メインカテゴリーを選択しなおす
2024.4.24 【食べる順番】習慣でいいかんじにキープ♪丸6年まであと4日…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^ 【食べる順番】という太りにくい習慣を実践してもうすぐ丸6年になります^^【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト…
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…
今週から次男の給食が始まったので1人でのお昼ご飯が又始まりました。一人ご飯のお気に入りは、蒸し料理です。私の蒸し料理はフライパンで作ります。今の季節はたっぷり…
断酒334日目のダイエット食事記録。2024/4/23日分 昨日は、大福を食べながら海外ドラマを見るという、素
家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。↓クリック↓最新記事へリンクします。AI生成オリジナル画像をアイキャッチ画像に使用しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
珍しくちょっと歩きたいな〜と思ったけど雨なので☔押し入れをちょいと片付けて家の前のちょっとしたスペースに生やしっぱなしの多肉植物達に良い土を入れてあげました(…
2024年2・4月の診察日…肩部痛→初エコー+X-Pと主治医の変更&仙骨部の痛みの原因は?!
春の季節が… すでに過ぎたかのような、 気温20度前後と5.6月並みの… 初夏の季節のようです。 筍梅雨(たけのこづゆ)と云われる… 梅雨の季節のようでもあり、 雨が降ったり…曇ったりの天候も続いていますが…。
人生最大体重に近づいてきました。 10年前、幸せ太りなのか、ストレス太りなのか、標準体重を25kgオーバーで、 最大時はまさに70kg台に乗る寸前だった。あっ、身長は150cmしかありません。 もう、子豚が歩いてるみたい・・・。とことこと。
ご訪問ありがとうございます^ ^北海道在住.かりんとう(S54)2022年春に3度目の結婚w夫婦2人生活です。私は7回の交通事故やら色々あり…今までバ…
【楽天お買い物マラソン】主食の代わりになる低糖質食品3選(パン、米、麺)!糖質制限、置き換えダイエット中にお勧め!
こんにちは! 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質制限歴10年目の私が ・コスト ・味 ・アレンジのしやすさ ・糖質量 ・原材料 などの観点から総合的に「これ好き!!」となり、 3回以上リピートし、ほぼ毎日取り入れている商品です☆ 実際にこれらの商品を購入してからアレンジして数カ月、 アレンジのネタも増えてきたのでやっとレビューできる! (*´▽`*)ウレシィ それぞれちゃんと食後の血糖値測定も…
おやつは沖縄のお菓子、サンダーアンダーギー(サーターアンダ)だよぉ?【4月23日:今日のごはん】
どうも、100kgババァよ。今日は朝からコドモのお弁当づくり。久々にお弁当作ったわ アタシも昔、母にお弁当作ってもらってた。好きだったのはレンコンのカレー炒め…
こんばんは今日は午前中、父の面会に行ってきました🚘予約時に、父の衣類の衣替えのため、部屋に入って良いか、許可を得て半年ぶりくらいに部屋に入りました。高齢者施設…
おはようございますあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7…
こんばんは、アジです。 バナナの写真が出てきたということは、ポッコリお腹の話です。 前回の記事を書いてから2週間と少し。その後変化があれば報告するつもりが、たいしか変化は見られず。 お腹が出始めて既に1ヶ月は経とうとしています。さすがにこれだけの期間元通りにならないということは、これは脂肪なのだと認める時期に来ているのか。 ちなみに、相変わらず腹筋はしていません。したほうが良さそうだな、と思って終わり。 私のポッコリお腹はどうなるのでしょう。 体重 摘める皮膚 足上げストレッチから 強制にしない 体重 お腹が出始めてから今日までの間、体重を計ったのは2度だけ。無職期間中に体重計(体組成計)が壊…
シニア家庭の金銭トラブル:次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
家庭内の金銭問題と財務管理の挑戦:シニア世代が直面する次女の借金問題にどう対応するか。家計簿の定期的な管理がなぜ重要なのかを解説し、親子間のコミュニケーションと責任について深掘りします。このブログで家族内の財務問題への理解を深め、解決策を見つけましょう。
シニアの健康管理と趣味の時間:体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】
シニア向けの健康とライフスタイルガイド:急激な気温変化が体脂肪率に与える影響を探るとともに、木梨憲武主演のドラマと定期的な水泳レッスンの経験を共有。健康管理とエンターテイメントのバランスをどう取るかをご紹介します。
99.9kgから始める、SIXPAD≪Powersuit Core Belt≫だけで痩せられるか?実践日記【0日目】
ゲンキ★プラス管理人(50代 身長170cm)の体組成スペック 体重: 99.9 kg 身長170cm
本日、体重計が壊れました~。10年以上使ったので思い残すことはありません。不燃ごみとしてさよならしました。 新しい体重計は、体脂肪とかが計れるものをと思っています。ちょっとお高いので、5月になってから買うつもり。しばらく体重は発表できません(笑) 今日はなぜか咳が沢...
シニア家庭の金銭トラブル:次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。↓クリック↓最新記事へリンクします。久しぶりに次女とライン電話をしました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
チョコザップのランドリー完全ガイド!利用できる店舗は?使い方は?
初心者ジム「チョコザップ」が一部店舗限定で「ランドリーサービス」を開始しました。もちろん、月会費2980円(税込3278円)に含まれるサービスです。 実質無料で洗濯乾燥機が使えるなんて、ありがたいですね! てんころ 特に毛布などの大きな洗濯
ノートPCの電源が入らなくて焦ったわ。【4月22日:今日のごはん】
どうも、100kgババァよ。 アタシ夜中から朝方にブログ更新するのよ。ノートPC開いて電源入れたんだけど、うんともすんとも言わないのよ 本気で焦ったわ。 とり…
今日は、最後の方にお見苦しい写真を載せております。おっさんのダルダルの上半身になります。まあ、比較写真です。 ということで減量を開始して4ヶ月目です。…
クララ・ブランさんの動画、毎日見てます。大好きです。 見れば見るほどためになりますね。 クララさんの動画には食事のこともよく出てきて、 ご自身が気をつけていることは ・ふだんはヘルシー、外食のときは食べたいものを食べる ・ヘルシーな食事と外食との割合が80/20 になるようにする とのことだったので、 だったら何食くらい外食(宅配とかインスタントとか、とにかくヘルシー以外) してもいいのか計算してみました。 私は3食食べないと調子が狂うほうなので、 1週間で 3(食)×7(日)=21食食べることになりますね。 で、21食の20%なので、 21(食)×0.2=4.2食食べてもいいことになるわけで…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)医師から運動中止と言われているのと、ヤバい病気の可能性もあるため、ガッツリ食べた。しかしそれほど太らず。いよいよヤバ…
4月20日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 17-14-10回ハンマーカール 8kgx2 10-9-9回クランチ 20-20-20回4月21日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-16-15回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-22回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回ウォーキング 60分ほど4月22日ベン
本日の16時間ズボラ夜勤弁当⑧~死ぬまでにやりたい100のこと~
腰部痛は一進一退です。40代から考える死ぬまでにやりたい100のこと。残りの人生を後悔のないように過ごすには、やりたいことをリスト化することが大切。
ご覧いただきありがとうございます。 指原莉乃さん(さっしー)のインスタグラム 美容・おしゃれ情報詰まっています。 最近アップされていた\おすすめ食材/ 上野屋さんの『こんにゃく香肌麺』 ・低カ
おはようございますちょっとだけ整理して使って無い物を処分ちょっとだけ残ってたクリームとかを手や足などあちこちに塗りたくって捨てましたベタベタ食欲がすごくて何か…
皆さんこんにちは。今日こちらは一日中曇りでした。少し肌寒く40歳高齢妊婦。日に日に後期つわりが効いています。母が連日ワンオペだった私に気を遣ってくれてガストに…
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約…
本日の体重は、54.1㎏。曇り空のうえに黄砂が舞うなか4.7㎞走ってきました。やっぱりスロジョグすると気持ちがすっきりします。 痩せるともっと嬉しいのですが、まあ、憂うつにならず明るく元気に毎日を過ごすためにもちょっとでいいから走ろうと思います。 さて、息子のピアノの...
40歳代メタボ看護師が本気でダイエットに挑戦 ①目標設定&計画
10kg太ってしまったことで体調面では膝・腰痛の悪化、疲れやすいなど、精神面では鏡に映った姿を見て落ち込んでしまうなどの問題が浮上。今までゆるいダイエットには挑戦したことがありましたが、本気でダイエッ
40歳代メタボ看護師が本気でダイエットに挑戦 ②体重体組成計
40歳代メタボ女性が初めてのダイエットに本気?で挑戦。まずはAnker Eufy Smart Scale P2 Pro (体重体組成計)を購入しました。Anker Eufy Smart Scale P
シニアの健康管理と趣味の時間:体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。↓クリック↓最新記事へリンクします。ついつい、最終話まで見てしまいました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
ダイエット中にたんぱく質は一日○g必要!鶏・豚・牛肉や魚、卵、大豆製品に含まれるたんぱく質量とは?
ダイエット中には、一日につき体重1kgあたり○gのたんぱく質摂取がオススメ!そのたんぱく質量とは?さらに、鶏や豚、牛、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質量を一覧にしてまとめました。
プロテインって何?飲む理由&なぜダイエット向きなのか調査!4種類ホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの違いも
ダイエット中や体を鍛えている人が飲んでいるもの、というイメージがある「プロテイン」。このプロテインって、そもそも何なのか?じっくり調べました。さらに、プロテインの種類のうちホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの4種類の違いもまとめています。
ダイエット飯というのは、新たなジャンルとして定着していると思います。こういうものは需要も供給も女性が9割今の男はダイエット飯どころか自炊してご飯を作らないと思…
【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
40代主婦がほぼ毎日7.5kmのランニングを始めてから身体へのどのような効果を感じたかを11の項目でまとめています。
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚…
ダイエットでプロテインを飲む場合の注意点 プロテインをダイエットとして飲む場合にはどんな飲み方をすればいいのでしょうか?ここではダイエットで飲む時のプロ…
先日 縫いあげたスタンダードなシャツを着てみることにしました。 持て余し気味 実は。角襟のシャツにいい印象がないのです。襟が三角にとがっているのってシャープな感じがしすぎます。個人的には丸襟の方がかわ
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、…
断酒332日目のダイエット食事記録。2024/4/21日分 店が忙しかったので、パッと作れる庶民の味方。うまか