メインカテゴリーを選択しなおす
らびっとのストレス発散法…多分誰もがやってるだろうが、最近自分らしさを意識している私なりの発散法を考えてみた。
私はストレスを抱えやすい方だと自覚しており、気持ちの切り替えや、ストレス発散が下手だと昔から思っている。 今は夫のお陰で“スチャラカ専業主婦”になったので、学校や会社に行ってる時のような内容のストレスが無くなったのは有り難い。…最も病を患ったため、働くことが難しくなってしまったという、“補足”が漏れなくついてくるが。 そんな私がストレス解消法って何だろう?と今回のお題から考えてみた。 ちなみに私は超インドア派である。 _____ お笑い番組を見る 私はゲラなので、関西系のネタやお笑い番組を中心に見る。 吉本新喜劇を始め、関西ローカルを中心として、全国版でも面白くて気に入れば
かなり前から、夫がマッサージチェアが欲しい、と言っていたので、家電量販店やネットなどで以前から探していました。 理想のマッサージチェアを探して 置く場所は、寝室の横の狭い書斎スペースとかぎられてはいるのですが、ここなら他のひとにもじゃまになりません。 ただ、デザインや機能、価格などを検討すると、なかなかこれ!と言ったものが見つかっていませんでした。ところが最近、体重が減った夫は、以前からの悩みだった肩こりも、突然襲ってくる腰痛も改善し、べつにマッサージチェアはいいかな、と言い出しました。夫をダシに、マッサージチェアが家にやってきた暁には、私も当然拝借しようと企んでいましたが、夫がもういらないと…
デジタルデトックスで心を整える目次 デジタルデトックスとは? デジタルデバイスの影響 デジタルデトックスの方法 デジタルデトックスの効果 実践のコツ1. デジタルデトックスとは?デジタルデトックスとは、スマートフォンやコンピュータなど
最近、簡単なダイエット+ストレス解消法を見つけました。運動にもなってストレスも解消できる一石二鳥のダイエット法とは・・・。 ズバリ、サンドバッグを殴る蹴るするのです。こう言うと「サンドバッグなんて高くて買えないよ」「サンドバッグは硬いから叩いても面白くないよ」「暴力じみていて嫌だ」「置き場所がない」という声が聞こえてきそうです。 しかし、私の考案したサンドバッグ法ならば、殴って楽しくケガもなくダイエットも可能です。まずサンドバッグの用意です。これは、ホームセンターなどで売っている梱包材で使われるプチプチをロールしたものを使います。1000円~1900円でいろいろなサイズがあります。 良いサイズ…
快眠で心も体もリフレッシュ!睡眠の質を高める秘訣 快眠の重要性 睡眠の質を高める生活習慣 快眠を妨げる要因とその対策 睡眠の質を高めるための環境作り 睡眠の質を高める製品とアプリ 1. 快眠の重要性
快眠への一歩:ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠への一歩:ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠とは何か? ストレスと睡眠の関係 睡眠を改善する5つの方法 ストレス解消のための日常習慣
メンタル強化の秘訣!ポジティブ思考と鈍感力で学ぶ5つのストレス解消法
メンタル強化の秘訣!ポジティブ思考と鈍感力で学ぶ5つのストレス解消法 心の健康は日々の充実感と深く結びついています。本記事では、ポジティブ思考と鈍感力を鍛えるメンタルトレーニングによるストレス解消法をわかりやすく紹介し、毎日を活力に満ちたも
ストレス解消に効果的!ジョギングの始め方とコツストレス解消に効果的!ジョギングの始め方とコツ目次 ジョギングとは? ジョギングの効果 初心者向けのジョギングの始め方 ジョギング中の注意点 ストレス解消にジョギングを取り入れよう! 1.
皆様お久しぶりです、よこもです。 ここ数日、よこもは引っ越しの準備に追われていました。 契約日の交渉 プロバイダーの契約 引越しトラックの手配 荷造り ガス、電気、水道の開栓申込 その他、不要なもののメルカリ出品や断捨離など。正直めちゃくち
話題の「呼吸筋」を鍛える『エアロフィット』を使ってみた!!(レビュー)
「呼吸筋」を鍛えることができる『エアロフィット』を使ってみた感想をレビューさせていただきます。
三連休いかがお過ごしでしたか昨日は晴れていたのに今日は一日ぐずついたお天気。。。最高気温も7℃と寒い日に昨日撮影したお庭。。。クリスマスローズが花開きました~。。。ってブログに載せようと撮影しましたがあちらこちら目のつくところのお片づけをしていたらPC開くのが億劫になりブログはおサボり。。。一日遅れで載せました先日押し入れの衣装ケースのペンキ塗りをしてからペンキ塗りにも目覚め夫がたぶん結婚前からもって...
皆様ごきげんよう、よこもでございます。 最近、体を触るとかさぶただらけ。 なぜ?と思ったら、夜寝ている時に蕁麻疹が出てかくむしっているのが原因のようです。 ストレス性蕁麻疹は一段落した頃にやってくる よこもはいつもそうなのですが。 精神的ス
最短14秒でイライラが消える!超簡単にできる科学的なストレス解消法6選
超簡単にできる科学的なストレス解消法6選ー最短14秒でイライラが消える! 今回は、秒でストレスを解消する科学
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
◎12月25日のつぶやき 人間にとって何が一番のストレスか?今日もつぶやきます。 いよいよ今週で今年も終わりですね。今週一週間がんばりましょう!さて!人間に…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
【資格試験】最適なストレス発散法を探す ※こちらのコンテンツには、広告及びアフィリエイトを含みます。 司法書士試験は学習期間が長期に及ぶのが一般的です。 通常1年以上かけて合格される方が多いです。 私も合格まで1年以上かかりました。 その間ストレスに悩まされることも多かったです。 今回は私がしていたストレス解消法を紹介していきます。 目次 1.勉強でストレス解消 ゲーム感覚で楽しむ 人に説明するように 問題を解く 合格後を妄想 2.勉強に差し障りのない範囲で趣味を楽しむ 家庭菜園 お菓子作り 掃除 写真 3.ストレスを避ける 4.まとめ 5.次回の予定 6.モコブログの日常 1.勉強でストレス…
アマゾンブラックフライデーどんどん届きました限界パート主婦ゆゆです今日も届く予定ブラックフライデーのアマゾンとカワチで買ったーあとダイソーで買ったものも含まれ…
【妊活で一番大切なこと】夫婦で出来る!効果絶大なストレスコントロール3選
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね? 「いや、私は妊活が楽しいです!赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています!」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
つくば市ペイペイ30%還元ーラストスパート中限界パート主婦ゆゆです堅実派はGSでガソリンと灯油サンドラッグ自由ヶ丘店で日用品購入がいいのかなクリスマスケー…
ブルーブルーブルー限界パート主婦ゆゆですテンションあげたいどうすればあがるのかおいしーとなんかたべても一時的最近 聞きたい音楽もない惰性で聴いてるめっちゃおも…
私のストレス解消法ケーキをたべる限界パート主婦ゆゆですこちらは9月にたべたプティエテのショートケーキ土浦の荒川沖にあるおいしかったーー!写真にないんだけどチョ…
お久しぶりでございます。 にこのすけです。 今回はあれこれと四方山話を。 10月の頭くらいのことです。 朝(7:00頃)ダンナさんを駅に送って行く時 レオパレスの前の階段に作りかけのカップラーメン(割り箸がフタの上にのってたー。)があるのに気がつきました。 あれっ?と思ったら隣にボーっと座ってる東南アジア系の小柄な若い男性が! ∑(゚Д゚) こちらは車なので一瞬のことでしたが。 きっとあのカップ麺は朝ごはんなんだろうな。 再現=こんな感じで階段に・・・。 その日から毎日のようにその男性を見かけたのですが、どうやらお迎えのマイクロバスを待っていたよう。 出稼ぎの方だったのかな。 毎朝のコトだった…
心のモヤモヤ、イライラを一掃する驚くべき方法! なぜ『お皿洗い』がストレス解消に最適なのか?
「何だか心がモヤモヤする」 「いつもイライラする」 「ストレス解消法が見つからない」 ストレスと向き合う方法は、人によってそれぞれですが、ストレス解消として暴飲暴食すると後悔して負の連鎖を行うこともありませんか? そこで今回は、健康的で一石
わたしのストレス発散法 甘いものを食べる 衝動買い 断捨離 普段は甘いものを欲しないのですが、ストレスがたまるとスイーツに目がいきます。金曜日には自分へのご褒美にと1個だけ買うときもありますね。でもご褒美というのは表向きであって結局は溜め込んだストレスを発散しているんだろうな。この方法はできるだけ控えたいものです。 衝動買い。こちらも後悔する率が高くやっかいですよね。無駄に湧いてくる買いたい気持ちはだいぶ自制できるようになりましたが完全に消し去るのは容易ではありません。ところで、米10袋とかトイレットペーパー10個買うことってストレス発散になるのかしら。 わたし自身一番良いと感じているストレス…
読書がしたいけど、忙しくて読む暇がない。よくあると思います。 ですが、知恵、想像力、コミュニケーション能力、ストレス解消と様々な効果のある読書はしないと人生もったいないです。 それでも読書する暇のない方向けに読書ラジオをすすめます。
【健康的に】ストレス解消法【39選】とやってはいけない解消法
みなさんはストレスに悩んでいませんか?ストレスがまったくなくなればいいのになー、って仕事や家事に育児、親戚づきあいにご近所づきあいストレスの元(ストレッサー)の多くは人間関係だそうですストレスがゼロの生活にあこがれますが、それはそれで健康的ではないらしく、適度なストレスが必要とのことです先日、仕事でクライエントさんから「ストレス解消法」について相談を受けました主に精神科医の方々が提唱されている「ストレス解消法」について資料を作りましたぼく自身、ストレス解消は苦手なので、みなさんと一緒に共有できればと思います。広告 (adsbygoogle = window.adsbygoogle [])…
【サンシャインシティ・五右衛門】大盛りパスタでお腹いっぱい!
【サンシャインシティ・五右衛門】午前中の仕事でストレスマックスストレス解消と気分転換のため、五右衛門で大盛りパスタを食べることにしましたお腹いっぱい食べるパス…
メンタルケアの決定版アプリ〜Awarefy Googleベストアプリ受賞〜 ☝️ 詳しくはこちらをクリック‼️ストレスに負けないスキルが身につく メンタルケアの決定版アプリAwarefyになります❣️心理療法の一つの「認知行動療法」をベースに作られたアプリとなっています❣️❣️アプリなので気軽に簡単、いつでもどこでもメンタルケアにアクセスすることができるのでぜひ!使ってください❣️...
ストレス発散方法って人それぞれで過食になる人、カラオケに行く人、ショッピングするとか、家に塞ぎ込むとか、いろんなタイプがあると思うんだけど私の場合、家にいたくなくなり、用事もないのに買い物へ行くようになるそれが服とかを衝動買いするとかではな
仕事で怒られたり、人間関係でストレスが溜まってませんか? はっきり言うと日本はストレス社会なので、 リフレッシュを上手にできないと身体悪くします。 そうならないように自分にとって最良のストレス解消法身につけましょう。
トンボが飛び回る季節になった。 でも、まだエアコンのきいた快適な場所が欲しい。 しかし🖐️ 本日のお昼はここにした。 エアコンは一切なく、代わりに扇風機が静かに回っている。 窓は全開で、川のせせらぎが心地よく聞こえる 建物の外観は、まるでほったて小屋のよう。 だけど、あたしはこのレトロ感漂う昭和な雰囲気がとても気に入っている。 わーい♪わーい🎵天ざるがきたよー😄 ボリュームがある天ぷらに小鉢と漬物付き。 これで税込み1,000円。 不揃いな太めの蕎麦は、蕎麦粉のザラっぽさが感じられてあたし好み❤ 香りも最高‼️ 小鉢は、季節によって変わる。 薄味で上品な味付けをしている。 下処理の仕方などをみ…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
【そんな我慢はやめていい 「いつも機嫌がいい自分」のつくり方】感想・レビュー
さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『そんな我慢はやめていい 「いつも機嫌がいい自分」のつくり方』 人生は我慢の連続
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
男が泣いていい3つのとき|人生損してる?泣く効果とストレス解消法
男が泣いていい3つのとき。泣く効果とストレス解消法を紹介します。貴方は人前で泣くことが恥ずかしいですか?
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスを減らす大切なこと」のお話です^^ 『はじめてブログをご覧の方…
かつてマッサージ師より一番ストレスになるのはニンゲン関係だとおそわったことがあります。 ですが、人生において切っても切り離せないのがニンゲン関係 つまり、ストレス社会において一番の敵はニンゲン関係ということです。 そんな人間関係についての記事をまとめました。
今日は36.5℃。。。エアコンに頼らずサーキュレーターのみで過ごせました暑さに身体がなれてきたのかしら、、油断は禁物ですが ここ数日ブログは更新のみFC2コメントのお返事&ブログ訪問は少しお休みさせていただいてます朝方は気になっていたお庭の枯れた紫陽花を剪定蚊の攻撃にあい早々に撃沈その後はまたお家の中を不用品をさがしてパトロール先日広島の実家へ行ったとき気づいたんですがわたしの最近のストレス解消法って...
五感でストレス解消!エクスプレッシブライティングを自分流にアレンジ
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は皆さんに、「エクスプレッシブライティング」という自己理解とストレス解消の…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスとイライラに効果抜群!驚愕のマインドフルネス法」というテーマで…
今週、娘はサマースクールに復帰。 (とはいえ、独立記念日週で来週また1週間スクールなしなんだけど) 1人の時間が少しでもあることに、安堵している今日この頃です。 普段、ネイルサロン行かない派ですが、疲れたのでフットネイルに。アメリカのサロンはフットマッサージ・ケアがデフォルトなので良い。 このところ、なんだか心がどよーん。 やることはたくさんあるのに、気持ちがあまりのりません。 理由はわかっていて、 毎日、仕事・育児・家事を『こなす』日々に加えて、 夫の機嫌も私も機嫌も悪くて、 夜、家族でいても、けんかになったり、 言うことを聞かない娘を怒鳴ったりと、 険悪ムードで家中にマイナスオーラが漂って…