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まずはChat GPTさんの答えから… ランニングの最適な時間は個々のライフスタイル、体調、目的により異なりますが、一般的に考えられる最適なタイミングについて以下に述べます： 早朝：早朝は気温が低く、交通量も少ないため、快適にランニングを行うことができます。また、体内時計をリセットし、1日の始まりに活力をもたらすことができます。ただし、起きてすぐの運動は心臓に負担をかける可能性もあるため、しっかりと体を温めてから行いましょう。 昼間：昼間にランニングをすると、太陽の光を浴びてビタミンDの生成が促され、気分も明るくなることがあります。ただし、気温が高いときは熱中症のリスクがありますので、水分補給…
こんにちは、ひできちです。人間の頭は効率的なことが大好きです。ランナーも人間、より速く長く走れるための効率的な練習法は何かを、日々探求しています。ランニング時間についても、どの時間帯が最も効率的かと、一度は考えたことがあるでしょう。筆者は、
