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3月24日、0時。恐らく今日は、深夜の3時くらいに眠くなるかもしれない。
小森です。 最近ほんとうに寝れないです…。 一度狂った睡眠のサイクルを元に戻そうとするのは、大変難しいことなんです。 前まではツイッターでもよく言われている、「22時に寝て、朝の7時に起きる」という習慣だったのですが、最近は夜眠れなくて、深夜の2~3時まで起きていることが多いです。 これでは理想とかけ離れてしまっているので、絶対に改善したいところです。 実際に「朝活」もしたいし、朝散歩をしたいんですよ!!! でも今の状況では、朝活できそうにありません…。 それで昨日書いた記事に、「1時間ずつズラして起きる」という方法があると書きました。 komorichang.hatenablog.com こ…