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突然ですが、、、みなさん走ってますか? 私ミヤコ、2022年秋から走り始めて、現在2年目の新米ランナーです。フルマラソン経験は3回で、いずれも完走。2回目でサブ4達成(4時間以内にゴール)、3回目で3時間39分台を達成したサブリノランナーで
2023年3月、初めてのフルマラソン完走後も走った方が調子が良いので、走り続けてランニングが習慣になりました。そのうち、色々な大会がある事を知り、秋のマラソン大会にエントリー。 マラソン大会は主に秋~初春に行なわれるんですね(北海道マラソン
本格的な桜の開花宣言ももうすぐ。気温も気温も上がって、身体も動かしやすくなり、何か始めたくなる季節です。日本は年度が切り替わり、新生活が始める方も多いですね。 東洋医学では、春は肝の季節といわれます。 肝は草木が葉をつけて上に外に広がってい
とくしまマラソン完走にて、徳島県ゲット!フルマラソン全国制覇に向け、34都道府県に到達。残り13都道府県となりました。残りの都道府県にどれぐらいマラソン大会があるのかしら?って調べてみましてな。どのエリアもひとつはフルマラソン大会があると分かりました。ちょいと頭によぎることがありましてな。フルマラソン大会って参加者減少で、定員割れ、大会廃止の傾向にあるよな?先を急いだ方がいいかも?地元の威信をかけた都...
山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
3月17日に豊川市で開催されたランニングイベント 「三河FESTIVAL 走りん祭 in TOYOKAWA」 レポートその6となります。 その1. イベントの紹介と前日の移動の模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その2. 豪華ゲストが自己紹介!オープニングの模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その3. 憧れの山本有真選手とついにFUN RUN!はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その4. 小林成美選手、山本有真選手がペーサーで走る!はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その5.…
徳島マラソン。30km超えてからロングスパートをかけたんですな。一段ギアを上げる感覚。30kmまでは6:20/kmを意識して巡航しておりましたが、イケる!と思って勇気を出したのでございます。さらに、残り5kmから、ラストスパートをかけましてな。トップギアに入れる感覚。ランニングウォッチによる記録を振り返りますと、サブ4ペースまで上げておりましたな。周囲のランナーをごぼう抜き。我ながら、会心のネガティブスプリット。し...
岸本大紀選手、近藤幸太郎選手も登場!青学OB夢のトークショー開催!”走りん祭”その5☆20240327
3月17日に豊川市で開催されたランニングイベント 「三河FESTIVAL 走りん祭 in TOYOKAWA」 レポートその5となります。 その1. イベントの紹介と前日の移動の模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その2. 豪華ゲストが自己紹介!オープニングの模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その3. 憧れの山本有真選手とついにFUN RUN!はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その4. 小林成美選手、山本有真選手がペーサーで走る!はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com TIME…
徳島マラソン。残り5kmになってから。よっしゃぁ~~~ 上げてくで~~~イケイケ~~~!そしたらですな。ブルブルブルっとランニングウォッチが震えまして。心拍数上限を超えました~~~!警告を発しましてな。おや?170を超えたか?うーむ。走る阿呆に見る阿呆 ♪♪徳島名物 阿波踊りに引っ掛けている場合じゃありまへんな。最大心拍数の設定。一般的な指標「220-年齢」にあてはめますと、アラ還オヤジは 160 になりますが。ま...
小林成美・山本有真がペーサーで走る!”走りん祭”その4 TIME ATTACK☆20240326
3月17日に豊川市で開催されたランニングイベント 「三河FESTIVAL 走りん祭 in TOYOKAWA」 レポートその4となります。 その1. イベントの紹介と前日の移動の模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その2. 豪華ゲストが自己紹介!オープニングの模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com その3. 憧れの山本有真選手とついにFUN RUN!はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com さて、ファンラン終了後はスタッフさんから こちらの ↓ メッセージカードを受け取り、 競技場芝生広場で公式の ファンサービスタ…
「マラソンと富士登山は一度出来たから次も出来るとは限らない」 まだ腰痛が治らずトレーニングが中止しています。 そして当初の予定では昨年末までにフルマラソンをす…
こんにちは 今日は「痩せるために走るのか?走るために痩せるのか?」と題して私のダイエットとランニングの取り組みについてご紹介させていただきます。 85kgから65㎏へのダイエット ダイエット、体重管理には相棒が必要 資産管理の相棒 ランニングの相棒 ダイエット、体重管理の相棒 マラソンは1kg痩せれば3分速くなる? 痩せるために走るのか?走るために痩せるのか? まとめ 参考 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 85kgから65㎏へのダイエット 以前記載しましたが、わたしはコロナ禍で体重が増えすぎてピーク時には85kgまでなってしまい、これはまずいと昨年ダイエットしてみました。最…
サブ4.5達成!4時間25分の壁を破ることができました!徳島の皆さま、ありがとうございました!還暦ラスト大会。様々なアクシデントのため、この1年間、紆余曲折のあった還暦イヤーでしたが。今シーズンラストの大会で、有終の美を飾ることができました。サブ4.5目標のため、6:20/kmペースを意識して臨んでおりました。30kmを超えてから、勇気を出してロングスパート。残り5kmを切ってから、さらにペースアップ。ラスト42kmのラップ...
ウィメンズラン 昨日は激しい雨が降ってましたが、 今朝はスタートからゴールまで雨の心配もなく、風や寒さも和らいで、絶好のマラソン大会日和でした。 渋谷や表参道を走れる...
【フィットネス】ランニングアプリを使って楽しく走る!!今週日曜日はハーフマラソン走ります!!
☆便利なランニングアプリ☆ 日々のジョギング。 モチベーションを維持するためにはタイムの計測したいですよね。 スマートウォッチなんかがあると良いのですが、持ってないのでランニングアプリを使っています。 このアプリは距離やタイムはもちろん1キロごとのタイムを教えてくれるし、走った結果をSNSとリンクしてアップできたりするのでスグレモノですね。 音楽聴きながらでも、1キロ走ると何分で走ったか音声で教えてくれるのでペース配分するのにめっちゃ便利です。 どれくらいの高低差があったかや、走ったルートがマップで出るのであとで見返したりもできて良いですね。 ちなみに僕は「adidas Runnning」のア…
移動 雨の移動は疲れますね。 早くから原宿のニューバランス4Fに行き、引換券を渡して可愛いTシャツゲット〜 一昨年は黄色、去年は青、今年はピンク、毎回ほんとに素敵な記念品をありがと...
「トレーニングは健康体ではないと出来ない現実」 昔、マラソンを習っていた頃を思い出しますと、非常に熱心で実力者でもあった教えてくれた方。 当時は50代でしたが…
今日は練習試合を行いました。記録は25分37でした。今日は体が重く、パワーが出ませんでしたね。寒かったこともありそうです。最初からスローな流れでした。今日は雪…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで3月10日走ってきました「静岡マラソン」(42.195km)p(*^-^*)q静岡駅前から1万2000人がスタ~トぉ~🎉🎉🎉天気よくて雲ひとつない青空♪(/・ω・)/ ♪雄大な富士山眺めながら安倍川もち 静岡おでん 石垣いちご給食所で楽しんでたんだけど30km過ぎからバテバテ💧足が動かん(T_T)沿道の声援からがんばる気をもらってなんとかゴ~~~ル♪───O(≧∇≦)O────♪完走メ...
山本有真選手とランニングデート⁈なんと一緒に自撮りまで!”走りん祭”その3 FUN RUN☆20240323
3月17日に豊川市で開催されたランニングイベント 「三河FESTIVAL 走りん祭 in TOYOKAWA」 イベントの紹介と前日の移動の模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com 豪華ゲストが自己紹介!オープニングの模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com さて、オープニングに続いては ゲストランナーと楽しく走る”FUN RUN”の部。 まずは参加者全員でのストレッチから。 ステージ上には近藤幸太郎選手。 前一列に他のゲストの方が並び、お手本を披露。 それを見ながらみんなで一緒にストレッチをします。 子供の頃のラジオ体操を思い出します。 そし…
こんにちは 今日はランニングの3月の途中経過について記載させていただきます。 全然予定通りいっておらず、、、、やばいです。 3月のこれまでの状況 3月の残り期間への決意 まとめ 3月のこれまでの状況 今月のランニング実績を確認すると今日までで30.44kmでした。 1月、2月は寒さと強風と昨年後半急に無理した分の回復もかねてなまけ気味だったのですが、今月3月は寒さも和らぎ風も弱くなってきたので、本当は少なくとも100kmくらいはと思っていたのですが、残り1週間ちょっと、結局は1月,2月と同じくらいの距離になりそうです。言い訳としてあげるなら以下の2つです。 今月はちょうど走れる時間が取れる日に…
今朝のふたりミミがドームハウスでいつものように寝ている時アンディはお世話係の隣でべったりと寝てました。アンディは本当に甘えん坊さんです。今日は気温は11℃までしか上がらなかったのに、日差しのお陰で暑くすら感じる日でした。だからふたりの散歩は服無しです。歩いている時は結構ニコニコしてたけど、写真は笑顔無しですね。ちょっと残念。あすから気温は上がるけど、火曜日まで4日間雨予報。一日中降らずに降ったりや...
いよいよ還暦ラスト大会まで残り2日になりました。ちょいと疲労があるかも?と思いまして、緩い疲労抜きジョグで締めました。25分ユルいジョグ。7:00/kmペース。心拍数は115。心拍数が低いってところがいい按配。キロ7分ペースは、昨年12月に参加した三重松阪マラソンのレースペースより早いんですからな。なんとか、かんとか戻してきましたなぁ。ちょいと感慨深いですな。本番はご褒美みたいなもの。無事にスタートラインに立てれ...
登山能力の劣化にビビる:横浜山手の丘の上今日は墓参りに行った。先祖の墓は横浜山手の丘の上にある。結構な高さを登らないといけない。とは言え丘は丘であり、卑しくも…
近藤幸太郎選手の呼びかけで豊川市に豪華ゲストが集結!”走りん祭”その2☆20240322
3月17日に豊川市で開催されたランニングイベント 「三河FESTIVAL 走りん祭 in TOYOKAWA」 イベントの紹介と前日の移動の模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com そしてついに迎えたイベント当日。 会場入り口にはポスターが。 受付で名前入りゼッケンを受け取り、 豊川市陸上競技場の中へ! バックストレート側から見たメインスタンド。 ハードルを使ってイベントフラッグが飾られています。 メインスタンドの観客席から。 のぼりもたくさん飾られています。 そしてイベント開始時刻の午前10時。 地元ダンスチームのパフォーマンスの後、 ”走りん祭”のオープニング がス…
山本有真選手、小林成美選手に会いに愛知県へ!”走りん祭”その1☆20240320
今から遡ること2か月前。 いつものように陸上関連の各種SNSを見ていると、 何やら面白そうなランニングイベントを発見。 それがこちらの 「三河FESTIVAL 走りん祭 in TOYOKAWA」 【2024年3月17日日曜日 豊川市陸上競技場】すべての人が楽しめるイベントを開催します。近藤幸太郎選手はじめ、日本長距離界を代表するトップランナーと、みんなで一緒に走りん!祭。続々と更新しますので是非フォローを! pic.twitter.com/DPmyfI63kx — 三河FESTIVAL 走りん祭 in TOYOKAWA (@hashirinsai_) 2023年12月3日 私が注目したのが 「…
今日は800を2本行いました。記録は3分24,3分39でした。スピードはもう少しですね。2本目は強い風の向かい風になりました。最後はかなり脚色を取られました。…
10日ぶりの更新です。 篠山マラソンから2週間以上経過して、ようやく再始動です。この期間は完全休養。 いつもながら3月は中々走る気力が湧きおこらない月で、今週も寒すぎてノーランデーが続いています 今回は
年度末はセールが賑やかでございますな。某アウトレットの会員特別割引ウィークなので、繰り出して参りました。なかなかの混雑ぶりでしたな。な、なんと!NIKEストアが30%オフ!レジは長蛇の列!ランニングシューズを衝動買いしてしまいました。NIKE ウインフロー9 !実力派ランナーがジョグシューズとして使っていたことを思い出しまして。デザイン性溢れる造形美に一目惚れ。足を入れたら、ジャストフィット!キタコレ~~~!...
新潟ハーフマラソンに服部勇馬・横田俊吾・山本唯翔・久保出雄太がゲストランナーで出場!☆20240321
3月20日に開催されました 新潟ハーフマラソン2024 n-halfmarathon.jp 昨年は新潟県出身の 岸本大紀・横田俊吾・山本唯翔 の3選手がゲストランナーとして出場。 大いに盛り上がりました。 ichiashi.hatenablog.com そして気になる今年のゲストランナーは・・・ 新潟県十日町市出身 東京オリンピックマラソン日本代表 服部勇馬選手! 新潟県五泉市出身 横田俊吾選手! 新潟県十日町市出身 山本唯翔選手! 石川県加賀市出身 久保出雄太選手! \🎙️ゲストランナー前日記者会見終了後‼️/#新潟ハーフマラソン のゲストランナーによる前日記者会見が終了しました☑️新潟出身…
アラ還にもなると、様々な病気を抱えている人が多いようです。私は毎日ビールを飲まないと頭が疼く病気(一般的にはアルなんとか依存症と言われています)に30年くらい罹患していますが、周りに迷惑をかけていないようなので良しとしています。 さて、何年
「フルマラソンが意外に獲れた日の不思議について」 フルマラソン42.195kmを走り切るのは容易ではありませんでした。 まだ倒れる前の今よりも20kgくらい太…
俺、楽太郎。 ブログ書く書く詐欺状態になりよったばい(^_^;) 俺はいつもんごと元気ばい! お薬は利尿剤以外はMAX処方になっとるばってんが(*´ω`*) マラソンシーズン…
【東京マラソン2024】仮装で完走!究極の非日常を味わえる幸せな42.195km
10年ぶりに当選した東京マラソン。 前回出場した際も「この時間が終わってしまうのが寂しい」とすら感じる楽し過ぎる42.195kmでしたが、10年前とはコースが変わった今回も本当に「ゴールしたくない」と
今回は温泉ではなく、自身4回目の出場になるフルマラソンについて記します。 2024年2月25日(日)に開催された「大阪マラソン2024」に出場しました。 大阪マラソン2024HPより フルマラソンには過去3回出場したことがあり、1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年と、いずれも神戸マラソンに出場しました。 タイムは 2015年(1回目)3時間51分59秒(グロス) 3時間49分59秒(ネット) 2022年(2回目)4時間00分42秒(グロス) 3時間55分38秒(ネット) 2023年(3回目)4時間00分25秒(グロス) 3時間54分35秒(ネット) ちなみに「グロス」と「…
今日は3キロ走を行いました。記録は12分59でした。1秒ですが、12分に入りました。後半よく伸びたと思います。終盤は良いときと同じくらいの末脚が出ていました。…
ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週も、ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間でした(^^♪ ウルトラマラソンのトレーニングを重視していますが、スピードトレーニングも4'15友の会や、レジェンドランナーさんのペース走にも参加させて頂き充実♪
「マラソンの世界」 偶然「ランスマ倶楽部」の特別編があるのを知り見る事が出来た。 この番組はランナーのためのもので、マラソン世界のトレーナーとして有名な金哲彦…
「ランナーと汗の臭い」私は割と鼻が利くので、風向きによってはランナーとすれ違う際、微妙な臭いを感じてしまう。そんな時に感心するのは、最近の若い男も女もかなり臭…
「汗のシーズンのリュックの手入れ」いよいよ本格的な汗のシーズンが始まる。普段から外でトレーニングしたり登山をする場合、服は洗濯出来るがリュックまではなかなか出…
昨日、還暦ラスト大会に向けて、AIトレーニングメニューの90分LSDで締めました。20分アップジョグ→60分ペース走→10分ダウンジョグやや変則的なLSDでしたな。60分ペース走では、6:06/kmペース。心拍数134と低め。まずまずやな。レースでは6:10/kmペースで押していってもいいかも?本番は、体感に従い走るつもりですけどな。サブ4奪還を掲げてスタートした当ブログ。還暦でのサブ4奪還は無理と達観しております。還暦の年に、色々あ...
日本語の面白い語源・由来(ま-⑦)麻婆豆腐・ままかり・俎板・マニフェスト・眉唾・マラソン・マンション
日本語の語源には面白いものがたくさんあります。前に「国語辞典を読む楽しみ」という記事を書きましたが、語源を知ることは日本語を深く知る手掛かりにもなりますので、ぜひ気楽に楽しんでお読みください。以前にも散発的に「日本語の面白い語源・由来」の記
マラソン 東京マラソンでは死者も ゴール直前のランナーが心停止した理由 危険なランナーの特徴は? NHK 陸上競技(マラソン)NHK WEBの記事。今年2月の愛媛マラソンに参加された65歳の方がゴール直前で心停止し、倒れたと紹介されておりまして。「自分が倒れるなんて『まさか』という思いやった。」との言葉が、”言い得て妙”と感じますな。トライアスロンやラグビーも取り組まれたことがあるそうで、体力には自信があった方な...
あたたかい1日でしたお仕事が終わってから本日は週末帰宅ラン平日夜の帰宅ランとは雰囲気が違いますね〜賑わっていますね〜マルエイガレリア前でイベントかな。。。トー…
今日は練習試合を行いました。記録は5キロで24分01でした。あと2秒で23分復帰でした。最初が様子見で少し緩かったかなと思います。走る前は、今日は24分入れれ…
昨年ランニングをはじめたばかりのにわかランナーの私ですが、ランニング時には「HUAWEI WATCH FIT 2」を使っています。おそらく本格ランナーの皆様向けにはGARMIN等のシェアが高いのだと思っていますが、現状の自分レベルやコストパフォーマンスを考慮して「HUAWEI WATCH FIT 2」を選びました。今日はその「HUAWEI WATCH FIT 2」についてご紹介します。 HUAWEI WATCH FIT 2について HUAWEI WATCH FIT 2のおすすめポイント 1.リーズナブルな価格設定 2.ランニングが楽しくなる 3.日常生活でかなり便利 まとめ HUAWEI WA…
サブスリーに向けた2024末2月までのランニング実施状況について記載させて頂きます。今後は、同じフォーマットで定期的に目標に向けての状況を記載していければと考えています。 2024年2月までのランニング実施状況 まとめ 2024年2月までのランニング実施状況 サブスリーに向けた2024年2月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり、左側の第1軸は月間のランニング距離の棒グラフです。 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数とV…
書評「最高のランニングのための科学(著者 :マーク・ククゼラ)」を読んでみて
こんにちは サブスリーを目指したランニング活動に対するヒントを得るために書籍「最高のランニングのための科学(著者 :マーク・ククゼラ)」を読んでみましたので簡単にご紹介させていただきます。 本の概要 読んでみたきっかけ 読んでみて印象に残ったところ ケガしない走り方とは何が違うのか? ククゼラ博士はなぜ30年もサブスリーで走り続けることができるのか? 何が自分のランニングに取り入れることができるのか? 読むことをお勧めしたい人 まとめ 本の概要 医学博士でウェスト・ヴァージニア大学医学部教授で同大学でランニング医学コースを主催しているマーク・ククゼラ氏による書籍です。ククゼラ氏はフルマラソン、…