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おはようございます私をキックボードでさーっと抜かして行った女の子が颯爽と保育園に入って行った。カッコいい登園…。(隣には自転車のパパがいました。)★今日の記録…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今は1コマ1時間程度でさせていただいておりますが、 実は前々から考えていることがありまして、それは何かといいますと・・・ 運動(=ウォーキング)前+後に、ストレッチを組み込みたいなということです。 運動はとっても大事なんですが、運動前後のストレッチで 体をほぐしてあげることもとっても重要。 約1時間のレッスンの中でウォーキングをいい感じに組み込んでいけないかな?と。 ストレッチを積極的に取り入れてらっしゃるのは当スクールでは明石校が 一番たくさん盛り込まれているようで、私も以前伺わせていただいた時に 一緒に体験させていただきましたが、と…
下腹部が出てきているのはわかっていましたがそのままにしていました。 中年太りと言われたらそれまでかもしれません… しかし新しい下着に変えたらそれはすぐにわか…
朝ごはん昼ごはん夜ごはん カレーの残りお豆腐 ごま風味これ美味しくて好き野菜いっぱいお味噌汁 面倒くさい時は味噌汁にするオーツミルク これほんのり甘くて美味し…
ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです またまた古い雑誌出て来た。嘘か誠か膝痛も解消出来て、下半身がスッキリする段ボール…
気になる体型の悩みをなかなか改善できないのは、あなたの努力が足りないわけではありません。
気になる、下腹ポッコリや、脚の太さ。運動しても、下半身だけはなかなか痩せなかったり・・。体型が思うように改善されず、自分の努力が足りないんだなと思いつ、諦めてしまっていたりしていませんか?それは、あなたの努力が足りないのではなくて、骨格簿崩れが原因となっているからかも知れません。
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ご訪問ありがとうございますmono*tama です(⑅•ᴗ•⑅) *⑅୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧⑅* セ…
一般的に筋肉量(=アウターマッスル)が増えたら代謝が上がるとされてますよね でもよく考えてみてください 筋肉(アウターマッスル)は主に動かしている時…
世界経済が大変なことに・・・!? 円安、アメリカの利上げ、、、 投資をするようになってから、 経済のニュースを見たり、記
【体験レポ】初めてのウォーキングレッスンでふくらはぎ痩せを目指す
6kgの減量に成功するもふくらはぎだけが痩せない!パンパンに張って、むくみもひどくて、子持ちししゃもな極太ふくらはぎ…。長年の悩みを解消するべく、姿勢改善ウォーキングレッスンへ行ってきました♪ガチガチに固いふくらはぎがフワフワに!!ふくらはぎ瘦せも夢じゃない?!目指せカモシカ足
【シミ・シワに効果あり?】下半身を鍛えるといい事ばかり。運動をして筋肉量を増やすと美肌になる?
マイオネクチンマイオネクチンがシミやシワ改善に関係しているのだとか。このマイオネクチンていったい何なの?骨格筋から出るマイオカインの一種でウォーキングなどの持久力を高める有酸素運動や筋トレによって増えるそうです。マイオネクチンにはメラニンの
ヴェレダが好きでこのブログでもいくつかレビューを書いてきましたが、ヴェレダといえば・・・!の人気NO.1アイテム「ホワイトバーチ」はまだ使ったことが無かったんです。 そんな折、ヴェレダさんから「ホワイ
どうも、たかちゃんさんの日記です。2月15日にNHKで8時15分から放送される「あさイチ」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって?股関節ケアをテーマにした内容などが放送されるからです。「そういえば最近下半身が太って見える感じがする」「O脚などが気になって
カサハラ式フットケアの院長先生の考え方、治療者としての在り方に感服してYouTube見まくって、過労性構造体医学のページ見つけて夢中で隅から隅まで読んだ。読めば読むほど納得。
足パカやると脚が細くなるって言うけれど、足パカできるほど脚が開きませ~ん💦そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 目次 MさんのLINEからなぜ脚が開かない?股関節が硬くなる3つの理由運動不足でカラダが硬 […]
〈下半身痩せの運動します!〉突然、何ごと??いや、毎日起きたら体重測定してるけど、時々はサイズのチェックもしてるわけよ、メジャーで。ここ1年、ずっと自分を甘やかしていたけれど、もうー限界! 隠れ肥満の原因は下半身!ふくらはぎ 1cm、 太もも 5cm オシリ 7cm、ウエスト5cm増勿論、他の部分も増加してるけど、この下半身の成長が著しく、もう見逃せない!(けど、まだコタツムリ🐌🐌でいたい) 👿(ノ`Д´)ノ彡オリャー!👼ま...
サプリメントで痩せるには運動がキーポイントです。冬季など気温が低い時は基礎代謝が低下して栄養を貯め込みやすい体になります。そのため体脂肪が増え、下半身に肉がつきやすくなります。
〈思っていた以上にハード〉疲労感にびっくり!初めて履いてみたあのグッズ(pr)
ご訪問ありがとうございますラインで更新情報をお届け現在約1200人以上の方に登録していただいています。(感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。)(↑バナーから登録できます↑)*・゜゚・*:.。..。.:*・゜常々思っていながらも、実行に移せていないことの一