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「できなかった」より、少しの「できた」をほめる2年前に撮った風車の写真をながめていたら、ふっと思い出したのは、まいかちゃんだった小さな私のことでした。あの頃、…
『またまた寝違え 肩甲骨の右側』今日はおやすみ朝9時に目覚めて二度寝昼前に起きた時は痛みに気づいておらずなんだかか体に少し違和感があるくらい気づいたのはイン…
今日はおやすみ朝9時に目覚めて二度寝昼前に起きた時は痛みに気づいておらずなんだかか体に少し違和感があるくらい気づいたのはインコさんの体重測る時動くたびになんだ…
うつ病、心療内科の往診の207回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
朝が来た。 正確には「また」朝が来てしまった、という感覚。 カーテン越しの光が、私の存在を確認するように部屋に差し込んでくる。 何もしていないのに、全身が鉛のように重く、まるで地中深くに埋められたまま目を覚ましたような感覚だ。 心も体も動かない。 呼吸だけが、かろうじて「生きている証明」のように繰り返されるが、それさえもただ苦しい。 布団から出られない。 いや、正確に言えば「出る理由がない」。 食事？ 仕事？ 人との会話？ すべてが「意味を失ったリスト」として、心の中で死んだ文字列になっている。 何かをしようとすると、頭の中で誰かがささやく。 「無駄だよ。 どうせまた失敗する。 誰もお前なんか…
お寺のお嫁さんとうつ病までの15年間〜私に力をくれた子育て⑬〜
🌸 私のこころの病院との出会いまでのこの「お寺のお嫁さんとうつ病までの物語」は、少し重たい出来事が続いています。それでも、読んでくださっている方がいること。本…
『作業所265日目、どんどん増える作業量』昨日の夜、クーラーつけたまま寝ようとしてましたが『冷房』の効きが悪くて蒸し暑くて全然寝れない気持ち的に寝付けないこと…
昨日の夜、クーラーつけたまま寝ようとしてましたが『冷房』の効きが悪くて蒸し暑くて全然寝れない気持ち的に寝付けないことが多かったのでまさかのクーラーが原因で寝れ…
“障害者雇用は売り手市場”の嘘 軽度・ハイスペックが総取りする現実
1. 「売り手市場って誰の話？」 最近のニュースや業界セミナーでは「障害者雇用は売り手市場」「雇用率未達企業が多数」「障害者を積極採用中」と煽る。就労支援事業所でもそう教える。「今はチャンスですよ」って。 でもその言葉を信じて、履歴書を何十枚も書く当事者は気づく。「売り手市場」なのは、自分みたいなスペックの人間じゃない。 欲しがられるのは、・学歴が高い・職歴がある・資格がある・軽度の精神障害（しか…
1. 「求人が増えた、だから企業は強気だ」 「今は売り手市場だから、仕事は選べますよ」就労支援の説明会でそう言われたとき、期待してしまった。でも求人票を開くと現実があった。 たしかに数は増えた。でも、その条件を見た瞬間に、俺は「無理だ」と思った。「PC操作必須」「軽度の精神障害歓迎」「発症歴はあるが現在安定している方」。求人は増えても、欲しいのは“障害者の姿をした健常者”だった。 「売り手市場だか…
こんばんは！こめりです🍙 暑い日が続いていることと、 まだ転職してからの夜の流れができていなくて、 食欲がかなり落ちている。 帰宅すると緊張感や神経の解放から、 汗もかいているので先にシャワーに字入りたくなる。 そこからご飯にしようとするのだけれど、 冷凍しているご飯（茶碗一杯分）が 食べきれなくなっている。 お昼も小さいタッパーにおかずを詰めて、 職場で炊いているご飯を食べているけれど なかなか食が進まず・・・。 夏バテしているのか、精神的なものなのか。 今の職場で自分の体力の衰えや 力の無さに驚いている💦 最近あまり食べられていないから たまたまかもしれないけど。 数年前に同じ仕事をしてい…
実は「お楽しみBOX」と一緒に「癒しの手エネルギーお守り」も申し込んでおりました。 相葉ちゃんが『VS嵐2017賀正新春豪華3時間スペシャル』で参拝・購入していた 天祖諏訪神社の勝守です☆ 私が相葉担だと（なぜかw）ご存知だった麗さんwww ご厚意に甘えさせていただきました～ ( ´艸｀)ｷｬｯ ありがとうございます！！！ 聖地巡礼気分でテンション爆上がり置き画撮影 高まるぅ あ、「SPEC」全シリーズ観終わりましたwww
朝が来るのが怖い。 夜の闇の中でさえも、私は心を落ち着けられないのに、朝の光が私を責め立てる。 何もできていない、今日もまた同じ一日が始まってしまったという後悔と絶望が、目覚めと同時に押し寄せる。 目を開けた瞬間、頭の中が悲鳴を上げている。 「もうやめてくれ」「起きたくない」「消えてしまいたい」——でも身体は重く、起き上がることすらできない。 布団の中で何時間も天井を見つめる。 呼吸は浅く、胸の奥がズキズキと痛む。 何もしていないのに、全身が疲れていて、ただ存在しているだけで苦しい。 家族は心配しているのだろうけど、もうその視線すらも怖い。 優しさが鋭く胸に刺さる。 応えられない自分が情けなく…
マタニティウェア＝「お腹が大きくなってから着る服」と思っていませんか？
マタニティウェア＝「お腹が大きくなってから着る服」と思っていませんか？ 実はマタニティウェアは、妊娠後期だけのためのものではなく、妊娠初期から産後まで、長く快適に着られる工夫がたくさん詰まったアイテムなんです。 たとえば、妊娠初期のつわり。 締めつけ感がある服は、胃のムカムカや吐き気を悪化させてしまうこともあります。 マタニティウェアはお腹まわりや胸まわりの締めつけを極力抑えたデザインなので、体調が不安定な時期にもストレスなく着られるんです。 また、ウエストやバストのサイズ変化に合わせて調節できるアジャスター機能が付いているものも多く、着あれば妊娠初期から産後まで体型の変化をまるごとカバーして…
『作業所264日目、汗かいた』『今日はおやすみ』今日はおやすみ朝、目覚めたのはいつもの8時頃ではなく9時半最近五苓散や生理の時に飲む丸薬など『呼吸器内科通院日…
『今日はおやすみ』今日はおやすみ朝、目覚めたのはいつもの8時頃ではなく9時半最近五苓散や生理の時に飲む丸薬など『呼吸器内科通院日・薬剤師に頭痛について相談』今…
―開示したことで、閉じられた未来― 1. 「障害をオープンにしてください、サポートしますから」 弊社では、障害をオープンにした就労を推進しています。「安心して働ける環境づくり」を謳い文句にしています。求人票には「合理的配慮を行います」「障害者雇用促進中」とデカデカと書く。 ええ、それは間違っていません。でも、本音を言うとですね、オープンにしてくれたほうが管理がしやすいんですよ。「何ができないか」…
“安心して働ける場所”の正体 ―障害者雇用という優しい監獄―
1. 「安心できる場所を用意しました」 私たちの会社は、障害者の方にも「安心して働ける場所」を提供します。求人票にも堂々と書きます。広報誌でも特集を組みます。社会的責任を果たすポーズもバッチリです。 でも、本音を言えば「安心」させるのはこっちの都合でもあります。当事者が混乱しないように、トラブルを起こさないように、企業にとっても安全な環境を作る。それを「配慮」という言葉で包み込むんです。 2.…
朝が来た。 それだけで、全身が鉛のように重くなる。 目を覚ますたびに、「また生きてしまった」と思う。 まるで罰のように、今日という日が始まる。 カーテンの隙間から差し込む朝日さえ、今の私には敵にしか思えない。 世界は動いているのに、自分だけが時間の底に沈んでいる。 そう感じるのが、もう何日続いているだろう。 この地獄には音がない。 静かすぎて、逆に耳鳴りがする。 テレビの音も、誰かの笑い声も、家族の話し声も、すべて膜の向こう側で起きているように感じる。 私はただ、布団の中で目を見開いたまま、息をしているだけの存在だ。 時間の感覚は曖昧で、朝昼夜の区別もつかない。 時計を見ても数字が読めず、スマ…
お寺のお嫁さんとうつ病までの15年間〜私に力をくれた子育て⑫〜
🌸これまでの子育て、見守ってくれてありがとうございます。私の最後の妊娠‥いよいよ、3人目の息子のお話になります。母の死、子ども専門病院との出会い、私のうつ病、…
〜開示すれば楽になるはずだったのに〜 1. 診断は、俺の秘密兵器だった 発達障害の診断を受けたのは、就活でボロボロに落ちたあとのことだった。「配慮があれば働ける」「開示すれば支援が受けられる」そう言われたけど、俺は黙ってた。 怖かったんだよ。障害者雇用しか選択肢がなくなるのが。健常者として採用されたい自分がいた。「配慮」なんて言葉を口にするのも負けだと思った。 でも本音は逆だった。「理解してほしい…
1. 法定雇用率という“ノルマ” 障害者雇用は「社会貢献」だと言われる。でも現実は義務だ。 法定雇用率を下回れば企業は納付金を取られる。達成すれば減免される。だから企業は枠を埋める。それだけだ。 助成金も出る。一人雇うごとに、国から金が入る仕組み。「社会参加の促進」って建前は立派だが、企業からすれば人件費を相殺できる補助金だ。 誰も「生活を支えよう」なんて言ってない。「経費を削減しろ」「国の罰金を…
今日はおやすみ朝、目覚めたのはいつもの8時頃ではなく9時半最近五苓散や生理の時に飲む丸薬など『呼吸器内科通院日・薬剤師に頭痛について相談』今日はお休みですが呼…
こんばんは！こめりです🍙 今日はおつかいを頼まれたので、 中からぐるぐると新しい公用車で お店を周っていた。 まだ慣れないのでやっぱり緊張する。 運転得意な人はこの気持ちは 何を深刻にと思うだろうけど。 仕事での運転って、 暗黙で課されているものが 実は結構多いと思っている。 「おつかいを頼まれた私に課されているミッション」 ①頼まれた用事を済ませる ②限りある時間内に効率的に済ませる ③事故しない ④車を傷つけない これが運転不慣れな者としては、 プレッシャーでめっっちゃ精神削れる・・・。 同僚たちからは、 「もし車擦っても大丈夫だよ！」と 言われているけど自分がへこむので嫌なのだ。 最悪用…
【アマゾンプライム】ターミナル・リスト：ダーク・ウルフが8月27日ついに公開！？
こんにちは、ガジュゾウです。 ターミナル・リストは小説家ジャック・カーによるシリーズ物です。 シーズン1のあらすじは・・・ 主人公のジェームズ・リース少佐は20年のキャリアを持つネイビーシールズ。ある作戦の失敗を切っ掛けに人生の歯車が狂い始め、彼の復讐が始まる！？
こんばんは！こめりです🍙 今日は七夕ということで。 梅雨が明けた七夕なんて初めてかもしれない。 昔は映像や写真で見る天の川の景色に憧れて、 星は見えるかとわくわくしていた気がする。 ただ、やっぱり七夕は梅雨時期。 大概ずっと雨模様なのでいまだ見たことの無い景色。 いつか生きている間に見れるのかな～と、 いまでも七夕の日になると思っている。 東海地方は梅雨明けした様子だけど、 今日は夕方からしっかりと曇っているので 今年も快晴の星空は見えなそうです。 今日は職場にスーパーで買った七夕ゼリーを差し入れ。 正確には七夕ゼリーっぽいゼリー😂 給食で出た七夕ゼリー好きだったなあ。 スーパーに似たようなゼ…
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 あなたは「もっと仕事で成功したい」と思っていませんか？ でも何をしてもうまくいかない……そんな風に悩んでい...
お寺のお嫁さんとうつ病までの15年間〜私に力をくれた3人の子育て⑩〜
🌸今日は、「私のこころの病の始まりは、きっとこの頃だったんだろうな」とふと、あのときの自分を思い浮かべながら書いています。一つひとつの場面をたどっていくと、言…
お寺のお嫁さんとうつ病までの15年間〜私に力をくれた3人の子育て⑪〜
🌸保育士として、たくさんの子どもたちと関わってきた私。だからこそ、わが子の子育てには「こうしなきゃ」と思いすぎていたのかもしれません。人のお子さんにはたくさん…
「いい子じゃなきゃ」を手放して〜七夕に届いたインナーチャイルドの声〜
🌸今日は七夕。あちらこちらで、子どもたちの願いごとが風に揺れていた。「サッカーせんしゅになりたい」「ガリガリくんたくさんたべたい」「おこられませんように」どれ…
『作業所263日目、止まらないあくびと頭痛倦怠感』『眠たい』『整理整頓して貰った大量のおやつ・気難しいインコさん』『水分が足らない』『呼吸器内科通院日・薬剤師…
『眠たい』『整理整頓して貰った大量のおやつ・気難しいインコさん』『水分が足らない』『呼吸器内科通院日・薬剤師に頭痛について相談』今日はお休みですが呼吸器内科の…
猛暑の夏、うつ病の症状悪化を防ぐには？室内で快適に過ごすための体調管理術を解説。エアコンの賢い使い方、効果的な水分補給、夏バテ予防の食事、自律神経を整えるリラックス法など、具体的な工夫を紹介します。
1年間伸ばしっぱなしだった髪をセルフカットしました【2025年7月】
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないので断捨離できるものを探したんですが、そういえば髪が伸びて暑苦しいなと思い至り、約1年伸ばしっぱなしだった髪をセルフカットしました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
「障害者雇用だから安心」なんて嘘だ - 精神科看護師Kのブログ 〜「居づらさ」で追い出される合理的配慮の正体〜 1. 「障害者雇用＝一生安泰」なんて幻想だった 「障害者雇用なら解雇されにくい」「法定雇用率があるから大事にされる」そんな話を何度も聞いた。 俺も信じてた。就労移行支援でも、面接でも、支援員からも言われた。「安心して働けますよ」って。 でも実際は違った。確かに、いきなりクビにはしない。でも「辞めさせる手段」はいくらでもある。それが“配慮”の顔をした…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド366週目（6月29日～7月5日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。366週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
うつ地獄日記 ― 誰にもわかってもらえないという地獄の底で 707
朝が来た。 カーテン越しにぼんやりと射し込む光が、まるで罪の告白のように部屋の中を照らす。 まぶしい。 胸がざわざわする。 光は希望を連れてくると、昔の誰かが言っていた。 でも今の私にとっては、ただの責め苦だ。 今日もまた、生きなければならない一日が始まってしまった。 布団の中にうずくまりながら、頭の中で繰り返されるのは、「死にたい」「消えたい」「終わりにしたい」という言葉たち。 決して口には出さない。 でも心の中では毎日、百回以上は呟いている。 もう何年もこの調子だ。 なのに、誰にもそれを伝えられない。 伝えたところで、結局は「気持ちの問題」とか「前向きに」とか、そんな言葉で片づけられるだけ…
こんにちは、元地方公務員のキキです。 私は現役時代、上司のパワハラにより「うつ」で2回も休職しました。 メンタルクリニックへも3年以上通っています。 あなたの通院歴はどれくらいですか？ 病院に長く通っていると、診察代やお ...
6月末で辞めた職場の退職理由はやはり人間関係でした。 私も一利用者に過ぎないし、職員じゃないんだから、放っておけば良かったのに、どーでも良い奴に関わりすぎてしまった…。 相手は43才の独身のデブ女。
『整理整頓して貰った大量のおやつ・気難しいインコさん』『水分が足らない』『呼吸器内科通院日・薬剤師に頭痛について相談』今日はお休みですが呼吸器内科の通院日です…
こんばんは！こめりです🍙 7月に入ったので6月の家計簿を記録しておきます。 www.komeriii.net 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 41,800円 ・通信費 → 4,180円(Wi-Fi料金） ・サブスク → 2,888円（primeビデオ＋YouTube premium＋はてなブログ） 合計 → 48,868円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 11,978円（電気＋ガス＋2ヶ月に一度水道料金） ・食費 → 19,574円 ・日用品費 → 6,217円 ・自由費 → 33,112円（交際費や美容衣服費、プレゼント代等諸々含む） ・医療費 → 1,460円 ・車関係…
朝、目が覚める。 いや、正確には「目を閉じたまま夜をやり過ごしていた意識が、またこの地獄に引き戻される」と言った方が正しい。 体は重く、まぶたは鉛のように落ち、呼吸をすることすら意志の力が必要だ。 ベッドの上で横たわるまま、天井を見つめている。 なぜ自分はここにいるのか、何をして生きているのか、その問いすらもう湧いてこない。 部屋のカーテンは閉め切ったまま。 光が怖い。まぶしさが痛みに変わる。 誰かの声、外を歩く人の足音、郵便受けに投げ込まれるチラシの音、すべてが鋭利なナイフのように胸に突き刺さる。 音も匂いも、すべてが自分を拒絶しているような感覚。 世界が自分を必要としていない。 それどころ…
【障害者雇用の“配慮”という名の隔離部屋】「どこにも居場所がなくなった俺の話」
1. 「採用時は期待された」 面接では笑顔で迎えられた。「大丈夫ですよ、うちは障害への理解があります」「一緒にやっていきましょう」 俺も嬉しかった。障害者雇用だけど正社員。周りに胸を張れると思った。支援員も「よかったですね、これからですね」と言った。 配属先の上司も最初は優しかった。「困ったら何でも言って」「焦らなくていいよ」 でも、それは最初だけだった。 2. 「使えない、という烙印」 仕事を…
うつ病でひきこもりなので、参議院選挙（2025年）の投票に行くか迷う
月に1回くらいしかポストを見ないんですけど、参議院選挙の投票所入場券が入っていました。 うつ病でひきこもっているので、投票に行くか迷っているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
こんにちは。いつも見に来てくださりありがとうございます。 いやはや前回の更新から丸2ヶ月が経ってしまいましたいつもノロノロ更新ですみません。 なかなか皆様のブ…
こんにちは。 いつも見に来てくださりありがとうございます。 いやはや前回の更新から丸2ヶ月が経ってしまいました^^;。 いつもノロノロ更新ですみません。 実は前回の更新少し前
『水分が足らない』『呼吸器内科通院日・薬剤師に頭痛について相談』今日はお休みですが呼吸器内科の通院日です昨日あまり寝付きが良くなくて朝はいつもと同じ8時に目覚…
こんばんは！こめりです🍙 転職して最初の1週間が終了。 週初めに前の仕事の最終日を迎えて、 火曜日からここまで新しい職場での勤務。 めちゃくちゃ疲れた～～～～～。 金曜日は家の駐車場に到着した瞬間、 ぶつっと糸が切れてしまい しばらく動けなくなってしまった。 家でも屍のように寝転がっていた。 気力でシャワーに入っただけでも すごいと思っているけど、 髪の毛を乾かす行為とてもしんどかった😂 仕事内容としてはそこまで 大変なことはしていないはずなんだけど、 精神的疲労がこの1週間やっぱりすごかった・・・。 公用車の大きい車も3年ぶりに動かしたし、 納車したばかりで傷つけないかとても不安だった。 新…
ガジュゾウのうつ病再発日記 復職⑨ 自分の名前に縛られる生き方をやめてみる
こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職期間は4ヶ月と2週間。 また、リワークには約4ヶ月通いました。 復職して5ヶ月が過ぎました。 調子はすこぶるイイ。 うつ抜けを維持している。 もはやNoを付ける意味はないが、つけてみた。 気になった方はカテゴリのうつ病（再発）を見て下さい。
