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ヨガ=太陽礼拝みたいなイメージを持ってる人が暗クマは多いような気がしてます。 まぁ確かに毎年1月のメニューに入っているし、暗クマのレッスンにも入れてるけどねぇ…
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 大好きなアライメントフロー(太陽礼拝)を軸にアーサナ…
三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果とやり方【ヨガの基本】 初心者向け軽減法やバリエーション、できない原因別対処法も紹介
三角のポーズ(トリコナーサナ)の効果は、お腹引き締め・肩こり解消・腰痛改善などです。三角のポーズの正しいやり方だけでなく、初心者・できない人向けの対処法やバリエーションなども紹介していきます。
3月。ひな祭りも終わり、昨日は春一番でしたねぇ。春本番といったところ。 三寒四温とはよく言ったもので、実際今日から3日寒くてそのあと4日暖かいらしいですよ。 …