの度、定年退職する運びとなりましたので、美味しく頂くことにしました。定年退職ご苦労様でした!!!あれ。こんなに高かったっけな(笑)まぁでも1袋350
訪問ありがとうございます。 台風14号が、日本列島を通り抜けて行ってます。スーパー台風という今までに類をみない猛烈な強さで接近、鹿児島に上陸しました。想像を…