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🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7…
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幼稚園息子の春休みが終わって、今日から登園でした。(といっても、しばらく半日だけの登園)いや〜、息子が居ない時間があると掃除しやすいっウォーキングにも出やす…
【薄着の季節がやってくる!】怒濤の外食週間から1週間で-3kg!私の今週の食事
こんにちは! お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
こんにちは!kouです。 本日はダイエットが絶対に失敗する 最悪の考え方ということで みんな勘違いしているけれど この勘違いをしているようでは ダイエットは絶対に成功しないことを 解説をしていきます。 ダイエットが失敗する考え方 ダイエット
ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について
ダイエットは食事制限や運動をする前にまずマインドを整えてゴールを設定するところから始めます。ここを設定していなければ、いくら辛い食事制限やキツイ運動で自分を追い込んでも痩せた体をキープするのは難しいです。
冬限定超簡単ダイエット!下腹部にカイロを貼って、内臓を温め基礎代謝UP!
内臓を温めることで体温が1℃上がり、基礎代謝量は約12%位アップするので、新陳代謝も上がり脂肪を燃やしやすい体になるのです。具体的な方法は、貼るタイプのカイロを、おへその下の下腹部に下着の上からペタッと貼るだけ。簡単なのでいつでもどこでも、自宅でも勤務先でも仕事中でもできるのがメリット。続けることで
【2024年】40代女性に効果期待!ダイエットサプリおすすめ6選
皆さんこんにちは 皆さんはこのように思ったことはありませんか? 「ダイエットしているのに思うように体重が落ちない」 「40代になってからお腹まわりのお肉が気になる」 「運動するのが面倒」 「食事管理ができない」 実は、女性は40代以上にな
にほんブログ村プロフィールもつけてみました✨ランキング参加してみました✨よろしければポチッと応援、お願いします🥺🤲元気になります☺️🐥いつもありがとうござい…
「ワタミの宅食」が提案する新しいダイエット法管理栄養士が作る「SMART PLATE」が大人気! 「ワタミの宅食」は、高齢者を中心に日替わりのお食事と“まごころ”をお届けする食事宅配サービスです。2023年7月からは、食 […]
どぅも 今日は雑談 & 体重結果 先日 ひっさびさに健康診断へ 会社指定のところがいくつかあって 今回、新しい所に行ってみた 今までの健康診断の場所歴は。。。…
50代からのジム通い 継続のコツは【ジム通い7か月から1年まで編】
昨日まで出張に出ており、お酒とおいしいものを堪能しましたので、体を絞るべく4日ぶりにジムに行ってきました。さて
【2024年レビュー】セブンのおすすめダイエットおやつ10選【暴飲暴食をさせない!】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエット中にお腹が空きすぎて結果、たくさん食べすぎてしまう。」 「ダイエット中に手軽に食べられるおやつが知りたい。」と思いませんか? 実は、「コンビニのセブンイレブンにダイエット向きのおやつ」
どぅも ダイエットネタ アマニオイル 続けてまっせ 会社で大久保さんに(以前話に出た大久保佳代子似の人) 私「アマニオイルをこの前教えたヨーグルトにい…
1週間で実現する!美味しくて効果的なダイエットレシピ10選【LDLコレステロール値が高めの方にも】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエットをしたいけど、どんな食事をすればいいのかわからない。」 「食べていいものや食べたらダメなものが知りたい。」「LDLコレステロール値を下げたい!」と思っていませんか? 実は、「ダイエット
世界一ラクな美脚トレーニング💗日曜日の初耳学【天才ピアニスト藤田真央◆なかやまきんに君ダイエット授業第2弾】📺1/28 (日) 22:00 ~ 23:00
💪😁👂💪😁👂 1/28(日)よる10時 日曜日の初耳学 なかやまきんに君の#熱血授業 💪😁👂💪😁👂 放送まであと3日🎉 待ちきれない皆さんのため 世界一ラクな 美脚トレーニングを ちょこっとだけ公開!
ここ数ヶ月間、減り続くけていた、 体重が減らなくなりました。一膳飯の限界に達したようです。 血圧下がって、ポッコリお腹も、 解消に向かっているので、 …
皆さん、こんにちはTommyです! あなたは「ダイエットをしたいけど、初心者すぎて何から手を付けたらいいのかわからない」「ダイエットの始め方を知りたい」と思いませんか? 実は、「ダイエットが初めてでも失敗しない方法」があります。 私のプロフ
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエット中でもおやつが食べたい」「食べていいおやつを知りたい」と思っていませんか? 実は、「ダイエット中でも食べてOKなおやつがあります!」 私は、数年前の47歳の時、約60キロから47キロま
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「PFCバランス」がいったい何なのか調べてみたけど、いまいち良くわからなかった経験はありませんか? 実は、本記事では「PFCバランスについて」初心者にもやさしく解説しています。 私は、数年前の47
40代女性、減量成功後リバウンドさせないキープ方法はこれだ!
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんはダイエット成功後に、リバウンドしないキープ方法が知りたいと思いませんか? 実は、ちょっとしたコツで体重(体型)をキープできる方法はあります! 私は、数年前の47歳の時、約60キロから47キロまで痩
毎年、年末年始からのお正月の暴飲暴食で必ず体重増えてしまいますお正月明けから体重減らずこれはマズいとコントロール目標体重より痩せてる最近は2㌔程度なら食事でコ…
ダイエットに成功したことで得られた選択の自由とWant toマインドについて
97㎏の時は着たい服を買いに行ってもすぐに買えないことにストレスを抱えていた私が、30㎏以上痩せておしゃれを目いっぱい楽しめるようになりました。着られる服が限られていておしゃれとは縁遠かった私が成功したダイエット方法はWant toマインドがカギになります!
40代女性が体脂肪を減少させるための便利なダイエットアイテム17選
皆さん、こんにちはTommyです! 早速ですが皆さんは「余分な体脂肪を効率よく減少させる方法が知りたい」と思っていませんか? 実は、ダイエットを成功に導くための便利なアイテムはあります。 そのようなアイテムを使うことで、スムーズに効率よく体
お正月太りが気になる今こそ知っておきたい!🎍日曜日の初耳学【役所広司×林修・完全版◆なかやまきんに君ダイエット熱血授業】
【なかやまきんに君のダイエット熱血授業】 お正月太りが気になる今こそ知っておきたい、なかやまきんに君流「効果の出る!?ダイエット授業」。ロサンゼルスの学校に留学、学問として筋肉のことを学んだ“きんに君先生”が、嘘も過剰表現もない正しいトレーニングやダイエットを伝授! ◆元サッカー日本女子代表キャプテ
どぅも 今回も ダイエットネタ 昨日の玄米&ココナッツオイルに続き 毎日続けているもの それは カスピ海ヨーグルト もうね 随分続けてる 牛乳足すだけだし …
【成功体験】40代女性が実践!食事だけで1週間に2キロ減量のダイエット方法!
皆さん、こんにちはTommyです! 今回は「1週間でどうしても2キロ痩せたい!」人の為に、 1年で13キロのダイエットに成功した経緯を持つ筆者が、食事に焦点を当て、たった1週間でなんと2キロもの減量を実現する方法をご紹介します。 日常生活が
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、13キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
急激に太って-3kgを目指すなら!人気のおすすめダイエットサプリ
きつい運動は嫌だし、無理なダイエットは体調を崩すだけでなく、女性にとって大事な栄養素まで失います。 また、エス
どぅも 久々にダイエットネタ 過去に太っていたかぁちゃん(あたし) その当時 認知症の母から⇒ 妊娠したのね おめでとう とまぢで言われた あたし いくつと思…
50代最後の16時間ダイエットの記録:結果2年で58kg➡49kgまで
2年以上が経過して結果は58キロ➡49キロに。この間で学んだことは今更ながら食べる物で人の身体はできているんだなぁと実感。食生活の見直し&腸活をしています。
● ダイエットに成功した10人のストーリー小泉智明です。あなたは、健康的に5キロ~10キロ痩せることができます。ただガリガリに痩せるのではなく、バストアップや…
50代からのジム通い 継続のコツは【ジム通い4か月から半年まで編】
前回、【ジム通い通い始めから3か月まで編】のブログ記事を書きましたが、今回は【ジム通い4か月から半年まで編】の
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、10キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
「OWN.」アプリで筋トレ ~導かれし者たち~ 第一章 貯筋の戦士たち
ダイエットを成功させ、平和が訪れる はずだった・・・ 世界の一部で「筋トレ女子」「筋トレ男子」がトレンドになり、筋肉が正義と唱えられるように このままでは「ダイエット」の成功が失われてしまう! 「貯
50代からのジム通い 継続のコツは【ジム通い始めから3か月まで編】
新年2回目のジムに行って参りました。2024年になってから新たにジム通いを始めてた人も多いのではと思います。私